空腹感を抑えるサプリ！
- 間食がやめれない
- 空腹感に耐えられない
など、空腹を感じたくないあなたにおすすめのとっておきサプリを紹介します。
また、サプリ以外にも、ついつい間食しがちなスナック菓子、菓子パンなんかよりも格段にカロリーダウンした置き換えダイエット向けの低カロリーなドリンクやゼリーなども載せています。どうぞ参考にしてくださいね。
空腹感を満たす満腹サプリ
まんぷくスリムは、間食がやめられない…そんなあなたにピッタリの満腹サプリメントです。酵母ペプチドDNF-10・グルコマンナンなど食欲抑制、満腹感を与える成分が配合しており、飲んでおけば、空腹感が無くなり、食べる量も減らすことができます。間食だけじゃなく夕食の量を抑えたい、食事制限したい、といった方にもおすすめです。
| 価格 | 980円 |
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| 評価 | |
| 備考 | 1回あたり約17円 |
間食に置き換えたい低カロリー食品
毎日酵素ココナッツゼリーは、ものまねメイクでもおなじみのざわちんさんも愛用の置き換えゼリーです。ダイエットにおすすめの酵素をたっぷり配合しつつ、話題のココナッツエキスも配合しています。1食あたり驚きの5.8kcalと食べても気にならないカロリーが魅力です！
| 価格 | 3780円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 1食5.8kcal |
食べてもカロリー消費・カットするサプリ
カロリナ酵素は、食べても余分なカロリーをブロックするスッキリ系サプリメントになります。特許成分のガーシトリン・リポサンウルトラ・レプチコアなどを高配合しています。中でも、リポサンウルトラは、油を吸着し排出を促し、無駄な脂質を吸収させません。どうしても食事量が減らせない、間食がやめられない、、といった方におすすめのカロリーカット系サプリメントです。
| 価格 | 3600円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 最大30%OFF |
空腹感を忘れさせる為には、趣味など、様々なものに没頭するのがお勧めです。日頃から歩くことが好きな人の場合は、散歩をしていろいろな風景を楽しむのもよいでしょう。しかし、歩くとよけいにお腹が空くと思うかもしれませんが、家の中でじっと我慢しているよりも楽に過ごせます。何故なら、家の中にいると、どうしても空腹感ばかりに頭がいってしまうからです。
また、歩くことで体温が上がると、のどが渇いてたくさん水を飲めるので、ダイエット効果につながります。ダイエット中には水を積極的に飲むことが大事なので、こうして水を補給したくなる状況を作るのも重要です。家の近くや勤務先周辺だけでなく、普段は行くことのない街で散歩をしてみるのもおすすめです。今まで目にしなかった風景、建物など様々なものに目が行き、空腹感を忘れさせてくれるでしょう。
また、美味しそうなものに出会ってしまうのはつらいかもしれませんが、家で空腹感に負けて食べてしまうよりはずっと良いでしょう。また、携帯のダイエットサイトを利用して、カロリー計算をしながら食べ歩きをするのもよい方法です。とは言え、ダラダラと歩いてはカロリーが正しく消化されていかないので、姿勢良く歩くのをお勧めします。
パン屋さん、カフェ、雑貨屋さん、本屋さん、花屋さん、そして飲み屋さんも、おすすめのお店を見つけたらツイッターやブログで紹介すると楽しいでしょう。自分なりに、楽しさを向上させるような工夫をすると良いでしょう。なお、散歩の途中で、1回か2回は20分以上まとめて少し早足で歩きましょう。
そうすると、有酸素運動としての1ブロックとなり、代謝を高めて効率よくカロリーが消費できます。有酸素運動を行っていると、脂肪が燃焼されやすくなるので、積極的に行うと良いでしょう。また、散歩中に何度か空腹感をやり過ごしていっても強い空腹感におそわれたときには、がまんしないで黒あめなどで糖質を補給しましょう。
あまりに空腹の状態で体を動かすのは危険なので、何か口に出来るものを用意しておきましょう。黒飴であれば一粒ですぐに空腹感を満たすことができて、摂取カロリーにも大きくは影響しません。歩く習慣がついて体が慣れてくると、長い距離でも楽に歩けるようになります。さらに、脚や腰に筋肉がついてカロリーの消費効率がアップするので、お腹を満たすくらいの食事をしてもダイエットに響かなくなるで、良いことづくめです。
ダイエット中に空腹感を覚えた場合は、ひたすら我慢するなど根性に頼ったり、他のことに集中するなど、実用的な行動に移ることがほとんどでしょう。しかし、ダイエット中の空腹感を上手に抑えるためには、おまじないに頼るのもよいでしょう。そのような根拠の伴わない話は好きではないという人も多いことでしょう。そもそも、おまじないではお腹を満たすという考え自体がよく分からない思うかもしれませんが、一概にまゆつば物とも決め付けられないのです。そこで、ダイエットサイトのクチコミなどで人気のおまじないを参考に、いくつかご紹介しましょう。
まず、「青色」のおまじないです。人気があるのは、天然石の青水晶や青縞メノウ、ラピスラズリなどのブレスレットをして、空腹を感じたときに石に触るおまじないです。色彩心理学によると、青系の色には心を落ち着ける性質や食欲が減退する性質があるとされているので、ひょっとするとその効き目があるのかもしれません。また、大抵の人は青色を好む傾向にあるので、これも少しは要因しているかもしれません。
次は、鼻の下にメンソールのリップクリームを塗る方法です。科学的根拠は定かではないのですが、空腹を感じたときにメンソールの香りをかぐと、気分がスッキリして空腹感がまぎれるのかもしれません。普段からリップクリームを愛用している人は、試しては如何でしょうか。これと同じ効果で、ハーブのフェンネルを利用すると、効果がさらに高まるでしょう。
最後は、クリップ式のイヤリングを使うおまじないです。ピアスではなくクリップ式のものを用意して、空腹を感じたらさっと着けてしばらく手で触っていると、空腹感が薄れて気持ちを満たす効果があるようです。これは、クリップに挟まれることで耳のツボが刺激されて、実際に空腹感が軽減されているのかもしれません。ほかにも、ちょっと不思議な呪文や指で作る形など、潜在意識やセルフイメージに作用して気持ちを満たすおまじないがいろいろあります。
おまじないと聞くと、何か怪しい響きがありますが、詳しく内容を見てみると、学問的にも説明が出来るものも多くあるので、一概に否定は出来ないのではないでしょうか。なお、ダイエットのおまじないとして悪質な霊感商法もあるため、気軽に飛びつかないように注意しましょう。