酵素ダイエットは効果ないよ。酵素ダイエットサプリの口コミの事実とは。
2017/05/29
ダイエット法として現在非常に人気のある「酵素ダイエット」。
酵素ダイエットだけではなく、酵素洗顔、酵素玄米、酵素風呂、酵素ジュース等、いろんな「酵素」が発売されています。
残念ながら私は、酵素ダイエットは効果ないと感じています。
しかし酵素ダイエットのサプリは売れ行きが好調の様子。
サプリの口コミの裏にあるものとは？
そしてダイエットに大切なこととは？
酵素ダイエットってそもそも何？
そもそもどうして酵素ダイエットはこんなにも人気が出るようになったのでしょう？
お客様の中にも酵素を摂っていらっしゃる方がいたので聞いてみると
・すぐに効果が表れた
・便秘が解消された
といった効果を実感できたことが大きかったようです。
ただ、世の中の口コミを見てみると、リバウンドしたという意見もちらほら。
酵素のことについてしっかりと知って、リバウンドしないようにしていきたいですよね。
そもそも酵素とは？
酵素の働きとして抑えておきたいポイントがいくつかあるので確認していきましょう。酵素を知る！
生きていく上では欠かせない栄養素であるということ。
栄養素の歴史はまだまだ浅いものなのですが、最初は炭水化物とタンパク質、そして脂質が「三大栄養素」として登場しました。今では「カロリー」として扱っているものたちですね。
しかし、炭水化物はそれだけでは働かないことが分かり、新たにビタミンやミネラル等が加わり、「五大栄養素」となります。
これに更に食物繊維が加わったことで、現在は「六大栄養素」となっています。
しかし、これらの栄養素達と共同作業をする者がいます。それが今回のお話のキーである「酵素」なんです。
酵素が無ければ私たちは筋肉の収縮も出来ず、消化吸収も出来ず、息も出来ません。
生きていく上では欠かせないんですね、酵素は。ビタミンやミネラルもこの酵素が無いと活動出来ないので、現在では「補酵素」と言われているくらいですからね。
現在3000種類の酵素があり、それぞれはひとつの仕事しか出来ない。
アミラーゼという消化酵素はご存知ですか？これは私たちの唾液の中に含まれているもので、働きはデンプンの分解です。
プロテアーゼという酵素はタンパク質を分解するときに働く酵素です。
アミラーゼはタンパク質を分解することは出来ませんし、プロテアーゼはデンプンを分解することが出来ません。
現在では3000種類の酵素が発見されていますが、それぞれに役割が１つずつあります。それぞれ役割があるとか、まるで人間社会のようですよね。
新鮮な生の食物から酵素を摂ることが出来る。
普段私たちがどういったものから酵素を補給しているのかというと、新鮮な生の食物です。
そして日本には生の食物の他にも酵素が含まれる食品も。いわゆる醗酵食品。お味噌や納豆等、日本古来の食べ物にも酵素が含まれています。
果物や醗酵食品を普段から摂取する方は意外とたくさんの酵素を補給しているかもしれませんね。
熱に弱いのがたまにきず。
酵素の材料はタンパク質です。加熱されると、このタンパク質が変成してしまうのです。
特にお野菜は加熱して食べる方も多いはず。酵素補給の為に、たまには生野菜やぬか漬けでの補給を心がけたいですよね。
健康目的に飲む人もいる。
酵素と言っても種類があり
・消化酵素
・代謝酵素
・食物酵素
というものがあります。
その中の代謝酵素の働きが
(1)吸収された栄養素を身体中に運んでくれる。いわゆる新陳代謝
(2)身体に溜まった毒素を汗や尿の中に混ぜて排出しれくれる。いわゆるデトックス
(3)自然治癒力や免疫力を高めてくれる
というものです。
そのため、健康目的に酵素のサプリやドリンクを飲む方もいるようです。
酵素でダイエットは効果無し？
ここまで酵素そのものについてお話をしてきましたが、ここからは酵素とダイエットの関係についてです。
本当に酵素でダイエットは可能なのか、そこを突き詰めていきたいと思います。酵素サプリやドリンクでダイエットを考えている人は参考にして欲しいと思います。
酵素「だけ」では不可能でしょう。
最初に言い切ってしまいますが、はっきり言って酵素「だけ」で痩せるのは不可能だと思います。
酵素「だけ」で痩せたなら「酵素摂ったけど痩せなかった！」という口コミは存在しないはずですしね。
人が太るには理由はひとつしかありません。身体の中にエネルギーが余っているから太るんです。シンプル。
簡単に言うと、食べなければ痩せますからね、人間。
今の食事で痩せなければもっと減らせば良いんです。消費エネルギーを摂取エネルギーよりも大きくする。すごくシンプルですよね。
しかし、それでは何だか不健康になりそう。
だから運動もするんです。それで摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを取っていくんです。
酵素「だけ」で痩せると思っている方、そんなに甘くはありませんよ。
酵素ダイエットサプリの口コミは何故あんなにたくさん？
しかし、「酵素のサプリで痩せた！」という口コミはネット上にたくさんありますよね。
こういった口コミは「何かを売るために存在している」ことがほとんどです。
口コミを見たり聞いたりするのであればしっかり顔が映っているものや、周りの友人等実際に使っている人に聞くのが一番だと思います。
結局習慣をととのえることが必要。
美しい身体は習慣によって作られます。この写真の方もピラティスを日々トレーニングに取り入れて努力されています。
簡単に手に入ったものは簡単に失います。
そのことを全てのダイエッターに分かって欲しいなと思います。運動と食事の習慣を形成し、ととのえていくこと。それが何よりも大切です。今のあなたの身体は、過去のあなたの積み重ねで出来ています。
サプリやエステに頼りたくなる気持ちも分からなくはないですが、自分の身体を変えていくことが出来るのは結局自分の力でのみです。自分が動かなければ何も変わりません。
その方法としては
・食事のバランス
・適度な運動
・しっかりと休む
これだけです。
ダイエットに近道はありません。
以上、酵素ダイエットについてお話をしてきました。
ダイエットというのは「習慣」という意味があります。
ですから、理想の身体で在る習慣を作り、それを続けることが、結果としてダイエットや健康につながるということです。
良い習慣を味方につけて
良い身体を目指してみてはいかがでしょう。