実は、
つぶつぶ料理教室公式サイトの
定期メルマガを書いています。

ブログでも１ヶ月遅れでご紹介！
そのまま、転載します^^

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つぶつぶ料理教室・メールニュース vol.2
2015/9/15
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このメールは、「つぶつぶ料理教室」へ
ユーザー登録していただいている方にお送りしています。


こんにちは。

「つぶつぶ料理教室」
メール配信担当の郷田です。

最近の気になるワードを、
つぶつぶグランマゆみこの言葉とともに、
お伝えしていきます。


今日のテーマはこちら。


　　えっ！？　ごはんは究極のダイエット食
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とくに、雑穀入りのごはん。

雑穀に豊富な食物繊維のデトックス作用で、
脂肪と一緒に、
脂肪の間にため込まれていた
有害物質や不要物質など
悪い物がみんな
体外に追い出されます。

また、食物繊維は腸の中で
むだなものを吸い取り、
毎朝の快便を約束。

腸をグングン元気にしてくれます。
消化吸収力も
排泄力も高まり、
全身の大掃除が進みます。


ダイエットのゴールは
「マイ・ビューティー」


雑穀でごはんもおかずもスイーツも作る
「つぶつぶ料理」なら、

お腹いっぱい食べても

内像脂肪がどんどん落ちて、

お肌も気分もピカピカに！


つぶつぶグランマゆみこ
（出典：雑穀・グルメ・ダイエット/サンマーク出版）



・・・雑穀ごはんを食べ続けて、
大食いダイエット！
体重が２０kgも減った、池田総店長のレポートはこちら。




・・・さらに、つぶつぶと農業で30kg痩せた、
岩手つぶつぶマザー佐々木眞知子さんの
旦那様のストーリーはこちら。





そのほか、

あれ？

「ごはんに雑穀をいれて、
スープに雑穀をいれて、
毎日食べていただけ。
他になにもしていないのに痩せちゃった！」

といううれしい報告も寄せられています。


痩せすぎの人には、
必要な栄養がいきわたって、
ふっくらとした健康な体になります。


そんな、雑穀ごはん、
おいしいコツは３つ。


１、「おいしい雑穀」にこだわる。

２、お塩にこだわる

３、お米と雑穀のおいしい割合が大事！


ただ、お米を炊く、
という日常のアクションの中に、
つぶつぶ流のシンプル料理術を
取り入れて、
いつものごはんをよりおいしく、
ヘルシーに炊いてみませんか。



日本全国３３ヶ所で教室開講中！

↓★つぶつぶ雑穀ごちそうごはんを炊こう♪
　レッスンの検索は今すぐアクセス！★↓






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　つぶつぶ料理教室・Q＆A　よくある質問

　　Q２、専用の料理道具を買い揃えなければならないのですか？

　　A２、ご自宅にある基本の料理道具でできる
　　　　メニューも多数用意しています。

　　　　お鍋があればできる、ひと鍋クッキングから、
　　　　圧力鍋や、蒸し器などを利用するものまで、
　　　　レッスンの中で道具についても
　　　　ご説明していきます。
　　　　最初から揃える必要はありません。

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レッスンを受講された方の声
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　◆レシピを持っていても、
　　作る前から「難しそう」とか
　　「面倒だ」などそういった感情が
　　ありがちなのですが、
　　今日実際に作っているところを見て、
　　本当に簡単なのだな、というのを
　　実感できました。

ごちそうごはんレッスン受講
女性・みみさま


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・・・ごはんの力を知ろう♪・・・

ごはんの力　ヒト遺伝子をオンにするつぶつぶ遺伝子
著者：つぶつぶグランマゆみこ（KKロングセラーズ）





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編集後記


日本人は、やっぱりごはんですね、、！


私は、炊き込みごはんも好きですが、
だんぜん、シンプルなごはん派で、
味の濃いおかずを乗せて食べるごはんが大好きです。

きんぴらや、
味噌炒め、
生醤油に海苔、、、、

祖母に、
「そんなに食べるのによく太らないね～」
と、言われるくらい食べますが、

いたって、健康、快調です♪


これも、つぶつぶ雑穀パワー。

おうちごはんが一番おいしいねって、
いつまでも思えるおいしさです。


ぜひ、ご自宅で実践してみてくださいね☆


つぶつぶオフィス
郷田優気





･････････････セミナー・イベント情報･･････････････

● 2015年、つぶつぶグランマゆみこが駆け巡ります ●
全国講演ツアー2015「雑穀で世界に光を」



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Podcast > https://itunes.apple.com/jp/podcast/id888557579
Youtube > https://www.youtube.com/user/tubutubuoffice

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・・・いつもと違うテイストで、
続いていきますので、お楽しみに♪


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＜つぶつぶ料理教室の公式サイト＞
https://tubutubu-cooking.jp/


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どんどんお待ちしています！

私は、つぶつぶカフェ早稲田店の
講師として活動中〜

次回は、


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