旦那を食事でダイエットさせてる主婦の方いますか！？😲😲

ご主人は早食いじゃないですか❓

人間は食べはじめて20分しないと満腹中枢が刺激されないそうです💦💦


でも💦
いきなり『ゆっくり噛んで食べて』と言っても出来ないと思うので💦

ご飯をたべる20分位前に一口ｻｲｽﾞのお握りでも食べてもらったら少しは違うかも⤴


あと💡
ダイエットに朝御飯抜きは厳禁ですよ💦

朝を抜くと他の時間に食べた栄養を必要以上に吸収するらしいです😱💦


抜くか減らすなら夜ですね🎵

油を使わなくていいフライパンとかあるでしょ？
うちはそのフライパンで調理しているので油を一切使ってないんですけど、それだけでもかなり違うと思いますよ。

油のかわりにオリーブオイルがいいみたい💡

なんでか忘れちゃったけど💦


うちの旦那も８０キロだけど背が大きくないし、腹が出てて💦

なんとかしたいですね😂

キツい言い方ですが、自己抑制心無いから１３０kgになったわけですから…本人が本気で痩せたいって思わないとなかなか痩せませんよ。


先ずはご主人の意識改革が必要なんで、肥満外来に行き、健康診断受け、恐い現実を知るべきです。


でないといくら主さんが頑張っても、外で食べたりするし、プチリバウンドの繰り返しになるだけでなかなか痩せませんよ。

うちの主人も巨漢ですが、徹底的に炭水化物と出来るだけアルコールを抜きウォーキングしたらぐんぐんと痩せました。私は何もしてません。本人の精神的努力です。

うちも結婚前から２０キロ以上太り現在１００キロの旦那がいます😢
もともとデブは根性がないと思っていたのですが付き合ってる時期は好きが勝ってしまい
結婚して一緒に住み出すとイライラが😥服はサイズ無く値段が高い、夏は汗ばかりダラダラ暑苦しく、クーラーは１８度にされ寒く、イビキはうるさい、動きは鈍い、湯船の湯は少なくなり過ぎてほぼ無い、デブの自覚なくすぐ近くのコンビニも車。毎日ジョギングすると言って２日ともったことがない。何しろ自分に甘いんです。
だから結婚後、事あるごとにデブネタでイジメ続けました。
すると最近目標を立て出し１ヶ月１０キロずつ痩せると。毎日夜ジョギングし夜はキャベツ玉ねぎ人参のコンソメスープを毎日作ってほしいと自ら言いだし作っていましたが、結局目標達成ならず。梅雨時で雨降ったからジョギング出来なかったと言い訳。
夜だけコンソメスープ
朝はバタバタで抜き
昼はお弁当で肉とか少しだけ入れてます。
料理時間は野菜切って鍋に放り込むだけ。２分間。あとは放置です。

気を付けないと突然死の多い『心筋梗塞』になるよ😥 うちもダイエットさせたいので食事には、気を付けては、いるんだけど食べ飽きるみたいなんだ😥 例えば脂肪を落とす きのこ類とか豆類😥 ピーマンに大根😥 ゴーヤや玉ねぎ😥 色々アレンジしても やっぱり食べ飽きるみたいで隠れて盗み食いしている旦那が居てるよ😥 困ったもんだ😥

野菜中心の食事を考える

お肉は鶏の胸肉、笹身、豚ロースを使用し、なるべく脂質の少ないものを選ぶ。

食物繊維のおおいキャベツやりんごを取る

白米には玄米を混ぜてたべる

油を使う場合は植物油を使用する

間食をするのであれば果物をとるようにし、どうしても甘いものを食べたいのであれば洋菓子よりカロリーの低い和菓子をおすすめします

朝ご飯は食べるようにして夕食はかろりーがひくくなるようにする

私の主人も100ｷﾛ越えてます😥

ｻﾗﾀﾞを食事の前に食べてもらったり,きのこ類を多く取り入れたり...
色々しますが食事制限すれば,腹減ったとお菓子を食べたり,隠れて買い食いする始末...

その癖"太ったのはお前のせい"と,人のせいにする💧

その人自身に,本気でダイエットに取り組む意思がない限り無理だろうな..と思います😭

本当自分に甘い主人に呆れます...

本人の自覚と努力なしにはどんなに主さんが食事頑張って作っても食べ過ぎてしまえば台無しです。食べる量を減らし野菜など食物繊維豊富なものを摂取しミネラル、ビタミンを取りながらでないと駄目だと思います。炭水化物の取りすぎも🆖
太ってる人って食べ過ぎやカロリー取りすぎの人多いですよ😅
あとは便秘や運動不足！太っていても健康なら良いと思いますが…？
うちは豆腐と納豆、ご飯を基本に野菜類の和食にしています。100キロはないけど内臓脂肪があるので😢

私の旦那の場合はダイエットというよりは

旦那の体型維持の為に普段食べるお米に蒟蒻ライスのマンナンヒカリを混ぜてますが旦那は全然気付きません(笑)😁

それと牛乳は普段から低脂肪乳、調味料のほとんどをカロリーオフの食品に切り替えて使っております。