ダイエットで成功して痩せる為には、ちょっとした工夫から痩せ体質を作っていくこともできます。それは痩せる為に一番理想とも言える基礎代謝を高めるということです。この基礎代謝をあげていくのに最適な方法は何と言っても運動です。

私は現在、岡山に住んでいますが、近所に行く用事の時などはなるべく自転車か歩くかするように心がけています。なーんだそんな事か・・と思ってしまいますが、意外と何でもないことが出来ていらっしゃらない方が多いのです。

自転車ならまだしも車に頼ってしまう現代社会。近所のコンビニに行くのに車を使っていませんか？　お子さんの送り迎えに車を使っていませんか？確かに非常に便利ですが、ダイエット的には関心しません。

勿論、車が悪ではありません。便利な車を有効に使用する事は有意義なことです。ここで私が提案しているのは、“歩いていける距離なら少しくらい無理してでも歩く方が良い”と言う事です。何もダイエット（痩せること）が目標でなくても健康にもこの考えは当てはまると思います。

先日、用事があって東京にいきました。田舎者にとって東京は便利で楽な街だと昔は思っていました。でもその考えは当時最初に都会に行った時に脆くも崩れました。都会の方は早足で良く歩きます。これは田舎の方は良く分かるのではありませんか！

交通機関は確かに発達しています。だから公共交通機関を利用します。駅から駅へ。駅から目的地へと言うところでしょうか。とにかく早足で歩いていると言う印象があります。エスカレーターだって歩く訳ですから・・・

それを考えると地方の方のほうが以外と歩いていない？ そんなことも言えてしまいます。ですから気持ちを、本当に車が必要か？ 自転車じゃダメか・・歩いてはむりかな・・なんて少し思案して、時には少しだけ無理するのも良いかも知れません。

この考えは色んなところに当てはまると思います。休みの日に寝そべってくつろいでいる時に、雑誌が読みたくなったとします。あなたは何気に他の人（家族の方）に「ちょっと雑誌もってきて・・」と依頼。何気にありがちですね。本当に体が動かない時はこれでいいでしょう。

でもここで立ち上がって自分で雑誌を取りに行く。これだけでも、人に依頼するよりは全然違ってきます。今の例は簡単すぎたかも知れませんが、考え方としてはこの積み重ねだと思います。

そう言う前向きな思考を持って、ダイエットに取り組めば、痩せると決めた目標設定の体重（体脂肪も）に案外早く到達出来そうです。しかも私がご紹介しているダイエット法と組み合わせて努力すると、より代謝も上がって将来に渡って健康的な生活が送れそうです。

■：朝の食事を改善すること
■：無理な食事制限などはしないで毎日きちんと食べること
　（マニュアル内のダイエットレシピ等を参考に出来ます）
■：普段の〇〇に気をつけて、背〇びで体の歪みを改善すること
■：わずか、１日５分、お風呂での簡単なエクササイズ

このダイエット方法に先程までの、少しでも体を動かす思考を持つということです。正直なところ、簡単に・・とか、これだけで・・と言ったダイエット法だけでは痩せてもリバウンドし易いですね。そして何より、何も努力しないで痩せられる程、ダイエットは簡単でもありません。

どのダイエット法でも、決意と根気は必要です。そう言う意味では、しっかりとしたダイエット教材でサポートもきちんと受けられます。基本的にはメールですから、うっとおしい日はパスしても良いです。まあ、サポートの村本エリカさんの人柄がすぐに気にいって貰えると思いますので、うっとうしいことはない・・（笑）筈ですが！

少しずつ、痩せる為に努力していきましょう。何事もまずはトライしてみましょう。机上の空論では意味がありませんから。はっきり言ってやったものの勝ちです。努力は報われますから・・・。