エクササイズ自体は真面目にやれば効果はありそう。
たた、これをするにはある程度のスペースが必要ですし、さらにDVDを見られる場所…と環境が限定されます。
また、素足だと辛いし、滑るし、畳だとなおのこと。跳んだりはねたり…もあるのでアパート、マンションには不向き。
環境が整っている方にはお勧めです
なにか運動しなければと思い、家で出来るブートキャンプを買いました。内容はやはりだいぶきついです。
でも、30分でもいいからやろうと週に3～4回続けると2ヶ月で13キロも痩せました。
基本プログラムのみやり続けてもこの効果なのでやはり運動は効果があります。
注意しなければならないことは、スクワット運動があるので姿勢を正しく膝を傷めないようにすることです。
かなりの気合いが必要でした。
食事制限、1日1回のビリー隊長とのセッション。
これをすればかなり効果はあります‼︎…がこれを続ける精神を維持するのは至難の技…
若ければ出来るけど、歳をとるとなかなか…
しかも、激しい動きもあるので賃貸では周りを気にして思うようにできないのがつらいです。
確かに毎日すればやせると思います。
ほぼ毎朝、３カ月頑張ったときはかなりひきしまりました。
ただ、続かない・・・きつすぎて朝起きるのがいやになります。ちょうど良い運動強度のものがあれば、そっちをおすすめします。
やり始めるとランナーズハイな現象なのか
楽しくできました
ただ、継続できたら良かったんですが
次の日、筋肉痛で全く動けず……
自分の筋力の衰えにビックリしました
ダイエット以前の問題……
まずはストレッチから入ろうと思います……
流行った当時は、毎日やっていた。痩せるというより全体的に体が締まった。しかしやり続けることが難しくてやめたら元に戻った。体力と気力が必要と思う。でも確かに効果はある。DVD、あるけどもうあのころの情熱はない・・
ブームに乗っかって購入！
部屋でドタバタ楽しみながらエクササイズ
ハマってる時は楽しかったけど
その後飽きてしまいました^^;
運動して汗をかくのは健康的で気持ちよかったけど
運動がちょっとハードなので継続が難しいと思いました
夜中の通販番組を見て購入しました。来てすぐはやる気満々で挑戦していましたが、日を追うごとに身体が辛くなり断念。汗もかくけれど、筋肉痛もひどくて。
あの頃より歳を重ねてしまい今は挑戦する気持ちも起きませんが…。
一ヶ月で体重は変わらず。と言った感じです。
ただウエストはかなり痩せました。
まああれだけキツイと痩せて当たり前な感じもしましたが^^;
時間がある時でないと出来ないので、結果途中で辞めてしまいましたが、
持続して続けれるとかなり引き締ると思います。
最初の１ヶ月が毎日がしんどかったですがそのごの二ヶ月も毎日行いましたが々に体もなれ自然と大丈夫も落ちてきました。
食事もいつもよりかは減らしてしてました。
プログラムは一週間後とに変えて行ってました。
何事も継続ですね。
汗がかきにくい体質で冷え性です。動きはキツイが軽く汗ばみ翌日筋肉痛になりました。きいてるかんじ。
体重よりシルエット特に腹筋が引き締まった感があります。動きが正確にできたらもっと効果があるんだろう。
ついていくのにやっとの動きもｗビリーの励ましが絶妙で頑張って続けたい。
痩せると思い購入したが、内容はとてもハードでテンポも早いのでメニューをこなしきれません。
隊長から遅れていくとやる気がなくなってきて続けらなくなってしまいました。しっかりやれば汗もかくので痩せられるんじゃないかなぁと思います。
体重も減りましたが、それ以上にサイズダウンしました。たるんで、ぽこっと出たお腹周りが引き締まり、太い足も締まり、体力がついて、疲れにくい身体づくりができました。
1度サボってしまうと、だんだんめんどくさくなり、とうとうやらなくなってしまいましたが、いくつか試したダイエットやDVDの中で、1番効果を感じました。
友達から勧められて始めた。やり続ければ効果は絶対ある。でも忙しいとなかなかやれなくなり、途中で断念…
効果は高いがアパートだと厳しいかも…
始めは辛いが慣れれば体を動かすのが楽しくなります。
時間が出来たらまた再開したい。
旦那のダイエットの為、ブームの時に購入しました。
私は運動好きなので、一緒にやっていて楽しかったのですが、一番やらせたかった旦那は仕事で帰宅時間が遅くなり、続けられなくなってしまいました。
ただ、スピード感もあるので、少しの時間でも毎日続ければ、効果はあると思います。
(結構汗をかきますし)
天気にも左右されず、自宅で出来るので、またやらせたいと思います。
やはり根気がなければ続きません。
続ければかなりいいからだになれると思いますが、私は気持ちがしんどくなり続かなかったので、辞めてしまいました、、
1ヶ月頑張りましたが、体重変化もすぐには現れないので、途中でいやになってしまいましたね。
もう少し楽な方がいいかな、、
久しぶりにやってみたところ、すごい！ついていけなさすぎて、ゆっくりやることにしました･･･ドタバタ動けないのもあり、同じ動き、ちゃんとやるとものすごく痩せると思います。
食事制限も特にしていないので、するともっと効果あるかも･･･
思っているよりつらいです！ただただきついですが、やれば痩せる！って思います やるしかない！あと二ヶ月で8キロ目指して、ビリーとがんばります！筋肉痛もハンパないです。とりあえず、一週間続けてみて、経過をみたいと思います
初日、張り切って頑張りました。
キツイです。
息苦しくて死ぬかと思いました。
途中で挫折。翌日もよく翌日も頑張りました。
途中まででも、出来るとこまで。
１週間目で、ぎっくり腰になりました(笑)
股関節も痛めたようで、痛くてソロソロ歩き。
実行するための、体作りから始めた方がいいのかも。
余りのどんくささに、笑えてきました。
腹筋編だけやりました。
ただ・・・とにかくきついです（汗）
それでも、ところどころでビリーの応援が入るんで何とか頑張れました。
終わる頃には腹筋が割れていたので主人に驚かれました。
ただず～っと続けるのは大変かも？１本でもかなり時間がかかりますからね。