夏にむけてダイエット！成功する為のやる気を盛り上げてくれる、英語の名言まとめ

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夏は、薄着になりますね。
今年こそ、ダイエットをして健康的な身体を手に入れたい！という気持ちを盛り上げてくれる名言をまとめてみました。

…英語の表現を勉強しつつ、ダイエットへのモチベーションを上げようと思います。

まずはこちらの名言から↓

Your diet is a bank account. Good food choices are good investments.
あなたの食生活は銀行預金。
良い食品を選ぶことは、良い投資。
― Bethenny Frankel (アメリカのタレント)

→　bank account = 銀行口座
→　investment = 投資
金融関係でよく使われる単語群が覚えられますね。

この考え方、凄く分かりやすくて良い。
身体に対して良い投資をするためにも…身体に良いものを食べようと。

…しかしそれがなかなか上手くいきません。
そう決意するんだけれども。そう固く思うんだけれども。
よくあるのが…

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I think of dieting, then I eat pizza.
ダイエットしようと考えて、それからピザを食べる。
― Lara Stone (オランダのモデル)

これ。ダイエットのこと考えると、いつも食べてる訳でもないのに、いきなりピザとかガッツリしたものを食べたくなること、あるある。

→　think of＝　～のことを考える、想像する

そんなことを続けてしまうと…
↓

I’ve been on a diet for two weeks and all I’ve lost is two weeks.
２週間ダイエットをしてきて、減ったのは２週間分の時間だけ。
― Totie Fields
(アメリカのコメディアン)

こういうことになりますよね。
さすがコメディアンの方。くすっと笑えるユーモアがあります。

減らしたいのは体重だけど、減ったのは時間だけ…。

ね。

さらにさらに…

The second day of a diet is always easier than the first. By the second day you’re off it.
ダイエットの２日目は、１日目よりも楽になる。
だけど、２日目を迎えるまでに、ダイエットをやめてしまう。
―　Jackie Gleason
(アメリカの俳優)

分かる…。笑
楽になってきた！と思う前に、まだ辛いという段階でやめてしまうんですよね。

→　文法的には、比較級の文章が使われています。
The second day of a diet is always easier than the first.
easyの比較級 easierと、than(～よりも)
easier than the first. の後には”day”が省略されていますね。

ダイエットを継続させる具体的なコツとは？

では、どうやってダイエットを継続させようか…。やはり楽しまなければ続きません！

Once you have to start counting calories, it takes away from the joy of eating.
一度カロリーを数え始めると、それが食べる喜びを奪ってしまう。
―　Mireille Guiliano
(フランスの作家)

→　ここでのonceは「ひとたび」といった意味合い。
→　take away=奪い去る

これ、名言だと思います。食事の醍醐味は楽しむことですから！

この言葉の主で、フランスの作家であるミレイユさんは、“French Women Don’t Get Fat”(フランス人女性は太らない)という本を書いているほどの方です。
（日本語バージョンも出版されていました↓）

フランスの女性は好きなものを食べていても太らない。
すごく参考にしたい生き方です。
やはり「楽しむこと」こそ、忘れてはならないダイエットの秘訣のようですね。カロリー数えるなんて必要ないかも。

でも…ある程度管理しないと…それでは今の乱れた食生活が治らないのでは？！という思いがよぎります。

そこで。
身体作りのプロは、どう考えているのでしょう？アメリカのフットボール選手で、名コーチでもあるマイクさんの名言をから学んでみます。

So, when it comes to eating healthy, it’s just doing the right thing.
And it’s not something you have to do 365 days a year, but I think it’s something you have to do 25 days a month.

健康的な食生活に関して言えば、ただ正しいことをするだけで良い。
毎日365日する必要はないけど、１ヶ月に25日はする必要がある。
―　Mike Ditka
(アメフト選手、コーチ)

１ヶ月に２５日くらいは、「正しいこと」をする。
健康的に、質素に、健康的な食生活を。だけど、毎日毎日やる必要ないですよ～と。

…ということは…
週に１－２回は、羽目を外して良い計算になりますね。あんまり厳しくやりすぎず、たまには羽目を外しながら、基本的には健康に気をつけて食事をしていくということですね。確かに、それなら負担なくやっていけそうです。

さらにさらに、具体的な案として…
↓

People have got to learn: if they don’t have cookies in the cookie jar, they can’t eat cookies.

私たちが学ばなきゃいけないことは：クッキーの入れ物にクッキーが入っていなければ、クッキーは食べられないってこと。
― Suze Orman (アメリカの作家)

ごもっともです。
そもそも「買うな」ということですね。家にあるから食べてしまう。買わなければ、食べられないんだから。
当たり前のことですが、ダイエット王道の必勝法でもあります。実行すれば必ず、余計なものは食べなくなるし…。買いたいという誘惑に打ち勝とう。

さらにさらに…。

Pasta doesn’t make you fat. How much pasta you eat makes you fat.
パスタを食べると太るんじゃないの。パスタを食べる量によって、太るのよ。
― Giada De Laurentiis
(イタリア出身のシェフ、女優)

シェフ～！
美しい女性のシェフの名言ですから、説得力あります。パスタが悪いんじゃなくて、ただ大量に食べ過ぎることが良くないってこと。

適量を、楽しんで食べれば良いんですね。パスタを食べたって太らない。その量が多すぎることが問題だと。これと同じようなことを話してくれているのが、次の名言です↓

Leave the table while you still feel you could eat a little more.
もう少し食べられるな…と感じる位で、テーブルを離れること。
― Helena Rubinstein(アメリカの実業家)

日本語では「腹八分目」という表現がありますが、それを実践していくと良いよと。
これなら単純だし、出来そうです。！

あんまり満腹になるまで食べ過ぎても、確かに良いことないんですよね…確かに良いことないんですけれど…。苦笑　いやでも、がんばりましょ。

この辺りのコツを実践して、健康的な身体を手に入れよう！

There’s no quick or magical way to lose weight.
You just have to do it the natural way – diet and exercise and stick to it -　and be able to do it at your own pace.

早く体重を落とす魔法の方法なんてないわ。
ただ、自然なやり方をしなきゃいけないだけよ…食事の改善、運動、そしてそれを自分のペースで続けること。
― Jordin Sparks (アメリカの歌手)

“There’s no quick or magical way to lose weight. “
凄く現実的な名言ですね。
壁に貼っておくと、決意を思い出させてくれそうです。ついつい楽に早く体重を落とす魔法の方法を探したくなりますが、自分でコツコツと健康的な生活を実践する、自然な方法がとても大切だということですよね。

→　stick to it =　がんばって、やり通す

食事改善ばかりに目がいって、ついつい運動するのを忘れてしまうこともありますが…運動はとても重要な要素。
運動をして気持ちよく汗をかくと、ストレス発散にもなるし、爽快な気分になれて良いですよね。何か、自分が楽しんで続けられる運動を見つけられると良いかもしれません。

最後に

ダイエットをする上での気持ちの持ちよう。大切な名言はこちら。

Don’t compare yourself with someone else’s version of happy or thin.　Accepting yourself burns the most calories.

幸せや、身体の細さの基準を、他の人と比較しないで。
自分自身を受け入れることが、一番カロリーを消費するのよ。
― Caroline Rhea (カナダの女優、声優)

…素敵な名言です。
自分自身をまずは受け入れ、誰かと比較しないっていうのがポイントだと。
確かに、ついつい比べてしまいがちですが、比べるのはやめよう。比べだすときりがないですし、現実的な話、それだけでストレスがかかって身体の負担となってしまいますからね。自分自身をありのまま、まず受け入れていくことが、素敵に健康的になっていく近道のようです。
自分が！楽しいし、健康的だから続けたい。そういう健康的なダイエットが理想だなぁ。

…アレ。英語の勉強は、途中からどこかへ行ってしまいました。でも、色んな方の英語の言葉を読めたので、それだけで勉強になりました！

健康的な身体を手に入れて、人生を楽しみたいです。