ネイチャーメイド,ニキビ,サプリメント

サプリメントは正しく摂ろう

ビタミンというのは摂れば摂るほど効果があるものではありません。1日に吸収できる栄養素は決まっていて、それを超えると尿として外に排出されます。

ビタミンの種類によっては過剰摂取で副作用がでる場合もあります。たとえば、ニキビ治療に効果があるとされているビタミンCですが、「ビタミンCを1日1500mgも摂取している男性は、前立腺癌になる確率が2倍に上がる」「ビタミンCの過剰摂取は結石になりやすい」などの研究結果も報告されています。

間違ったサプリメントの摂取は時としてリスクのあるものだということは頭に入れておいてください。あくまで毎日の食事の中で不足している時にのみ、サプリメントの摂取をおすすめします。

ネイチャーメイドサプリの３つの特徴

１．実績の高さ
アメリカでの販売シェアNo.1、国内でのマルチビタミン店舗販売額はNo.1です。
知名度、実績共に一番知られているサプリメントと言っても過言ではないでしょう。

２．法整備がしっかりしている。
日本ではサプリメントは栄養補助食品、つまり「食品」と位置づけています。
サプリメントに関する法律がないため、定義に決まりはありません。成分や規格は政府が介さず、メーカーに委ねられている状態です。成分が不安定で実際の表示量より多かったり少なかったり、また添加物が多く含まれていることも十分考えられるでしょう。

一方、アメリカはサプリメントに関する法整備がしっかりしています。サプリメントを定義づけしている法律は「ダイエタリー・サプリメント健康教育法」です。

アメリカ政府によって厳しいチェックが入っているのです。必要な情報は全て一般消費者に公開する義務があり、情報を操作し、隠すということはありません。

効果・効能・副作用・服用方法がすべて表示されてあります。法律のありなしで品質を決めつけることは決してできませんが、一定の安全性が保たれていることは確かです。

３．値段が安い
マルチビタミンで有名なサプリメントの値段を比較をしてみるとネイチャーメイド「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」が120日分Amazon価格で1,323円です。

LIFE STYLEの「マルチビタミン＆ミネラル」が45日分Amazon価格で2,667円。ディアナチュラの「マルチビタミン＆ミネラル」が50日分936円です。一日分の値段に換算すると、ネイチャーメイドが11円、LIFESTYLEが59円、ディアナチュラが19円。

マルチビタミンサプリメントでは、価格帯が大変安いことがわかります。実績、法整備による安全面、価格、これらを総合してネイチャーメイドサプリメントを選ぶ人が多いのも事実です。

ニキビに効果のあるビタミン

ビタミンC

ニキビに効果的な成分は、「ビタミンC」です。ビタミンCには、必要な皮脂はそのままに不要な皮脂の分泌を抑える作用があります。

古い角質や皮脂が毛穴に詰まり炎症をおこすことによってニキビが発生します。皮脂が抑えられるとアクネ菌の餌である皮脂が減るので、思春期ニキビにも大人のニキビにも効果的なのです。

不要な皮脂の分泌を抑えることができれば、ニキビを防ぐことが出来るのでビタミンCは効果的です。またビタミンCにはニキビだけでなく、美白を作る成分も含まれています。

それはメラノサイトの働きを抑制する働きがあるからです。メラノサイトが抑制できれば、シミやそばかすが減り、綺麗な美白を作り出すことができます。ですからビタミンCは美肌のために重宝されているビタミンです。

シミやニキビ対策のために必要なビタミンCの量は一日100ミリグラムです。水溶性ビタミンですので、たくさん摂取しても吸収されず尿として排出されるだけです。一度にたくさん摂取するのではなく、毎日こまめに摂ることが大事です。

ビタミンB群

ニキビB群の中でも特にニキビに効果があるとされているのがビタミンB2とビタミンB6です。

ビタミンB2には、皮脂の分泌をコントロールする効果があります。

ビタミンB6には、肌の再生を促したり、肌の抵抗力を高める効果があります。両方をバランスよくとることで相乗効果が期待できるので、片方だけ取るより両方取るようにしましょう。

ニキビ肌にはどの種類のサプリメントを服用すればよいのか？

ニキビ肌にお困りの方はズバリ「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」がよいでしょう。

たしかにビタミンCやB群も大事ですが、皮膚をつくりだしているのはそれらのビタミンだけではありません。亜鉛が不足するとキズの治りが遅くなったり、食物繊維が不足すると体内に老廃物が溜まりニキビの原因になります。

サプリメントは全ての栄養素をバランスよく摂取することが大事です。皮膚の回復力を根本から底上げするためにも、1日の栄養バランスが整った「ベースサプリメント」を選ぶとよいでしょう。

エネルギー:3.33kca タンパク質:0～0.1g 脂質:0～0.1g 炭水化物:0.67g ナトリウム:0～2mg カルシウム:200mg マグネシウム:100mg 亜鉛:6mg 鉄:4mg 銅:0.6mg セレン:50μg クロム:20μg ビタミンA:300μg β-カロテン:1.8mg ビタミンB1:1.5mg ビタミンB2:1.7mg ビタミンB6:2mg ビタミンB12:3μg ナイアシン:15mg パントテン酸:6mg 葉酸:240μg ビオチン:50μg ビタミンC:125mg ビタミンD:10μg ビタミンE:9mg

ビタミンC、ビタミンB6　ビタミンB6の充足度が１００％なのは勿論、他の栄養素も1日に必要な量が含まれています。

ネイチャーメイドのサプリメントは、着色料や香料、保存料などが使用されていないので安心して摂取できるのも良いです。

「スーパーマルチビタミン＆ミネラル」が120日分Amazon価格で1,323円です。1日あたり11円と大変リーズナブルで、初めての方でも試しやすいと思います。