夏になると食べたくなる辛くて美味しいカレー。
実は簡単にダイエット効果が得られるんです。
美味しいカレーを食べて、さらにダイエット効果も得られたら、嬉しいですよね。
いつものカレーに好みのスパイスを加えるだけで、デトックスカレーが出来るんです。
自分だけのオリジナルスパイスミックスを楽しみながら、体の中からキレイになりましょう。基本的な簡単デトックスカレーのレシピと、デトックスに効果のあるスパイス、その使い方をご紹介します。
デトックスカレーの基本
インドやスリランカなど、スパイスをたっぷりと使ったカレーを1から作るのは、ちょっと大変そうですね。
でも、市販のカレールーをベースに使えば、簡単に自分風のデトックスカレーを作ることができます。
材料：野菜類、トマト缶、カレールー、ショウガ、ニンニク、プレーンヨーグルトやサワークリーム、好みのスパイスなど
作り方：1）タマネギをキツネ色になるまで炒めたら、そこへスパイスを加えてしっかりと熱を通します。
2）ショウガとニンニク、野菜を加えてさらに炒めます。
3）ふたをして、中火で20～30分ほど蒸らし煮します。水は加えません。
4）トマト缶を加え、カレールーを規定量の1/3～半分くらい加えて溶かします。
5）ヨーグルトなどのクリームを加えて軽く火を通したら出来上がりです。
好みでシーフードや肉類も加えられます。
また、辛いスパイスを使った場合には、ヨーグルトの量を減らしココナッツミルクを加えるとマイルドになります。
また、出来上がったカレーにライムを絞り、コリアンダーを乗せるとぐっと風味が上がります。
おすすめスパイス
チリ：脂肪燃焼や発汗作用があります。粉末タイプだけでなく、生のチリ（唐辛子）を刻んで使うと風味がよく、辛味もアップ。辛すぎる時には、種を抜いて使うといいでしょう。
シナモン：こちらにも体の保温作用があり発汗を促してくれます。独特の香りが食欲も増進。
クミン：インドのニオイの元ともいえるスパイスで、インドカレーには欠かせません。解毒作用があり、肝臓などの内臓の調子を整えます。
ショウガ：発汗作用があり、肉や魚の臭みも消してくれます。たっぷりいれましょう。
ターメリック：カレーの色着けにも使われるスパイスですが、胃腸や肝臓などの内臓の働きを助けてくれます。
カルダモン：消化促進効果があります。噛みしめると酸っぱ苦いので、実だけをすりつぶして使うのがおすすめ。
ショウガやニンニクは刻むか、すりおろして使います。辛味を求めるなら、すりおろしたほうが効果的です。
そのほかのスパイスは基本的にそのまま、又は、すり鉢を使って良くすりおろしてから使います。
シナモン以外のスパイスは、油でよく炒めることで味が染み出します。タマネギと一緒にしっかりと炒めましょう。
スパイスの入ったカレーは、内臓の働きを活発にして、体内に溜まった不要物を流し出してくれます。
さらに、強力な発汗作用で、体の皮膚の下に溜まった老廃物や、水分も排出。美味しく食べて、全身デトックス効果も得られます。
デトックスにはこちらも効果的✨
海外セレブやモデルが実践していることで話題のジュースクレンズ。
去年仰天ニュースでも取り上げられ
その効果はお茶の間をあっと驚かせました！！
ローラさんもブログでデトックス方法として紹介！！
ジュースクレンズ!!!!!!
きょうから、3日間、ジュースクレンズをすることにしたよ
あああ
最近よるしっかりたべたり甘いものをたべたりすることがおおかったから、週末はすっきりジュースにすることにしたの
デトックス、ヒーリング、再生の効果がでるんだって
過去に何度かジュースクレンズ生活を実施したことがあるローラさん。
今回は、東京ガールズコレクション(TGC)のために挑戦したようです☆彡
出典：http://www.imanee.com/
あ
こんばんは～＼(^o^)／
きょうもいちにち、おつかれさまだぁみてさいきんね、ロケで食べる機会がおおかったり、
もうすぐTGCのショーもあるからね、
ひさしぶりにジュースクレンズすることにしたの
5日間たいへんだけど、がんばろーっと(o^o^o)
マネージャーのたみちゃん誘惑しないでね～
出典 http://ameblo.jp
あ
ローラのキレイの秘密の一つがコレみたいです♡
なんだかローラがやってると楽しくハッピーにできそう！笑
ほんとに効果あるから何度もやってるんでしょうね！！
興味深々♡
※大人気商品につき在庫数残り僅か！
「クレンズ」とは、「洗浄」という意味で、
ジュースを飲んで体の中をきれいにするプログラムなのです。
人間のからだは食物の消化・吸収に１日のエネルギーの約40％を使います。
固形物を摂るのをやめ、消化活動の必要がないジュースを摂取すれば、胃や腸などの消化器官が一時的に休まり、
その使わなかったエネルギーを肝臓や腎臓などがデトックスに使うことができるのです。
（引用：マミ・キーナン著 飲むだけで痩せる！ジュースクレンズダイエット）
あ
絶食するようなダイエットとは違って、栄養たっぷりの生ジュースを飲むので、
美肌やアンチエイジングしながら体重を落とすことが出来ます。
あ
特徴
腸内環境を整え徹底的にクレンジング！
宿便やアブラ便がぎっしりのアルカリ腸を、強制的に酸性へと変換して腸内を徹底的にクレンジングすることで腸内環境が改善されます。
腸内環境が改善することで、消化がスムーズに行われることにより便秘が改善されてぽっこり出たお腹も解消されます。
血液をサラサラにして痩せ体質に！
ドロドロの血液がサラサラになり、体中の血流が改善され新陳代謝が高まることで、脂肪を溜めこまずどんどん燃やして、痩せやすく太りにくい体へと変えてくれます。
溜まった老廃物をどんどん排出！
体内に蓄積した脂肪や老廃物の排出を促進し、むくみも改善してくれるので、短期間ですっきりボディを目指すことができます。
摂取したカロリーを全てカット!!
ざあ
全ての食事のカロリー摂取を90～99％カットしてくれるので、
食事制限なしでストレスなくダイエットすることが可能です。
クレンズジュースで頑張って、この夏はローラみたいに可愛くキレイに絶対なってやる～☆
キツい運動が苦手だったり、時間があまりない人には特にオススメだよ✨
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参照元：http://mdpr.jp/diet/detail/1600715