正常なターンオーバーとは‼

年齢による変化などを調べてみました

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」という構造でできています。

そのうちの「表皮」は、

外側から順に「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」という構造をもちます。

次にターンオーバーについて。

ターンオーバーは「基底層」で生まれた細胞が形を変えながらおよそ1か月かけて表面に押し上げられるように移動し、最後に垢となって自然に剥がれ落ちるまでのお肌の「新陳代謝」のことをさします。

ヒトは生きている間、このターンオーバーを繰り返し行うことで、

常に皮膚の表面は入れ替わります。

ケガや日焼けで傷ついたお肌がきれいな皮膚に戻るのはターンオーバーのおかげなんです。

ターンオーバーの周期は28日と言われています。

様々な説があり、体の部位によってもちがいます。

新しく生まれた細胞が基底層から顆粒層まで14～42日かけて移動。

ここで核を失い角質細胞となってはがれおちるまでが14日。

およそ28～56日程度と幅があることを覚えておいた方が良さそうです。

ターンオーバーの期間は幅があることはわかりました。

今まで私はターンオーバーは一刻もはやくきれいな肌に生まれ変わることができるから、

早い方がいいんじゃない?

・・・と思っていましたが、

実はそうでもないらしいのです

ターンオーバーが早くてなにがわるいの???

実はターンオーバーが早すぎると、核を失って角質細胞になるべきところを、

核を持った未熟な状態で表面にでてきてしまうんです。

未熟な状態で表皮にあがった細胞は傷み、乾き、縮みやすい状態です。

水分保持の力が弱くはがれやすいため、乾燥してカサカサに、そしてキメもみだれてしまいます。

またバリア機能も弱いため刺激に敏感になって、炎症が起こりやすくなります。

度重なる炎症などの刺激はシミなどのトラブルまで引き起こすことになるのです

顔の洗いすぎや、ピーリングなどの角質ケアのしすぎはターンオーバーを早めてしまうので注意しましょう。

ターンオーバーが遅いのも良くない???

それはなんとなく知っていました。

ターンオーバーがおそいと角質が留まってしまうのでくすみがでてきます。

できてしまったシミはターンオーバーによって排出されるはずですが、

ターンオーバーが遅いといつまでも残ってしまいます。

また留まった角質が薄皮を重ねたようになり、ごわつきの原因になるんです。

いらなくなった角質を落とすための適切な洗顔ができていないことや、油性の強い化粧品で角質を肌に貼り付けてしまうことなどが原因で起こります。

ターンオーバーを正常にするには、

洗顔でも、保湿でもやりすぎても、やらなすぎてもダメなんですね。

適度なストレスは生活にメリハリをつけるために必要です。

しかし過度のストレスはホルモンのバランスを乱したり、

血管を収縮して、健康な細胞が生まれるために必要な血流を悪くします。

これはターンオーバーのリズムを乱すことにつながってしまいます。

嫌なことがあった日などはぬるめのお風呂にお気に入りの入浴剤を入れてゆっくりと入り、

スキンケアをして綺麗になっている自分を想像しながらリラックスしましょう