「解決！ナイナイアンサー」 2015.12.29日本テレビで放送。注目は「ラクやせダイエット」で、スーパーで買える食材での体質改善ダイエット。「無理な食事制限なし」という触れ込みなので興味津々です！

今回は１つめ、アボカド種茶のダイエット効果や、アボカド種茶の作り方（レシピ）等についてご紹介します^^　

アボガド種茶のダイエットには、お笑いピン芸人ゆりやんレトリィバァさんが挑戦！

余談ですが、今まで「アボカド」のことを「アボガド」と思ってました～(^^;。
「アボガド」って思いこんでいたのは私だけ？？

アボカドの種にダイエット効果が？水溶性食物繊維でお腹スッキリが効く

ダイエット食材１点目として紹介されたのが「アボカドの種」。

アボガドというと健康的なイメージがありますが、普通は中身を食べて、種は捨てますよね？

それがなんと、「アボカドの種」こそがラクやせ食材なのだそうです！

ガーン！今まで捨ててましたヨ・・・( ﾉД`)…。

◆アボカドの種は「水溶性食物繊維」が豊富

管理栄養士さんによると、アボカドの種は「水溶性食物繊維」が豊富なのだそうです。

そもそも「食物繊維」は腸内環境を整えてくれ、お腹をすっきり快調にしてくれるなど、ダイエットには欠かせない存在。

その「食物繊維」には、「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の２種類があって、多くは「不溶性食物繊維」。そんな不溶性食物繊維の代表格はサツマイモです。

ですが、ダイエット効果が高いのは「水溶性食物繊維」の方。

水溶性食物繊維は、胃の中でゼリー状に変化し、余分な糖分を包み込んで、腸で脂肪を吸着して、便と一緒に排出してくれるのだそうです。

「水溶性食物繊維」はまさに体内の掃除機、食物繊維のエリートなのですね！

この「水溶性食物繊維」が、他の食材と比較すると、アボカドの種により多く含まれているということなんです！

ですが、アボカドの種からどうやって摂取できるのか？
ちょっと想像がつきませんよね。

そこで今回テレビで紹介していたのが「アボカドの種茶」。

アボカドの種をお茶にして飲むのが効率的な摂取方法。

「アボカドの種で作ったお茶を飲むと、余分な糖分と脂肪の排出効果がグンと上がる！」のだそうです。

アボカドの種茶の作り方（レシピ）は？飲み方は？お味は？

アボカド種茶は、アボカドの種を水溶性食物繊維が出やすいように、スライスして煮出して作ります。レシピと作り方は以下のとおり。

◆アボカド種茶のレシピ

◆アボカド種茶の飲み方

◎食事と共に飲むと効果的。
◎１日の摂取量は１リットルが目安ですが、これより多く飲んでも問題ないとのことです。

◆アボカド種茶のお味は？

スタジオで出演者の人たちが試飲。
色はアールグレイみたいな赤い色で美味しそうなのですが、飲んでみると薄味で「土っぽい味」のようです。

「美味しい」という意見はなかったかな(^^;

ただ、「食事制限なしで痩せられるなら続けられそう」という意見もありました。

種茶の味が苦手な人は「レモン」を入れると飲みやすくなるようです。

・・・とまぁ、こんな感じのお味みたいですね(^^;

アボカド種茶で痩せる効果は出たのか？減量はどの位できた？

テレビでは、ゆりやんさんがアボカド種茶ダイエットに挑戦していました。

当初、無理に食事制限はしていませんでした。
というか、本当にダイエットする気があるのかと思う位、たっぷり食べていました。そのかわり、食後など、こまめにアボカド種茶を飲んでいたようです。

ダイエット開始６日め、献立がヘルシーなものに変化してきて、間食しなくても済むようになったと話していました。

アボカドの種茶をこまめに飲み続けると血糖値の上昇が抑制され、その影響で自然と食欲も押さえられてきた可能性があるようです。

◆快便に！

ゆりやんさん、「快便」にもなったそうです。
それまで１日空いてだったのが、１日に２回になったとか！。

◆結果は、２週間で－８ｋｇ！

アボカド種茶を飲んで２週間。

◎体　重　98kg⇒90kg（－8㎝）
◎腹回り　113㎝⇒105㎝（－8㎝）

体重は、－８ｋｇ！
お腹は、－８㎝も！

無理な食事制限もムリな運動も無しに、

アボカド種茶を飲んで２週間で－８ｋｇです！

本人もびっくりした様子で、思わず出た言葉が、

「こんなラクなダイエット、やった方がよいですよ」

え～っ！

そうなんですねー。やります、やりますって感じ！

アボカドを購入したい・アボカドカッターを買いたいなら

◆アボカドを買いたい

アボカド（アボガド）はスーパーで購入できます。
でも、なかなか買いに行けない人もいますよね。
そんな場合は、ネットで買うのがやっぱり便利。

◆アボカドカッターを購入したい

アボカドのカッターなんていう便利なものを発見！
むきづらいアボカド。
こんなカッターがあれば、キレイにスライスできます。
種も取り出しやすいので、アボカドを剥くのもおっくうでなくなりますね^^

アボカドの種茶は通販で買える？

「アボカドの種茶の作り方」を前述のとおりご紹介しました。
レシピを見て簡単なのはわかっても、やっぱり実際に作るとなると、なかなか実行できないもの。

そこで「アボカド種茶のネット通販はないのかな？」と考える人もいるでしょう。
ズボラな私もそう思って探してみたんです（笑）

ですが、残念ながら、アボカド種茶の通販はみつかりませんでした～。

将来的には、商売っ気ある人が「アボカド種茶」を出してくれるかもしれませんねw

でも今のところは、アボカド買って自分で作るしかなさそうですよ～。

◆アボカド種子オイルを含むサプリメント

参考までに、アボカドの種子オイルを含有するサプリメントを見つけましたヨ。
気になる人は覗いてみて下さいね。

まとめ

「アボカド種茶ダイエット」、これはいいですね！
食事制限しようと思わなくても結果的に痩せられてました。

お味の方はイマイチなのかもしれませんが、不味くて飲めないというほどでもなさそうです。

今回のナイナイアンサーのダイエット企画、アボカド種茶の他にもあと２つあります。ブロッコリ―スプラウトのダイエットと、ホットオリーブトマトジュースのダイエット。こちらも健康的に、しかもラクにダイエットできるとあって、大変人気のようです。ぜひ、合わせて記事を読んでみてくださいね(*^^*)