とっても簡単！出来やすいこめかみのニキビを、改善できる日々のケア

こめかみは、外からの刺激を受けやすいとってもデリケートな場所。そして、ストレスの影響が一番出やすいのもこの部位にできるニキビの特徴です。普段何もしていなくても刺激されてしまうこめかみですが、日々のちょっとした工夫で、改善することが出来るのです。

１、こめかみに出来るニキビの３つの理由

□髪の毛による刺激やたまった皮脂の影響

こめかみは、前髪や横の髪の毛が常に触れる部分になっています。髪の毛の先や、整髪剤のついた髪が刺激となってニキビを作ってしまったり、すでに出来たニキビをさらに悪化させてしまうのです。また、こめかみは汗のかきやすい部分でもあります。汗をそのままにしていると、皮脂が毛穴に詰まり、ニキビを作りやすい環境が生まれてしまいます。

□シャンプーやコンディショナーのすすぎ残し

きれいに流したつもりでも、意外と見落としがちなこめかみ部分。残ったシャンプーの成分が刺激となりニキビを作ってしまいます。また、シャンプーに含まれる成分が原因で、肌を刺激してしまうこともあります。

□ストレスによるホルモンバランスの乱れ

こめかみや髪の毛の生え際に近いほどストレスの影響を受けやすいとされています。恋の悩みに限らず、仕事の悩みや人間関係の悩み等が原因で、気が付かないうちにストレスとなり、そのストレスが原因でホルモンバランスに乱れが生じ、お肌の新陳代謝（ターンオーバー）を妨げてしまい、ニキビが出来る原因となってしまうのです。
こめかみは、なかなか見落としやすい場所ですが、しっかりと意識をしてケアしてあげることが、ニキビを悪化させないことに繋がっていくのです。

2、日常生活のちょっとした気遣いでニキビを改善できる！

□刺激から守ってニキビを増やさない

髪の毛が、どうしても常にあたってしまうこめかみ部分。この刺激によりニキビがなかなか治らなかったり、治ってもまた再発したりを繰り返してしまうのです。だからと言って、髪の毛が当たらないように髪を短くすることは女性にはなかなか難しいことです。ニキビが出来やすいと感じている方は、前髪をピンで止めてまとめたり、普段から髪の毛が触れないよう心掛けてみましょう。いろんなアレンジ方法でまとめれば、気になるニキビからも視線が外れてオススメです。
簡単・可愛い♡「前髪アップ」のヘアアレンジまとめ
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・汗をかいたら…
こめかみはとても汗のかきやすい部分です。皮脂はニキビの大敵です。汗をかいたら、濡らしたコットンなどで優しく拭き取ってあげることが大切です。外出先などでそのケアが難しい場合は、メイクをしたまま気軽に使える顔専用の汗拭きシートがオススメ。

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□シャンプーは低刺激のものを使うと◎

しっかり流したつもりでも、わずかにシャンプーの泡が残ってしまっていると、そこからニキビが発生してしまいます。実は、シャンプーに含まれている“アウリル硫酸”がニキビを刺激してしまう主な成分です。また、市販のシャンプーの大半は、この“アウリル酸”の含む商品になっています…。そこで、こめかみのニキビや顔周りのニキビが気になる方は、「アミノ酸系」のシャンプーを使うと良いでしょう。こちらは、アトピーの方や敏感肌の方にとても重宝されていて、ニキビにも刺激が少なくオススメです。
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・洗顔は一番最後に
せっかくシャンプーに気を使っても、洗い残しがあっては意味がありません。洗顔は必ず髪の毛が洗い終わってから、最後にしましょう。たっぷりの泡で優しく包むように、こめかみから髪の毛の生え際など、顔全体を意識して洗います。そして、ぬるま湯で優しく全体的にしっかりと洗い流しましょう。

・洗顔後は「拭き取り用化粧水」でしっかり角質ケア
こめかみはとっても皮脂がたまりやすい場所です。皮脂が溜まると角質が毛穴をふさいでしまい、ニキビを作ってしまいます。洗顔後は、“拭き取り用化粧水”でしっかりと角質を取り除いてあげましょう。本来の化粧水の前に使うことによって、化粧水の浸透率を高めてくれる効果もあり、高い保湿効果をもたらしてくれます。

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出典：http://www.naris.co.jp/luque
エスティシャンの方もオススメする、化粧品の法律で定められている基準よりも厳しい基準でチェックされた安全性が非常に高い化粧品です。肌に優しく、お肌の弱い方にもおすすめのスキンケア商品です。専門店でのみ購入可能ですが、お肌の専門家がしっかりとカウンセリングを行い、その人の肌の状態に合わせた商品を紹介してくれるので、とても安心です。

□ストレスを少しでも軽減してニキビを治す

ストレスの影響は、とくに顔の額やこめかみ、髪の毛の生え際などに多く表れる傾向があります。こめかみにニキビがプツプツと出来始めたらストレスをため込んでいるサインです。忙しい毎日の中、なかなか難しいことではありますが、少しでもストレスを軽減させてホルモンバランスの乱れを調整してあげることが大切です。

・ヨガを取り入れストレス解消
ヨガには様々な効果があります。疲労回復やリラクゼーション効果はもちろん、柔軟性が鍛えられ肩こりや腰痛などを起こしにくい体にしてくれたり、体内の循環機能を正常にし、ストレスを軽減してくれる効果もありますのでぜひ取り入れたいですね。

・好きなことをする時間を作る。
ニキビを改善していくには、体質改善や食事改善など…気をつけなけらばいけないことがたくさんありますよね。もちろん、ニキビを治すにはとっても大切なことですが、そればかりに気を取られていると、知らず知らずのうちに気持ちがいっぱいになってしまい、ストレスを感じやすい体になってしまいます。好きなものを我慢しすぎたりせず、しっかりと「自分の好きなもの」を時間の中に取り入れてあげてください。そうすることにより、より心が解放されリラックスへと繋がっていくのです。

まとめ

外からの刺激を受けやすいこめかみニキビ。ポイントは、刺激を与えない・清潔にする・ストレスをため込まない。この３つです。日々の生活を少し改善するだけで、ニキビの発生や悪化を抑えることが出来るのです。どうしても気になってしまう部位ですが、自分らしく笑顔でいるために、少しだけ日常生活に気を使ってあげることが大切です。

キララR&D監修