こんにちは！ LINE BLOG編集部のみきてぃです
先日、池袋リブロにて、小森純さんが著書『小森純の自力で産後やせ』の「出版記念 サイン本お渡し会＆握手会」を開催されました！
出産前は、食べづわりということもあり、体重が60kgを超えていたという小森さん。そのときの写真パネルと一緒に記者会見に登場されました パネルと見比べると……別人です！
出産後、体重も食欲ももとに戻らず、太ったままだったという小森さん。こうなったら、産後やせの本を出しましょう！ というオファーがきたことをきっかけに一念発起！ カリスマボディーワーカーの森拓郎先生の指導のもと、「食べる内容を変えるだけ」のダイエットに挑戦しました！
――パネルを見て驚きました。本当にやせられたんですね。
――ママ友とのランチなど、外食されたときはどうされていたんですか？ 外食は炭水化物がどうしても多くなりますよね
小森「炭水化物もね、一度の食事で80gまではいいらしいんです。でも、80gって本当にちょっとだから。だったら、食べないほうがいいから、私はサラダランチを食べてました」
――小森さんがやせられたことで、産後太りに悩んでいるママたちの励みになっていると思います。キレイになりたいけど、育児で手一杯のママたちがダイエットのモチベーションをあげる方法はありますか？
記者会見のあとは、いよいよ「サイン本お渡し会＆握手会」です 赤ちゃんや子連れの方も多く、小森さんもにこにこ笑顔に
握手会の会場には、産後ダイエットの本と同じ日に発売された、小森さんプロデュースのベビー食器も飾られました
詳細はコチラから
小森純が本当にほしかったベビー食器をプロデュース！ 離乳期を迎えてみてからの苦労体験から生まれました
「やせられて、またモデル活動も再開されますか？」とうかがうと、「モデルは楽しいですけど、私は一般の方に感覚が近いから、ふつうのママでいたいんですよね。ナチュラルに生きていきますよ」という答えが返ってきました
小森純 公式ブログ
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私も今日から、自炊を！ したいです……。
それでは、また。
先日、池袋リブロにて、小森純さんが著書『小森純の自力で産後やせ』の「出版記念 サイン本お渡し会＆握手会」を開催されました！
出産前は、食べづわりということもあり、体重が60kgを超えていたという小森さん。そのときの写真パネルと一緒に記者会見に登場されました パネルと見比べると……別人です！
出産後、体重も食欲ももとに戻らず、太ったままだったという小森さん。こうなったら、産後やせの本を出しましょう！ というオファーがきたことをきっかけに一念発起！ カリスマボディーワーカーの森拓郎先生の指導のもと、「食べる内容を変えるだけ」のダイエットに挑戦しました！
――パネルを見て驚きました。本当にやせられたんですね。
小森純さん（以下、小森）「そうですね。でもこのとき、そこまで自分がデブだと思ってなかったの。でもいま見るとやばいっすね、これ(笑) 妊娠中に60kgいって、その最後の計った日にそのまま出産して。いまは44kg台。人間ってやせられるんだなぁと思いました」
――本にも書いてありますが、炭水化物をタンパク質に変えるダイエット法だったんですよね。
――本にも書いてありますが、炭水化物をタンパク質に変えるダイエット法だったんですよね。
小森「基本は食事内容を変えただけです。森先生（ボディーワーカー。加圧トレーニング＆ピラティスのスタジオ『rirato』主催）にいろいろと教えてもらって。炭水化物は極力減らして、そのぶん、タンパク質をとっていれば、確実にやせられるって言われて。ぜったい嘘だと思ったの。食事も炭水化物を抜くかわりに一品増やしていいですよって言われたの。嘘っぽくないですか？ でも、それをやったらやせたの」
こちらが、小森さんのダイエットを指導された、森拓郎先生。イケメンです
――体重が落ちるまでにどれくらいかかったんですか？
こちらが、小森さんのダイエットを指導された、森拓郎先生。イケメンです
――体重が落ちるまでにどれくらいかかったんですか？
小森「最初の1週間ちょっとはぜんぜん落ちなくて。落ちないんですけど、って文句言ったぐらいだったんだけど……(笑) 2週間過ぎてから、どんどんやせてきた。それに旦那に言われちゃった……。やせすぎたんじゃない？って♪ 最初は50kgをいったりきたりしていたけど、1カ月過ぎたらどんどん落ちてきました」
――本当に効果が出るんですね。ダイエットって、結果が出るまでに時間がかかるから、途中で心が折れてやめちゃうんですよね
小森「私もずっとそうだったの。でもこのダイエット法は、『やばい、今日も体重落ちてる、今日もだ！』っていうのが毎日だったから、つらくならずに続けられました。ただ、食事をつくることには気合いを入れないとね。つくるのって面倒だけど、そこはがんばらないと。かと言って難しいメニューは全くないです！ それに、週1回はラーメンを食べたりしてもいいんですよ。私も、食べた次の日は、またタンパク質だらけの食事にして、調整してました！」
――運動はせずに食事だけでやせたんですか？
小森「運動は、ほとんどしてない。本には骨盤を締めるためのストレッチ法も載せているんですよ。でもわたしはほとんどやってない。めんどくさいし(笑) 体を動かすのは面倒だから、1日１回息子と愛犬の散歩行くんですけど、それも30分くらいですね」
――本当に効果が出るんですね。ダイエットって、結果が出るまでに時間がかかるから、途中で心が折れてやめちゃうんですよね
小森「私もずっとそうだったの。でもこのダイエット法は、『やばい、今日も体重落ちてる、今日もだ！』っていうのが毎日だったから、つらくならずに続けられました。ただ、食事をつくることには気合いを入れないとね。つくるのって面倒だけど、そこはがんばらないと。かと言って難しいメニューは全くないです！ それに、週1回はラーメンを食べたりしてもいいんですよ。私も、食べた次の日は、またタンパク質だらけの食事にして、調整してました！」
――運動はせずに食事だけでやせたんですか？
小森「運動は、ほとんどしてない。本には骨盤を締めるためのストレッチ法も載せているんですよ。でもわたしはほとんどやってない。めんどくさいし(笑) 体を動かすのは面倒だから、1日１回息子と愛犬の散歩行くんですけど、それも30分くらいですね」
――やせたいまは、食事はどうされているんですか？
小森「いまも変わらず、炭水化物は減らして、タンパク質多めの食事にしてます。あんまりお米をたかなくなりましたね。旦那もこれで５kgやせたの。別にやせる気はなかったんだけど、私の食事と同じもの食べたらやせていきました」
――ママ友とのランチなど、外食されたときはどうされていたんですか？ 外食は炭水化物がどうしても多くなりますよね
小森「炭水化物もね、一度の食事で80gまではいいらしいんです。でも、80gって本当にちょっとだから。だったら、食べないほうがいいから、私はサラダランチを食べてました」
――小森さんが食事を変えたことで、息子さんにも良い影響があったようですね
小森「私が食事を変えてから、息子の夜泣きが減ったんです。炭水化物って糖質が高いから、母乳も糖質が高くなるんだけど、そうすると赤ちゃんにも血糖値の急激な乱高下がおきて、睡眠の妨げになるんだって」
小森「私が食事を変えてから、息子の夜泣きが減ったんです。炭水化物って糖質が高いから、母乳も糖質が高くなるんだけど、そうすると赤ちゃんにも血糖値の急激な乱高下がおきて、睡眠の妨げになるんだって」
――小森さんがやせられたことで、産後太りに悩んでいるママたちの励みになっていると思います。キレイになりたいけど、育児で手一杯のママたちがダイエットのモチベーションをあげる方法はありますか？
小森「旦那を見返したいとか、子どものためにキレイでいたい、とかいう気持ちを持つことかな。あとは、育児でもストレスをためないように、あまり深く考えないのがいいのかも。『なんで泣くの？ なんで食べないの？ 』じゃなくて、『あ、泣くよね～、あ、ごはんね』って深く考えずに現実を受け止める。自分のダイエットも、なんでデニム入らないのよ、このデブ！ じゃなくて、あ、入らないのね、じゃあやせよう♪ みたいな感じで気楽にね」
握手会の会場には、産後ダイエットの本と同じ日に発売された、小森さんプロデュースのベビー食器も飾られました
詳細はコチラから
小森純が本当にほしかったベビー食器をプロデュース！ 離乳期を迎えてみてからの苦労体験から生まれました
「やせられて、またモデル活動も再開されますか？」とうかがうと、「モデルは楽しいですけど、私は一般の方に感覚が近いから、ふつうのママでいたいんですよね。ナチュラルに生きていきますよ」という答えが返ってきました
小森純 公式ブログ
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会いたい“あのひと” を身近に ―― LINE BLOG。
私も今日から、自炊を！ したいです……。
それでは、また。