頭皮に湿疹と痒みがあり、困っています。
5年くらい前から、頭皮ににきびのようなぶつぶつができて、
かゆみもかなりあります。以前、皮膚科に行き診てもらったら、
真菌性の皮膚炎と診断され、飲み薬と塗り薬を処方されました。

しかし、初めの頃は効果があったのですがだんだん効かなくなり、
薬を替えてみたり、食事に気をつけたりしましたが治らりません。
最近は、抜け毛も多くなり、髪の毛もだいぶ薄くなってしまいました。
みなさんはこのような経験ありますか？

ちなみに、仕事は時間が不規則で泊まりもあるので、
生活リズムが整っていません。同様に、食事の時間もまちまちです。

このような症状を経験したことがあり、今は治っている方、
または、治療方法を知っているお詳しい方はいらっしゃいますでしょうか。
アドバイスをいただけると嬉しいです。

真菌対策の薬は最初は良く聞くのですが、だんだん効かなくなって
来てしまうモノなのです。

その理由は真菌は成長するものだからです。最初は薬に負けるので
すが、だんだん成長して薬に対して抗体を持つようになるのです。

それに合わせてどんどん強い薬にしていたのでは頭皮や身体に
負担をかけてしまいます。

頭皮のかゆみは脂漏性皮膚炎などの可能性が高いのですが、
こうした皮膚炎を治療する薬はステロイドなのです。

ステロイドは中毒性や副作用がとても強いので強力なステロイドを
使用することは避けましょう。

毎日の生活で改善できる部分はたくさんあるのです。
そうした部分をコツコツ変えていくことで症状は改善します。

ここでは、毎日の生活でできる改善ポイントをご紹介していきましょう。
どのようなものがあるのでしょうか？

まず、毎日の生活で一番大切な頭皮ケアはシャンプーです。
シャンプーを低刺激でアミノ酸のものに変えましょう。

アミノ酸は頭皮と髪の毛に優しく作用し、真菌に負けない強い頭皮と
強い髪の毛を育ててくれます。

低刺激でアミノ酸のシャンプーはこのようなものがあります。

「ミノン　ヘアシャンプー　５００ｍｌ」　商品価格　１，１８０円

こちらの商品は低刺激でアレルゲン物質を最小限にカットした
頭皮と髪の毛に優しいシャンプーです。

無着色・微香性です。また、健康な頭皮と同じ弱酸性ですので、
頭皮に負担をかけないで洗うことができます。

保湿洗浄効果もあるシャンプーです。頭皮に潤いを与えることで、
乾燥からくるかゆみを防いでくれるのです。

そして、こちらの商品でもまだ刺激を感じる、頭皮が改善されないと
いう場合は、ベビーシャンプーを使ってみましょう。

「MINON　ベビー全身シャンプー　３５０ｍｌ」　商品価格　９４６円

こちらのシャンプーは赤ちゃんの全身を洗うための、全身シャンプーです。
とことん低刺激で肌の潤いを守りながら優しく洗い上げます。

こちらの全身シャンプーは洗浄成分がアミノ酸系洗浄成分１００％
ですので、頭皮に理想的なシャンプーといえます。

頭皮湿疹や炎症、真菌による症状が深刻化している人におすすめです。

低刺激でアミノ酸のシャンプーを選んだら、次はシャンプーの仕方に
ついて、しっかり見直していきましょう。

まず、シャンプーで一番重要なのは、シャンプー前後のお湯洗いなのです。
シャンプーをする前のお湯で洗う工程を５分くらいかけて、丁寧に行いましょう。

その後、優しく丁寧にシャンプーをすることで、すぐに泡立ち、
ふんわり洗うことが出来るのです。

その後、また５分間かけてゆっくり泡を洗い流しましょう。
ふんわりとした泡は洗い流しにくいのです。

時間をかけて丁寧に洗い流すことが必要です。また、お風呂上りは
髪の毛をタオルドライでかわかすことをメインにしてください。

ドライヤーで髪の毛を乾かすのは仕上げ程度に考えましょう。
ドライヤーは、頭皮にとても負担をかけるものですので、
出来るだけ使わないようにしてください。

また、夜寝る時は清潔な枕にタオルをまいて寝るようにしてください。
枕カバーを毎日変えることが一番なのですが、それでは面倒で
続かないのでタオルでも大丈夫ですよ。

頭皮が真菌に感染している時は、頭皮を清潔に保ち刺激を与え
ないことが大切です。

日差しが強い日は帽子を被り、帽子を使ったら、出来れば毎回、
洗うようにしてください。

そして、ヘアワックスやヘアスプレーなどの頭皮に刺激を与える
ものは出来る限り使用しないでください。

もし、使う場合は、必要最低限の量で頭皮につかないように
つけてください。

真菌は実は頭皮以外も発せしやすい場所があるのです。

これから梅雨になると菌の発生は急増しまうので、
くれぐれも注意するようにしましょう。

エアコンの中、洗面台、蛇口回り、ショック洗い機の中、排水溝、
エコバッグ、シーツ、除湿器の中、マットレスなどに真菌は発生します。

梅雨に時期は一年の中で一番菌の発生が増える時期なのです。
こまめな洗濯をしたり、掃除をしたりすることでカビを除去する
ようにしましょう。

真菌はさまざまな場所から頭皮に移ります。
特に寝具は注意するようにしてください。

抗菌作用のある消臭スプレーなどを日常的に使用することも効果的です。

毎日、シャンプーを正しい方法で行い、生活環境の中で真菌が
発生しそうなところを重点的に除菌していくことで真菌の量を
減らしていくことが出来ます。
人は人生の３分の１は寝ていると言われています。

寝具は常に清潔に保つようにしてくださいね。