ありがとうございます☺
歓迎していただけて嬉しいです😹
みんなで頑張りましょうね～✨

絶対痩せて
思いっきりオシャレして自信もちたいです✊

さっそく
１年間冬眠中だったブランクスおじさんを
起こして、１時間ビクトリましたよ💪

久々はキツイけど
汗かくのってキモチィ～ですよねやっぱり。

プラス半身浴もやっちゃいます。
お風呂嫌いだけど
がんばります。

こんばんゎ❤調子はどうですか⁉⁉

わかります😱⤵結局夕飯お菓子🍰💦になっちゃう時ありますよね😨


でもらんさん‼‼

朝ごはん抜きは逆効果ですよ(>_<>
相撲取りは１日２食らしいですし💨体が脂肪を蓄えようとします⚠

朝ごはんは、１日の活力になりますので、きちんと食べた方がダイエットにも健康にもいいんですょ😉💕

私もお菓子大好きで我慢できないんで💧どーしても食べたい時は次の日の朝☀にとっておきます❤そぅすると、夕方や夜にお菓子食べるより朝に食べちゃった方が１日のうちに消費されやすいですし、なにより『明日が楽しみ✨』になりますよ☝😁笑💕

agehaさん😊一緒に頑張りましょうね❤❤❤


ビクトリましたか‼
💪(゜ω゜〃)‼‼‼

体動かすのイィですよね🎵私も筋トレはよくやってます👍ただ痩せるだけじゃなくて、海外セレブみたいな、筋肉もついてる格好いぃ✨スリムボディ✨に憧れるので☺💕


agehaさんは食事制限とかはしてますか❓❓

めぐさん😺
そおなんですよね-😫💔
わかってはいるのですが、どおしても生活が身についてしまい😠↘

とりぁえず夜をお菓子ぢゃなくて
軽いかんぢの炭水化物抜きとかにしよおと思いまふ😍🍚


あげはさん😺
びくりましたか😍
やりますねえ↗✨
半身浴わたしもしました☺
お風呂はめんどい時ありますよねー😫♨

少しずつがんばりまひょ❤

６月４日

朝なし
昼なし
夜みそ汁鳥肉野菜いため

５６.５きろ


今日は昼忙しくて食べれなかった💔

とりぁえず生活を整えよう😃↗

今日…😽

55.2㌔✨v('∇'*)⌒☆

朝:ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分、紅茶
昼:肉団子と野菜のｽｰﾌﾟ
夜:ｻｻﾐの梅しそ焼き＋野菜
⬆こんな感じです💪
この１週間で２㌔くらい減りました☺‼


私は今月から『ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』っていぅのやってます❤ちょっと体ｽｯｷﾘしてきた感じです😃✨

1週間で2㌔って
スゴイです😲
羨ましい😣

やっぱりみんな食事制限してるんですね。

私は今回
食事制限してないんですよね💧
今までは食事制限で減らしてたんだけど
やっぱ食べると速攻で🐷💨
おかえりなさい🙇
なんですよ。

それがホラー👻なので
運動＋夜の間食を止めるようにしてます。

でも
やっぱ体重減りにくい😿
私ももう少し食事制限してみます‼

あと私ヤバイのが便秘で。
1週間出ないの当たり前なんですね。
これもデブの原因かな？
痩せてる友達は皆
下痢とか毎日出るって言ってるし。


ちなみに今日の体重は
何も変わらず💧

57㌔です🙈💦

こんばんゎ🙇

今私がやってる『ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄ』を紹介します‼


◆◇基本◇◆

期間は１週間。

①炭水化物、糖質、脂質は３大ＮＧ🙅
②飲み物はﾉﾝｶﾛﾘｰ☕
③量は好きなだけ食べて良いが、夜９時以降は少なく💨

●○朝食○●
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分＋ﾉﾝｶﾛﾘｰの飲み物

●○昼食、夕食○●
肉or魚＋野菜好きなだけ

★☆ｽﾍﾟｼｬﾙﾗﾝﾁ☆★
Ａ:ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｰﾂ好きなだけ💕
Ｂ:ゆで卵２個＋野菜好きなだけ💕
Ａ、Ｂそれぞれどこかの食事に入れる。


※調理にも油を使ってはダメ‼いも類、ｶﾎﾞﾁｬ、でんぷん質を多く含むものもある豆腐やｱﾎﾞｶﾄﾞも避けた方がよい。ｿｰｾｰｼﾞなどの加工品は脂分が多いので禁物。もちろん、お菓子はNG‼‼


…こんな感じです😃💦
脂肪燃焼には筋肉が必要なので、肉や魚のたんぱく質をとることが大切らしいです✨😽

私はこれ始めて４日たちましたが、もう体のﾗｲﾝに変化がでてきました😊❤

我慢②ですが😣💦確実に痩せます‼１週間で８㌔痩せた人もいるらしぃのですが…まぁ２、３㌔が目安ですね🙆覚悟ができたらﾄﾗｲしてみてください👍

厳しいけど効果ありです⤴⤴

ホントに😣
覚悟いりますね💦

でもしっかりメモりましたよ😸
覚悟満タンになったら
トライします☺

関係ない話かもなんですが･･･

今日めっちゃ悔しいコトがあって･･･

仕事先の30代の
ダサい💩おっさんに
外見のコトで
バカにした感じで
笑われたんですよね⤵

ダサいオッサンに
バカにされたことが
か～な～り～イラッ💢って来る👎

てか悔しいよ
てか自分が情けないよ

ここで
本気で痩せないと
奴らに負けたコトになるもんね😤

絶対痩せる🔥


関係ない話しちゃってごめんなさい🙇💧

すみません 余計なお世話かもしれませんが ダイエット中なのに 体の仕組みしらないんですね。朝なし?? まったく基礎がないですね。
朝なしで昼はオニギリ、夜は軽く…?。リバウンドします。賭けてもいいですよ。 朝ないのは100%リバウンドする方法です。だから太るんですよ。
私は160 50キロを44にしました。まだ 痩せたいから 頑張って勉強して綺麗になる方法を続けてます。
間違ったダイエットは一時しか成功せず、リバウンドします。