初心者に使いやすい香りとしてラベンダーが挙げられます。
香りもほんのりとしていて誰でも好きな香りという事で、使い方もアロマディフューザーで楽しむだけでなくオイルマッサージや虫よけスプレーなどの使い方ができておすすめの香りとなっています。
一口にラベンダーと言っても、様々な種類があるのを知っていますか？それぞれの効能についてもまとめていきます。
100日チャレンジも9日目です。
どうぞ～。





こんにちは、おかんです。



アロマオイルと言うとすぐに思い浮かぶ香りとして「ラベンダー」が挙げられると思います。

今ではこんなに沢山の種類の精油を持っていますが、おかんも一番最初に購入したアロマオイルはラベンダーでした。

ちなみに今使っているのは無印のラベンダーです。

今更ラベンダーの知識なんていいよ～、良く知った精油だし。

まあまあそういわずに！まずは無印のラベンダーの精油についてのご紹介です。

【無印のアロマオイルの品質は？ラベンダーについて！】




・原産国　原料産地：フランス、充填：日本
・学名　Lavandula_angustifolia
・抽出部位　花・葉
・抽出方法　水蒸気蒸留法
・アルコール不使用

こちらが無印の品質となっています！

【アロマオイルのラベンダーで使い方おすすめはこれ！】

ラベンダーの効能は次のようになっています。

・夏バテ
・冷え性
・風邪、熱、咳、鼻づまり
・乗り物酔い
・肩こり
・生理不順、生理痛
・ニキビ、肌の乾燥
・消臭
・目の疲れ
・防虫
・デトックス
・幸せを感じたい時
・安眠
・ストレス解消
・リラックス

この効能を最大限に活かした使い方をご紹介します！

■ニキビ、肌荒れに！

遮光瓶の中にキャリアオイル（ホホバオイルやグレープシードオイル、スイートアーモンドオイルなど）10mlにラベンダーの精油を1滴落としてよく振ります。
それをニキビの部分や乾燥しているなと思った部分に塗り込むだけ！

参考　手作りのアロマオイルが作れるキャリアオイル一覧


冬の時期などは顔の乾燥だけでなく手や足も乾燥してひび割れたりあかぎれになったり。
そんな時はこの手作りのアロマオイルでガンガン塗りこんで行きます。
なんと、ほうれい線まで薄くなるという嬉しい効果もあったのよん♪

遮光瓶を新たに購入するのがもったいないので、おかんは空になった精油の空瓶を良く洗って再利用しています！

■目の疲れ、肩こりに！

キャリアオイルを使ったアロマオイルをマッサージに使っていきます！

おかんは基本的に日中はパソコンに向かっているから、目の疲れと肩こりは万年病と言っても過言ではないんですよね。
お風呂上がりにサッと体の水気を拭き取ったら、手作りのキャリアオイルを手に取り肩に塗りながらマッサージ！
いい香りに包まれながら、オイルが滑りを良くしてくれるのでコリも目の疲れも取り除いてくれます。

■車酔いに！




車に持ち運びが出来るアロマディフューザーがあるので、それにラベンダーの精油をぽとっと落とします。
芳香剤代わりにもなって、車の中もいい香り！
ラベンダーは消臭効果や防虫効果もあるので車内の清潔を保つためにもおすすめのアロマオイルです。
車酔いも防げて一石何鳥？

ゼラニウムのアロマを無印で購入！効能とブレンドのおすすめについても！


■1日の疲れを癒す！



毎日毎日仕事と育児で疲れたわ～。
という時は無印の超音波式アロマディフューザーを使って部屋中にいい香りを漂わせちゃいます！
寝室で利用すれば、リラックスができてそのまま安眠効果も。

【ラベンダーのアロマオイルには種類があります！】


ラベンダーは産地によって種類別になっています。
生活の木によると、ラベンダーの産地の種類は以下のようになっています。

・ラベンダー、フランス産（真正ラベンダー）
・ラベンダー、ブルガリア産（真正ラベンダー）
・ラベンダー、タスマニア産（真正ラベンダー）
・ラベンダー、ポピュレーション（真正ラベンダー）

ここにあげた4つの効能は、先ほど挙げたものと同様の効果が得られます。
産地によって香りが微妙に違うのでお気に入りを見つけてみるのもいいですね。

ちなみに、おかんが使っている無印のラベンダーはフランス産となっていました。

【アロマオイルでラベンダーの副作用は？】

小さいお子さんや、犬や猫、妊娠中の女性などはアロマオイルの副作用について気になると思います。
それぞれの副作用についてまとめていきましょう！

■ラベンダーは赤ちゃんに使っても大丈夫？



3歳までは直接肌につけることはせず、部屋の芳香だけのほうがいいでしょう。
赤ちゃんは肌が敏感なので、精油に肌が負けてしまう恐れがあります。

おかんのうちの子供ちゃんたちは2歳児と5歳児なので、アロマディフューザーで部屋の芳香をするのはOKという事ですね！
ちびちゃんたちは毎日元気に外で遊んでいるから手がガサガサだけれど、上の娘ちゃんだけハンドクリームがわりにアロマオイルを使うことにしよっと！

■猫にラベンダーは大丈夫？



おかんのうちには猫が1匹います。
部屋で自由気ままに動き回っていますが、ラベンダーは猫ちゃんには副作用はないのでしょうか？
真正ラベンダーは猫に有害な物質は含まれていません。

しかし、スパイクラベンダーと言われるものは、猫に有害なケトンが入っていますので使ってはいけません！
無印のラベンダーの精油はフランス産（真正ラベンダー）なので使っても大丈夫という事がわかりました！

■妊娠中にラベンダーは大丈夫？

妊娠中は妊娠線も気になるからお腹の保湿もしたいし、肩もこるからオイルマッサージをしてコリをほぐしたいですようね。
そんな時に、ラベンダーの精油を使ったオイルマッサージをしたり、アロマディフューザーで香りを楽しんでも大丈夫なのでしょうか？
これは専門書や産婦人科の先生によっても見解が分かれているところです。
よく言われているのが、妊娠4カ月までは使わないほうがいいですよ。というものです。

おかんが妊娠していた時の担当医に聞いてみた時は、「そんなの気にしなくても大丈夫だから使ってもいいよ！お母さんの体が楽になるんなら使えばいい。それよりも食生活をうんたらかんたら・・・。」

塩分を控えろという事と太り過ぎだからこれ以上太るなと言うことを注意されましたｗｗｗ

気になるのなら主治医に聞いてみて使うか判断したほうがいいと思います。

お気に入りのアロマオイルを探してみてはいかがですか？






【100日チャレンジ9日目】

（英語）
＃９クラブ遊び　Clubbing & "nanpa"



I'm going clubbing.
クラブに遊びに行きます。

I'm going out clubbing tonaight with my friends,do you want to come?
今夜友達とクラブに行くんだけれど、一緒に行かない？

ナンパ＝hit on

Let's go hit on those girls.
あの子たちナンパしに行こうぜ。

That guy hit on me.
ナンパされた。

Let's go hit on those hot guys.
イケメンをナンパしに行こうよ。

（運動）




上半身集中プログラム

肩こりがひどいから上半身を中心に。

コリが少しでも和らげばいいなー。

じゃあな！！