シミとそばかす。
どちらも肌に影を落とすイヤな存在ですよね。

 

両方でお悩みの方も多いであろう、この2種類。

一体どう違うの？
対策法には違いがあるの？

 

今回は、そんなシミとそばかすの違いについてお話していきます。

 

 

シミとそばかす 一体何が違うの？

 

シミとそばかすには、次のような特徴の違いがあります。

 

 

①原因の違い

 

 

皮膚の奥にある肌細胞の一部「メラノサイト」が、
紫外線や摩擦、ニキビなどの炎症によって刺激されると「メラニン」を生成。

それがターンオーバーされずに肌に残った状態がシミです。

 

 

つまり、シミの原因は「後天的なもの」ということです。

 

 

それに対してそばかすの原因は「先天的なもの」です。
多くの場合が遺伝です。

 

  • 家族や親族にそばかすのある人がいる
  • 小学生くらいからそばかすが出始めた

このような場合は遺伝的なそばかすです。
遺伝的なそばかすは、大人になると自然と消えることもあります。

 

 

大人になってあらわれたそばかすは、
紫外線やストレス、ホルモンバランスの崩れが原因になっていることが多く、
この場合はほぼシミと同じです。

後天的な原因でできるもので、なかなか自然に消えてはくれません。

 

 

②色や形の違い

 

一般的なシミ（老人性色素斑）は、
輪郭のはっきりした茶色いものです。

日光が当たりやすい部分であれば、どこにでもできます。
大きさは決まっていません。

 

 

それに対してそばかすは、
鼻や頬、目の周りに散らばるようにしてできます。

米粒大くらいの、小さくて細かい褐色の斑点です。
一般的なシミよりもやや赤っぽいのが特徴です。

 

ホルモンバランスが崩れたり、紫外線を浴びたりすると、
色が濃くなる場合があります。
また、春から夏にかけても濃くなりやすい傾向があります。

 

 

シミとそばかすの大きな違いは、この2点。

  1. 原因の違い
    シミ→紫外線ダメージなどの後天的な原因。加齢とともにできる。
    そばかす→先天的な原因（遺伝）で、小学生くらいからできる。

    2.  

  2. 色形の違い
    シミ→茶色い輪郭のはっきりしたもの。大きさやできる場所は決まっていない。
    そばかす→米粒大くらいまでの細かい褐色の斑点。鼻、頬、目の周りにできる。

 

※ただし、そばかすには後天的なものもあり、
大人になってからできたものはそれに当たります。

 

メカニズム自体はシミもそばかすも同じく、
肌にメラニンが溜まった状態によりあらわれます。

 

シミになりやすい肌質の人はシミ（老人性色素斑）に、
そばかすになりやすい肌質の人はそばかすに、
両方の要素を持つ肌質の人は、両方できてしまうということです。

 

 

シミとそばかす ケアに違いはあるの？

 

シミ（老人性色素斑）とそばかすは、
大きさや色形に違いはあれどメカニズムは同じです。

つまり、ケアの方法はどちらも同じということになります。

 

シミとそばかすのケアには、次の4つが重要です！

 

 

①紫外線ダメージから肌を守る

 

紫外線で肌細胞がダメージを受けそうになると、
メラニンが発生してシミやそばかすになります。

 

シミそばかすを悪化させないためには、
メラニンを増やさない＝紫外線ダメージを受けない
ということが重要！

 

 

日頃から日焼け止めを塗り、
特に日差しが強い季節は日傘やサングラス、帽子も使うなど、
物理的に紫外線をカットする「習慣」を付けていきましょう。

 

日焼け止めの選び方や塗り方に関しては、
こちらの記事でさらに詳しく説明しています。↓

 

 

②肌に刺激を与えないようにする

 

シミそばかすの原因で意外と盲点になるのが、
「肌に対する紫外線以外の外からのダメージ」です。

 

  • ゴシゴシこする洗顔（摩擦）
  • 肌に合わない、または刺激の強い化粧品の継続使用
  • ストレス
  • 睡眠不足
  • ニキビなどの炎症や傷

 

このような紫外線以外のダメージも、
シミやそばかすを増やしたり悪化させたりする大きな原因となります。

 

当てはまるものがあれば、改善していくようにしましょう！

 

 

 

③保湿と美白ケア

 

肌をボロボロにする根源と言っていいほどの肌質と言えば、
「乾燥肌」ですね。

 

肌の乾燥は、シミそばかす以外にも、
しわやたるみをも招いてしまいます。

 

肌のうるおい度は、そのまま肌のバリアの強さに比例します。
しっかり保湿して肌バリアを高めておくことで、
肌の奥に届く刺激を小さくすることができます。

 

 

季節の変わり目や、日焼けをしてしまった時などは、
肌が乾燥しやすくなる要注意のタイミングです。

いつも以上に保湿に気を配っていきましょう。

 

 

美白に効果があると言われている成分を、
日常のスキンケアに取りいれるのもおすすめです。

 

安全かつ効果の実感も高い、
美白スキンケア剤はこちらで詳しく紹介しています。↓

（セクション２．妊娠中でもできるシミ取り方法　内にて）

 

 

④活性酸素を抑える働きの栄養素を摂る

 

シミやそばかすの原因となるのは、
肌の奥にたまったメラニンです。

 

更に深く原因を探っていくと、
メラニンが生成されるのは、
肌細胞が「活性酸素」の攻撃を防ぐためだから。

 

 

この活性酸素は「抗酸化物質」と言われる栄養素を摂りいれることで、
働きを抑えることができます。

活性酸素による攻撃が減れば、
肌からメラニンは生まれませんよね。

 

シミそばかすへの内側ケアとして、
「抗酸化物質を持つ食べ物」を食事に摂りいれていきましょう。

 

 

 

できてしまったシミそばかすは、
この4つのケアを「継続して」おこなっていくことが一番大切です。

 

継続しておこなうことにより、
肌のターンオーバーが活発になり、
シミそばかすは肌の表皮へ押し上げられ剥がれていきます。

 

ただでさえ加齢に伴ってターンオーバーは鈍っていきますから、
ケアを意識して継続することが何よりも重要なのです！！

 

最初は慣れるまで大変かもしれません。
これが「当たり前の習慣」となるまでが勝負ですね。

 

 

まとめ

 

肌に暗い影を落とすシミとそばかす。
色や形に違いはあれど、できるメカニズムは同じです。

  • 紫外線対策
  • 生活習慣
  • スキンケア

 

このどこかに綻びが出た結果、
「悩みのタネ」となってしまいます。

 

自分の綻びはどの部分なのか？
まずはしっかり確かめてからケアしていきましょう。