バージンココナッツオイルも定着し、成城石井やロフト（LoFt）などの店頭でも見かけるようになり、以前より手に入れやすくなった感じがします。ただ、どの銘柄が良くて、どのヴァージンココナッツオイルが食用に良いのかがわからない。しかも、折角見つけて通販などで購入しても、肝心の使用方法がわからないので、どう消費していいかわからない。
そんなことはないですか？
安心してください！
管理人のMです。
ココナッツオイルの人気が出だしたとき、2014年に「ココナッツオイル健康法~病気にならない 太らない 奇跡の万能油」を本で読み、それから興味を持って色々と調べ、数々の商品を試してきました。
それにより、人よりかなりココナッツオイルに詳しくなり、このブログを書くようになりました。今もまだ毎日大さじ2杯くらいヴァージンココナッツオイルを使っています。そんな管理人Mがおすすめできるものだけを集め、ランキングにしました。
バージンココナッツオイルを購入する前に是非参考にしてみてくさい！
食用ヴァージンココナッツオイルランキング
| 価格 | 1,980円（税抜） |
|---|---|
| 容量 | 500（ml） |
| 成分 | 栄養成分100mlあたり エネルギー 899.84cal |
【みんなの口コミ】
大人気のナチュラルヘルシースタンダードのエキストラヴァージンココナッツオイルは、残念ながら品切れのため現在販売休止中です。販売が再開されましたらお知らせしますので、今しばらくお待ちください。
エキストラヴァージンココナッツオイルの特徴は、香りは強く、味はライトなタイプ。コーヒーに入れたりするのも良いですが、炒め物に使うとすごくおいしくなります。ほうれん草のソテーに、塩コショウにクミンパウダーとターメリックを少々。これだけでビールのつまみにも、ご飯のおかずにもなります。
余談ですが、ナチュラルヘルシースタンダードは、グリーンスムージーで有名なメーカー。グリーンスムージー・アサイースムージー・ダイエットプロテイン・チアシード・タイガーナッツなどを販売しています。ちなみに、管理人もここのグリーンスムージーを長く愛用しています。
| 価格 | 2,500円（税抜） |
|---|---|
| 容量 | 414（ml）375g |
| 成分 | 表記なし |
【みんなの口コミ】
海外セレブの間で注目され話題となり、品切れ状態が続いてた商品。上質なスリランカ産ココナッツオイル。ドクタブロナーは、オイルからでなく、マジックソープというボディーソープーを使っていて気に入り、そこからココナッツオイルを購入するようになりました。
味は濃厚でコクがあり、そのまま使うのであれば、この味が1番好きです。
初心者向けというより、上級者向けの感じがしますが、慣れれば間違いなくおいしく感じ、ハマる人が続出するはず。コーヒー・トーストにもあいますが、バニラアイスにかけて食べるのがおすすめです！
ケーキ作りが好きであれば、バーターの代わりに使ってみてください。フレンチトーストもおいしいですよ！
| 価格 | 2,592円（税込） |
|---|---|
| 容量 | 400（ml）360g |
| 成分 | 容器が変わったため確認中。 |
【みんなの口コミ】
ココウェルのココナッツオイルは、容器がよく変化します。昔がビンで、新容器として中蓋があるのプラスチック容器になり、またビンに戻りました。購入される場所によって旧型と新型にわかれるので、容量と金額を確認してから購入することをおすすめします。
味は、ほんのり香るココナッツフレーバーでライトテイストです。初心者はこのあたりのが食べやすいでしょう。低温エクスペラ製法によって、余分な水分を飛ばしから圧搾することにより、痛みやすいオイルをなるべく劣化しないようにしています。
温かい飲み物との相性が良いですよ！
肌用バージンココナッツオイル
無添加の100％天然のバージンココナッツオイルで贅沢にスキンケア・ボディケア・ヘアケアで使用できます。
[総合評価] 5/5保湿5.0 サラサラ感5.0 浸透力5.0
| 価格 | 4,104円（税込） |
|---|---|
| 容量 | 75ｇ |
| 成分 | ヤシ油、トコフェロール |
[皆の口コミ]
ココナッツエンジェルは、バージンココナッツオイルと抗酸化作用のある高機能ビタミン、トコフェロールを配合した、髪のケアー・ボディーオイルとしてマッサージ・スキンケアとして使える優れもの。
食用のものでも、普通に肌に使えるのですが、ケア専門のオイルは浸透力と伸びが違います。
1度、普通の食用のバージンココナッツオイルとココナッツエンジェルを使い比べてください。
1瓶で12個のココナッツを使う高級ココナッツオイル。食用はもちろんのこと、肌に使うとスベスベになる。
[総合評価] 5/5保湿5.0 サラサラ感5.0 浸透力5.0
| 価格 | 4,800円（税抜） |
|---|---|
| 容量 | 500（ml） |
| 成分 | 中鎖脂肪酸60%以上 ラウリンサン50.7%以上 100%オーガニック 100%RAW 100%バージン |
[皆の口コミ]
タレントのローラさんが、日本上陸前にロスまで買いに行ったことで有名なスキニーココナッツオイル。まさにココナッツオイルの王様であることは間違いないが、この値段なんで私も1度しか購入したことがない。
しかし、使った感想は、同じバージンココナッツとは思えないくらい素晴らしいものでした。
圧倒的1位おすすめココナッツオイルサプリ！
[総合評価] 5/5肌荒れ対策5.0 美肌効果5.0 代謝改善5.0
| 価格 | 初回1,980円（税込） |
|---|---|
| 容量 | 90粒（30日分） |
| 成分 | ラウリン酸約50% |
[皆の口コミ]
ヴァージンココナッツオイルは、コーヒーに入れるにしても、トーストでバターの代わりにするにしても、続かない人が多いんです。私もかなり色々な友人にココナッツオイルを薦めましたが、継続して食べてる人が3割くらいです。途中から放置して、オイルにカビがはえてしまう。
ココナッツオイルのサプリメントなら、ほとんどの人は続きますし、カビの心配もないです。私も1か月くらい飲みましたが、ほぼ効果は変わりないように感じました。私はココナッツオイルの香りも味も好きだから、ビンにタイプに戻しましたが、ココナッツの香りが苦手な人や続かない人には、圧倒的にサプリがおすすめです！
ただ、デメリットもあって、肌に塗ったり、オイルプリングなどは諦めてください！
ココナッツオイルの種類
ココナッツオイルには、ココナッツオイルとヴァージンココナッツオイルの2種類あり、値段は高額になるが、食用に使うならヴァージンココナッツオイルが断然オススメ。
なぜなら、
ヴァージンココナッツオイルは、ココナッツの実を収穫してから、無精製・無漂白・無添加でココナッツオイルにしているからです。
逆に、ココナッツオイルは、ほとんどの場合は精製ココナッツオイルのことをさし、高温精製で漂白工程や脱臭工程を加えています。値段が安いからと言って、添加物が多く含まれた、普通のココナッツオイルを購入すると、聞いていた効果がでないということになりかねません。
食用や肌に使われる場合は、ヴァージンココナッツオイルであることを確認してからください。
ちなみにですが、有機エキストラヴァージンココナッツオイルやオーガニックココナッツオイルなどもあり、今ではフェアトレード商品などもあります。
ヴァージンココナッツオイルをオススメする7つの理由と効能
①ラウリン酸の効果
ラウリン酸とは、母親の母乳にも含まれている成分で、免疫力が上がる効果がある。特に、ココナッツオイルやパーム油に多く含まれている。
②トランス脂肪酸に注意
トランス脂肪酸とは、マーガリンやアイスクリームに含まれている成分。アメリカでは規制がかかってるが、日本では規制がかかってないのが現状。ヴァージンココナッツオイルには、トランス脂肪酸が含まれていない。ただ、熱処理や水素添加をされたココナッツオイルには、トランス脂肪酸が含まれるので注意が必要です。
③ダイエット効果あり
中鎖脂肪酸が多いヴァージンココナッツオイルは、普通の油より吸収がスムーズで分解が早い。どうゆうことかと言うと、1度体に溜め込まず、すぐにエネルギーとして使えるので、ダイエット効果が高い。
⑤アンチエイジング
ビタミンEが豊富に含まれるココナッツは、老化防止・肩こり・冷え性・動脈硬化などにも効果があると言われている。
④コレステロールを下げる
バージンココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸が、善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす効果があります。
⑤便秘を防ぐ
ココナッツオイルには整腸効果があり、腸内をキレイにお掃除してくれるそうです。便秘によるニキビや肌荒れ解消にもなる。
⑥アルツハイマー病の予防
中鎖脂肪酸は、脳の栄養源であるブドウ糖が吸収されづらくなったアルツハイマー病患者に、栄養補給をケトン体でおこない、栄養不足状態だった脳細胞を再び活動させる効果があるとも言われています。
⑦保存がきく
飽和脂肪酸で酸化しない油。防腐剤なしで長期保存できる。
芸能人も愛用するヴァージンココナッツオイル
ヴァージンココナッツオイルを愛用してる芸能人で有名なのは、ヴィクトリアズ・シークレットモデルのミランダ・カーさん。ヴァージンココナッツオイルなしの生活なんて考えられないそうです。お肌に気を使うお仕事なのでピッタリなんでしょうね。
石原さとみさんは、ココナッツオイルを体に塗ったり、朝に口に含みブクブク（オイルプリング）したりするそうです。
道端ジェシカさんも、10分くらい口でブクブクとマウスウォッシュがわりにするそうです。ココナッツオイルが口内から浸透することにより、体のデトックスになるんだとか。
ローラさんは、ココナッツオイルで焼きリンゴを作って食べるとのこと。
森泉さんは、バイキングでココナッツオイルレシピ（ココナッツ納豆・ココナッツ味噌汁・ココナッツトースト）を作り。その中で、西内まりあさんも家で実際に料理してるというココナッツバナナを紹介していました。
ヴァージンココナッツオイルの食べ方
昔から、1番オーソドックスに使われているのは、やっぱりカレーじゃないでしょうか。インドカレーならギーというバターに近い油。スリランカカレーや南インドカレーは、ココナッツオイルという感じになります。
普段の食事に使っている油を、ヴァージンココナッツオイルにかえるだけでも、かなりの違いがあるでしょう。
ココナッツオイルは、融点が25℃と冷たい状況で使うのには向いていない特徴があります。そこで、湯煎をして溶かしたり、レンジで軽くチンしてから使うと、オイル状に戻り普通に使うことができます。
バターやマーガリンの代用で、お菓子作りをしたり、トーストに塗ったりするのもオススメ。
温かい飲み物にスプーン1杯くらいのヴァージンココナッツオイルを入れて楽しむ。コーヒー・紅茶・お茶・ホットミルク・ホットココアなど、色々な飲み物にあうんです！
毎朝の1杯のコーヒーに、ミルク代わりのワンスプーンのエキストラヴァージンココナッツオイル、これでカンタンに摂取できるんです！
まだまだある、ヴァージンココナッツオイルの使い方
①お肌のお手入れに
保湿効果の高いココナッツオイルは、お風呂上りに肌に塗るとしっとりとします。
②ヘアケアにも
ヘアケアにもココナッツオイルは効果的です。髪の毛に適量のオイルを塗ってあげるだけ。
③手荒れや肌荒れに
手荒れや肌荒れのひどい場所に、ココナッツを塗り、蒸しタオルで巻いたり、ラップで巻くと不思議なくらいしっとりします。
④メイク落とに
天然成分100%のココナッツオイルをメイク落としに使えば、敏感なお肌にも安心ですね。
⑤マウスウォッシュに
ヴァージンココナッツオイルを口に含み、10分くらいぐちゅぐちゅして吐き出すのをオイルプリングと言います。これをすると、ココナッツオイルの成分が口内から浸透します。芸能人やモデルではポピュラーな使い方！
⑥日焼け止めとして
ココナッツオイルにはUVカットの効果があるそうです。混ぜ物がある市販の日焼け止めより、天然成分のココナッツオイルの方が安心ですよね。
おすすめのココナッツオイルランキング
もっとココナッツオイルライフを！
もっとココナッツライフを楽しむために、肌用のココナッツオイル。高級エキストラヴァージンココナッツオイル。そして手軽にだれでも使えるサプリメント。色々なものがある中で自信を持って紹介できるものばかりを集めました。
肌用バージンココナッツオイル
無添加の100％天然のバージンココナッツオイルで贅沢にスキンケア・ボディケア・ヘアケアで使用できます。
[総合評価] 5/5保湿5.0 サラサラ感5.0 浸透力5.0
| 価格 | 4,104円（税込） |
|---|---|
| 容量 | 75ｇ |
| 成分 | ヤシ油、トコフェロール |
[皆の口コミ]
ココナッツエンジェルは、バージンココナッツオイルと抗酸化作用のある高機能ビタミン、トコフェロールを配合した、髪のケアー・ボディーオイルとしてマッサージ・スキンケアとして使える優れもの。
食用のものでも、普通に肌に使えるのですが、ケア専門のオイルは浸透力と伸びが違います。
1度、普通の食用のバージンココナッツオイルとココナッツエンジェルを使い比べてください。
1瓶で12個のココナッツを使う高級ココナッツオイル。食用はもちろんのこと、肌に使うとスベスベになる。
[総合評価] 5/5保湿5.0 サラサラ感5.0 浸透力5.0
| 価格 | 4,800円（税抜） |
|---|---|
| 容量 | 500（ml） |
| 成分 | 中鎖脂肪酸60%以上 ラウリンサン50.7%以上 100%オーガニック 100%RAW 100%バージン |
[皆の口コミ]
タレントのローラさんが、日本上陸前にロスまで買いに行ったことで有名なスキニーココナッツオイル。まさにココナッツオイルの王様であることは間違いないが、この値段なんで私も1度しか購入したことがない。
しかし、使った感想は、同じバージンココナッツとは思えないくらい素晴らしいものでした。
おすすめココナッツオイルサプリメント！
ヴァージンココナッツオイルが良いのはわかるけど、もっとお手軽に使えるものはないの？ という人にはサプリメントがオススメ。
たまにフレッシュなココナッツの香りが苦手という人もいます。その場合、サプリが断然使いやすいです。万能オイルと言われてるのに、匂いが嫌いというだけで摂取しないのは、非常にもったいないですよね！
[総合評価] 5/5肌荒れ対策5.0 美肌効果5.0 代謝改善5.0
| 価格 | 初回1,980円（税込） |
|---|---|
| 容量 | 90粒（30日分） |
| 成分 | ラウリン酸約50% |
[皆の口コミ]
ヴァージンココナッツオイルは、コーヒーに入れるにしても、トーストでバターの代わりにするにしても、続かない人が多いんです。私もかなり色々な友人にココナッツオイルを薦めましたが、継続して食べてる人が3割くらいです。途中から放置して、オイルにカビがはえてしまう。
ココナッツオイルのサプリメントなら、ほとんどの人は続きますし、カビの心配もないです。私も1か月くらい飲みましたが、ほぼ効果は変わりないように感じました。私はココナッツオイルの香りも味も好きだから、ビンにタイプに戻しましたが、ココナッツの香りが苦手な人や続かない人には、圧倒的にサプリがおすすめです！
ただ、デメリットもあって、肌に塗ったり、オイルプリングなどは諦めてください！