「忙しくて運動する時間がない…」「運動が苦手…」
そんな悩みを持つあなたにぴったりのダイエットジム・パーソナルトレーニング、それがリージェ（Re:je）です。

リージェ（Re:je）の加圧とレーニング5大効果

• ダイエット
• 怪我などからの回復力アップ
• 若返り、美肌、アンチエイジング効果
• 血行促進など生活習慣病の改善
• 筋力アップ

リージェ（Re:je）加圧トレーニングの3つの特徴

1. 短期間
   加圧トレーニングは、身体に圧をかけることで少ない負荷でも効果・効率的にアプローチすることができるため、短期間で効果を感じていただくことが可能です。
2. 短時間
   ダイエットというと何時間もとレーニングしなければならないというイメージを持たれる方が多いのでしがリージェ（Re:je）ではとレーニング後のストレッチを含めて大体「60分」ほどで効果を実感していただくことができます。
3. 低負荷
   先ほどもご説明致しましたが、リージェ（Re:je）ではパーソナルトレーニングに加圧トレーニングを採用しているので、低負荷で安全に痩せていただくことが可能です。

リージェ（Re:je）の加圧トレーニングとは？

加圧トレーニングは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことを言います。

加圧とレーニング専用の器具を使用し、腕の付け根の部分(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根の部分(大腿部の基部)にあなたに合った適切な圧をかけながら、あなたのダイエット目標・目的に合ったパーソナルトレーニングや体幹トレーニングを行っていきます。
加圧トレーニングでは適正でない加圧をしてしまった場合に、危険を招く可能性がありので、必ず資格者の指示のもと行ってください。
リージェ（Re:je）の加圧トレーニングはあなたに合わせたダイエットメニューでしっかりと効果を出すことができます！
さらに低負荷で短時間でできるから忙しい方でも効果を期待できます！

加圧トレーニングは短時間かつ低負荷で効果を出すポイント

加圧トレーニングは10分～20分程度の短い時間、かつ短期間で効果が表れます。

1. 加圧トレーニング用ベルト以外のもので血流を制限するのは大変危険なので、必ず専用トレーナーの指導のもとで専用の器具をお使いください。
2. 加圧トレーニング用ベルトを巻くのは脚のつけ根と二の腕が最適ですなのですが、腕と脚に同時に巻いてはいけません。
3. 加圧トレーニング用ベルトを素肌に巻くと、肌がかぶれてしまう恐れがあるため、必ずＴシャツやスパッツなど衣服の上から巻いてください。
4. 自分の意志で勝手に圧を強くするのは大変危険な行為です。資格認定を受けた専用のトレーナーにあなたに適した圧を設定してもらいましょう。

リージェ（Re:je）ご入会の流れ

1. まずはダイエットジムコンシェルジュを通して体験のご予約！その際にご希望の日時とお時間をお伝えください。
2. ご予約していただいたお時間にご来館ください！
3. リージェ（Re:je）がご用意しております問診票に健康状態をご記入していただき、早速加圧トレーニングを体験していただくことができます。
4. リージェ（Re:je）のパーソナルトレーナーから加圧トレーニングの説明、そして実際のトレーニングを受けていただきます。
5. 体験コース後にご入会される場合は入会申請書をご記入していただき、ご入会等の費用をお支払いいただいて手続きは完了です。
   その場で次回のトレーニングをご予約していただくことが可能です。
   （ご入会時の持ち物：持ち物 通帳、印鑑、ご入会諸費用）

ダイエットジムコンシェルジュから

リージェ（Re:je）では、加圧トレーニングをメインに行っており、負荷が少ない分運動が苦手で自信のない方にピッタリなダイエットジムです。
上記に説明がございます通り、加圧トレーニングは短時間かつ短期間で成果を出すことを可能にする手法であるので、普段お仕事が忙しくて時間があまりない方でも通っていただくことができます。トレーニングを行うことは、ダイエットや美肌・アンチエイジング効果などの他にも「仕事がはかどる」「毎日が楽しくなる」などの効果もお客様を通して見られてきていますので、あなたもダイエットジムへ通って日常から変えてみてはいかがでしょうか？