夏のお出かけと言えば・・やっぱり気になるのは「日焼け」ですよね。
夏も終わりに近づき、今頃日焼けした肌を鏡で眺めて「シミ」の心配をされている方も多いのではないでしょうか？



シミは本当に嫌なものです。
ファンデーションやコンシーラーで隠そうとしても、濃いシミはなかなかカバーできないし、
折角のつるつる美肌もシミがあるだけで台無しに。

シミは「元気に生きた証」だと前向きな考え方をすることもできますが、
そうはいっても出来ることなら増やしたくはないものですよね！

そこで今回は、「シミが出来るメカニズム」についてお話ししてみたいと思います。

「シミはどうしてできるの？」
「シミを防ぐ方法は？」
「一度できてしまったシミは消せるの？」

などなど、シミについて分かりやすく解説していきますので、
是非最後までお付き合い頂きまして、美肌の維持にお役立てくださいませ。

シミが出来るメカニズム

あなたは・・シミはどうしてできるのか？そのメカニズムをご存知でしょうか。
実は、シミが出来るメカニズムには、紫外線と、お肌のターンオーバーが大きく関係しています。

順にご説明しますね。



まず、肌が紫外線を浴びると、
皮膚内部のメラニン生産工場であるメラノサイトが活性化し、メラニンを生成して皮膚を黒くします。

これが「日やけ」によって肌が黒くなる仕組みですが、
こうして肌を黒くすることによって、
私たちの肌は有害な紫外線が肌の奥に入ってこないように自らを守っているのですね。

そしてその黒くなった肌（メラニン）は、
通常ならば時間が経つにつれ表皮のターンオーバー（肌が生まれ変わるサイクル）によって、
徐々に皮膚表面に押し出され、最終的には垢とともにはがれ落ち、肌の色も元の状態に戻ります。

この様にして私たちの肌は、日焼けすることによって白くなったり黒くなったりを繰り返すのですね。

ところが、紫外線と言うのは凄く強力なパワーを持っていますから、
長年紫外線のダメージを受け続けると、肌の細胞が変化し、このサイクルに問題が生じるようになります。

これによってメラニンが過剰に作り続けられるようになり、
肌のターンオーバーも正常に行われなくなった結果、
メラニンがうまく排出されずに皮膚内部に蓄積されたままとなり、シミとなってしまうのです。

これが「シミ」が出来るメカニズムです。

一度できたシミは消せないのか？

では、一度できてしまったシミは消すことが出来るのでしょうか？
と言うと、残念ながら、一度できてしまったシミを完全になくすことは難しいと言われています。

もしかするとこれは、あなたもうすうす感じているかもしれませんが、
私も過去にエステでの「シミ取りコース」を行った経験から、
また整形外科でのシミ取りレーザーをした周りの友人から聞く話の中からも実感していますが、
薄くすることはできても、完全に消し去ることは不可能なのではないかと感じています。

ましてや、シミのできた皮膚は、通常の皮膚より表皮のターンオーバーが滞り、
ますますシミのできやすい肌になるばかりか、
メラノサイトによりメラニンが過剰に作り続けられ、年々シミは濃くなる場合が多いと言うこともあるので、

地球上で生きている以上、紫外線を０にはできないからこそ！
「どうしたらシミを消し去れるのか？」と言う難問の答えを探すよりも、

「これ以上シミを増やさない為に今何が出来るのか？」
を考えることの方が重要なのではないかと私は思っています。

シミを悪化させないためには？

ではシミを悪化させないためにはどうしたらいいのでしょう？

と言いますと、まずは、
シミはある日何かの拍子に突然できるものではないことからもお分かりいただけるように、
長期にわたるケアが大事になることを忘れてはいけません。

つまりは日々の習慣の積み重ねがシミ予防に関しても大事になると言うことですね。

加齢によって、どうしてもターンオーバーは滞りがちになりますが、
それでも！そうした日々の心掛け、ケアによってターンオーバーを正常化させ、メラニンの排出を促すことで、
シミを予防することや、極力薄く目立たなくすることが可能になりますので、
是非そうした習慣を日ごろから心掛けていただきたいと思います。


シミをつくらない、または今あるシミを極力目立たなくする為の方法として、具体的には、一番はやはり紫外線をなるべく浴びないことが重要です。

メラニンの生成工場である「メラノサイト」が活発になる原因は紫外線ですので、
その紫外線をなるべくカットすることが大切になります。

ですので、紫外線を極力カットするためにも、
日やけ止めや帽子、サングラスや日傘を活用するなど工夫してみてくださいね。





また、肌のケアには「保湿」が凄く大事です。

肌のターンオーバーは乾燥によって余計に乱れてしまうため、
日ごろから肌はしっかりと保湿しておくことが大切ですよ。

また、メラニンの過剰生成を防ぐ為の美白化粧品を使用することや、
シミ予防に効果のある食品の摂取やサプリメントの摂取もお勧めですのでぜひ活用してみてください。


そして何よリ大事なことは、規則正しい、健康的な生活習慣を送ることです。

規則正しい生活リズム、バランスのとれた十分な食事、適度な運動、十分な睡眠、
また、ストレスを解消するための趣味を持つなど、健康的な生活習慣を送ることが、
肌のターンオーバーを正常にし、美肌を維持するためには欠かせません。

と言うことで是非これらを意識してみてくださいませ。

シミは日ごろの心掛けで十分予防・改善できる

さて、いかがでしたか？

今シミでお悩みの方で、自己流のケアでなかなか改善できないとお悩みの場合には、
正しいケアの方法が分からずに諦めてしまっている方や、
美容外科でのレーザーなどを検討されている方も少なくないかもしれませんが、

シミは、毎日のケア、日ごろのちょっとした心がけで、
十分改善できると言うことがお分かりいただけたでしょうか。

その証拠に、とは言い切れませんが、
私もエステでシミ取りをしていたころより、
生活習慣を整え健康的な毎日を送っている今の方が断然肌の調子が良いので、
そうした経験からも、日々の習慣が何より大事なのだと実感しています。

と言うことで是非、まずは健康的な生活習慣と言う基盤を整え、
その上で保湿ケアや紫外線対策などシミ予防に努めてみてくださいね。