写真のように生のフルーツや野菜に含まれている酵素を上手に摂っていく方法が酵素ダイエットなのですが、多くの新鮮な野菜や果物を買い、スムージーを作るというのは産後慣れない子育て中のママにはハードルが高すぎる！！
そこでご紹介したのが手軽にできる「酵素ドリンク」。
ただ、間違った形で飲まれている方も多いようなのでここでおさらいしていこうと思っています。
酵素ダイエット
多くの芸能人やモデルさんも実践している酵素ダイエットは、妊娠中、産後などママの体の変化が大きい時期でも安心して摂ることができるダイエットとして人気です。
特に、酵素ドリンクの場合は自分で新鮮な野菜や果物を買う手間や、作る手間などはなく、そのまま飲んだり、水やミルクで割って飲むなどお手軽なのが人気。
ただ、食べたいものは食べ、飲みたいものを飲んでも酵素ドリンクを飲めば痩せる
と思っている方が多いようですが、これは大きな間違いです。
| ランキング | 商品名 | 1杯当たりの価格 | 酵素の数 カロリー（100ml） |
|---|
私が紹介した酵素ドリンクのランキングなのですが、どれも上手に使っていかないと納得のいく結果が出ません。
しっかりと理解して進めていきましょう。
酵素ダイエットに成功したママ、失敗したママの声
独自アンケートをした結果、酵素ダイエットで成功したママ、思うように効果が出なかったママがいます。
１ヶ月で５キロも痩せることができ、２ヶ月で８キロ減に成功しました。おかげで、妊娠前の洋服もすっきり着こなすことができるようになり、本当に嬉しいです。
確かに肌のツヤも良くなり、覇気がでてきました。予想と違った点は、すぐには痩せなかったです。口コミでは、どんどん効果を感じるとありましたが、やはりこれだけな頼るのはダメなんだなとおもいました。
体重が3ｋｇ減少し、身体も軽くなっていきました。今では出産前よりもスリムになり、妊娠していたのがウソのようです。
私の酵素を飲もうと思ったきっかけであるダイエットにはあまり効果がありませんでした。でも肌荒れは落ち着いていたように感じました。
成功ママは酵素ドリンクを飲んで数キロ体重が減っていますが、失敗ママは肌荒れや便秘には効果があったけれど、体重は減らなかったとの声が・・・。
では、ベルタ酵素ドリンクの飲み方を例に具体的に見ていきましょう。
ベルタ酵素
ベルタ酵素は雑誌などメディアに取り上げられ、今大人気の酵素ドリンクです。
掲載されている雑誌には「置き換えダイエット」としっかり明記されています。
産後の置き換えダイエット
画像を見ていただくと分かるように主食を抜いて酵素ドリンクを飲む置き換えダイエットが産後の酵素ダイエットのポイントです。
この画像は、朝も昼も夜も主食を抜いていますが、授乳中のママのお腹の減り方は半端ないはず。
そんな時には1食だけ主食を抜いてベルタ酵素にしてみましょう。
産後ダイエットのポイントは、3食しっかり摂ること。
産後ダイエットは無理をしない
モデルさんの中には産後急激にダイエットをしてプロポーションを保っている方もいらっしゃいますが、私達一般人はゆっくりじっくりダイエットに取り組むことが大切です。
個人的に産後におすすめしないのが酵素ダイエットの中でも「断食ダイエット」。
酵素ダイエットでは主流になっているファスティングダイエットとも言われる断食ダイエット。
2～3日酵素ドリンクで過ごすというものなのですが、産後体調がまだ戻っていなかったり、授乳中のママには母乳が出なくなるなどトラブルの元になることも。
下記のようなメニューも卒乳後、ママの体が戻ってからスタートしましょう。
授乳中、離乳食・幼児食時期は特に大事に！
以前テレビ番組で酵素の特集をしていた時に先生がこんなことをおっしゃっていました。
脳を作るには酵素をたくさん使うので、授乳時期や、離乳食、幼児食時期に酵素を摂ることはとても大事です。
授乳時期はママがしっかりと酵素を摂取して母乳として赤ちゃんに飲ませてあげること。
離乳食、幼児食時期は新鮮な野菜や果物、納豆などを食べさせてあげることが重要だということです。
酵素が含まれる食べ物は下記の通りです。
・野菜（大根、ブロッコリー、人参、レタス、キャベツなど）
・果物（パイナップル、キウイ、バナナ、マンゴーなど）
・発酵食品（納豆、醤油、漬物など）
※離乳食時期に生野菜は勧められていないので、赤ちゃんには果物や納豆を食べさせてあげましょう♪
産後に一番良い酵素ダイエットの方法
ここでおさらいです。
産後、特に授乳中のママはとにかく無理をせずにダイエットを進めることが大事です。
そこでおすすめなのが「酵素ダイエット」。
酵素ダイエットは「酵素を摂る」ことを意識することで、代謝を上げる効果があったり、便秘を解消してくれるなど「痩せやすい体」を作ってくれます。
ただし、授乳中にはママは赤ちゃんに母乳をあげるためにしっかりと栄養を摂らなければいけません。
産後半年は痩せるビッグチャンスだと以前の記事でも書きましたが、だからといって無理に何も食べないというのは母乳を飲んでいる赤ちゃんにも影響が出てきます。
暴飲暴食は避け、酵素を摂りながらゆっくりとしたペースで体重を落としていくことが大事。
酵素は、ダイエットだけではなく肌荒れや便秘にも効果的だと言われていますし、先ほど書いたように赤ちゃんにはとっても重要です。
ダイエット目的でなくても日々の生活の中で意識しながら摂り入れていけると良いですね♪
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