プライベートジムのライザップ（ｒｉｚａｐ）では、次から次へと有名人、芸能人の短期間劇的ダイエットを成功させて、常に話題を集めています。

そのおかげでライザップは季節に関係なく、常に入会者が殺到していて、店舗によっては定員オーバーで入会待ちになっているところもあるそうです。今やライザップは、プライベートジムの代名詞のようになっていますが、ライザップ以外にもプライベートジムは多くあります。ライザップ以外で、さらに格安料金で通えるジムを東京、神奈川など関東エリアを中心に紹介します。

ライザップの条件・料金

ライザップは2ヵ月で最大15キロという劇的なダイエットが可能な個別のプライベートジムです。

完全予約制、完全個室、トレーナーのマンツーマン指導で、さらに徹底した食事指導管理が行われます。トレーニングは1回50分、週2回で全16回です。

ライザップの気になる料金は、

●入会金　50000円（税別）
●コース料金　298000円（税別）

消費税を含めると、2ヵ月で約375000円という高額な費用が必要です。

ライザップの料金が高額な理由

完全予約制で完全個室、トレーナーのマンツーマントレーニング指導と食事指導が2ヵ月間受けられるのだから、料金が高額なのは当然、と思われるかも知れませんが、ライザップは、テレビＣＭなど、広告料に爆大なお金をかけている、と言われています。

これまでにライザップのＣＭに起用されたタレントはＳＭＡＰの香取慎吾さんや赤井英和さん、生島ヒロシさんなどで、ＣＭの契約料だけでも一人当たり何千万というお金が発生しているとか。つまり宣伝費に億単位のお金をかけています。

その為、トレーニング料金が高額になるのは当然と言えますよね。ライザップの料金が高いのは、広告費が高い為、と言っても過言ではありません。

ＣＭなどで大々的に宣伝を行っているので知名度があり、人気を集めていますが、プライベートジムはライザップだけではありません。

以下で、ライザップ以外で、ライザップより安い個別ダイエットジムを詳しく紹介します（東京、神奈川など関東エリア中心）

ライザップより人気、24/7ワークアウト

24/7ワークアウトというジムは、2カ月間で234000円という格安料金で通える個別ジムです。

・75分のトレーニング　×　週2回　×　2か月（16回、延長可能）
・予約制、完全個室、マンツーマン指導
・ウェア、タオル、プロテイン無料貸し出し、提供
・水素水飲み放題
・30食品無料提供
・個室シャワー完備
・30日間全額返金保証付き

という条件で、ほぼライザップと条件に差はありません。それでいて、料金は15万円以上も安く抑えることができます。

24/7ワークアウトも食事制限を行っていますが、3食きっちり食べて健康的に痩せることを目標としている為、食事制限といっても過度な食事制限は行いません。ライザップのように厳しい食事制限が不安、という方でも安心です。

それでいてしっかり結果が出せるとも口コミで評判で、ダイエットジムでＮＯ.1の人気を誇っています。大々的なＣＭ、宣伝などは行っていませんが、口コミで評判人気が広がり、今では入会待ちになるほど入会者が殺到している店舗もあります。

24/7ワークアウトの店舗があるのは、東京は池袋、上野、秋葉原、神田、新橋・銀座、恵比寿・目黒、表参道、六本木、新宿東口、新宿西口、品川、八王子、神奈川は横浜、藤沢です。

他にも埼玉、千葉、群馬、山梨、長野、愛知、大阪、京都、福岡、沖縄、北海道に店舗があります。入会前には無料カウンセリングを行っています。

2か月で-15キロも夢じゃない、エススリー（ｅｓ　ｔｈｒｅｅ）

エススリーというジムは、東京、神奈川を中心に店舗を展開しているジムです。一般的なパーソナルジムと同じで期間は2カ月で、理想のボディに劇的に変化できます。
主な条件は、

・1コマ75分のトレーニング　×　週2回　×　2ヵ月
・予約制、個室、専属トレーナーのマンツーマン指導
・食事指導、生活習慣指導有
・手荷物お預かりサービス有（トレーニングウェアクリーニング）
・タオル、シューズ、靴下無料レンタル
・30日間全額返金保証付き

という条件で、料金は総額219000円（キャンペーン価格）です。

エススリーの特徴は、ベーシック会員コースの他にプレミアム会員コースがあることで、平日の19～21時の予約が優先してとれます。月額料金は、ベーシック会員が97000円なのに対し、プレミアム会員は125000円です。

エススリーの店舗があるのは、中目黒、恵比寿、新橋、秋葉原、新宿、池袋、芝公園、横浜、川崎ですが、今後も関東エリアを中心に店舗を拡大していく予定だそうです。

リバウンドの心配がないベレッツァ（ｂｅｌｌｅｚａ）

ベレッツァも週2回、2か月間、マンツーマン指導が受けられる個別のジムですが、他のジムとの大きな違いは、糖質制限をしないことです。

短期間で結果を出す為に、ほとんどのジムが食事管理で糖質制限を取り入れていますが、糖質制限をすると細胞がボロボロになる、リバウンドするなどリスクが高い為、糖質制限は行わず、栄養士監修の食事プログラムが用意されています。

基本的な条件は、

・75分のトレーニング　×　週2回　×　2か月（16回）
・ウェア、タオル無料レンタル
・予約制、個室、マンツーマン指導
・30日間全額返金保証
・アフターフォローサービス

などで、料金は入会金35000円、月会費98000円で総額231000円です。ベレッツァでは定期的に入会金半額キャンペーンを行っているので、さらに安く入会できる場合もあります。

また、友達や家族と一緒に通えるペアトレーニングプランやモニタープランなど、一般の料金よりお得になるコースもあります。

店舗があるのは、銀座、東銀座、秋葉原の３店舗です。

自宅でトレーニングするなら？

高額なお金を払ってジムに行かなくても、自宅でも正しいフォームでトレーニングをすればムキムキになる、マッチョになる、引き締める、ダイエットすることだって可能です。

筋トレは毎日行っても効果はないので、週2回がベストと言われています。毎日違うパーツを鍛えるなら毎日行ってもＯＫですが、同じパーツなら週2回でＯＫです。

さらに減量を目的とするなら、食事に気をつける、有酸素運動を取り入れると効果的です。食事はやはり糖質をカットするのが最も効果的です。

もはやライザップと言えばプライベートジム、プライベートジムといえばライザップ、というイメージがついていますが、ライザップの他にもプライベートジムは大々的なＣＭを行っていないだけで、数多く存在しています。ご自分の条件に合う、さらに料金の安いジムを探して下さいね。