夏のニキビケア、注意点は？

季節変わり目にはニキビができやすいといわれていますが、夏もニキビができやすいですよね。この原因にはさまざまなものがあり、原因に沿った対策を取ることで、ニキビの早期改善につながり、また予防の効果も期待できます。

ここでは、夏にニキビができやすい原因やその対策方法などについてご紹介しています。

夏にニキビができる原因は？

夏も乾燥によるニキビができやすい

冬場や季節の変わり目などは、肌の乾燥が原因で皮脂の分泌量が過剰になってしまい、ニキビができてしまうという人も多いのですが、夏も乾燥には注意しなくてはなりません。

夏は強い紫外線の影響を受けるため、お肌は乾燥しやすくなります。夏は汗や油浮きが気になって、できるだけさっぱりしたスキンケアが良いと保湿を怠りがちになりますが、それはかえって逆効果。乾燥を悪化させてしまい、ニキビができやすくなります。

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汗などから毛穴に雑菌が繁殖しやすくなる

汗は雑菌が繁殖しやすいのは皆さんご存知かと思います。汗をかいたところに雑菌が付着し、毛穴に詰まってニキビを起こしてしまうというのも、夏にニキビができやすくなる原因です。

また、汗は毛穴の老廃物も一緒に排出されますので、その老廃物が毛穴に詰まり、ニキビの原因となってしまうこともあります。

肌のターンオーバーが乱れやすい

肌のターンオーバーは簡単に説明すると、新しい角質が作られ、古くなった角質が押し上げられて剥がれ、新しい角質に生まれ変わるというものです。

このターンオーバーが正常に行なわれることで、代謝も正常に行なわれるのですが、夏は汗や紫外線、冷房の刺激などからターンオーバーは乱れがちになり、本来であればまだ肌から剥がれるはずの古い角質等が残ってしまう状態となります。

そうすると、皮脂の排出が上手く行われなくなるため、毛穴が詰まりやすくなりニキビができてしまうのです。ターンオーバーは健やかな肌を保つためにとても重要ですが、年齢やホルモンバランスの乱れによっても乱れがちになります。

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夏のニキビケアとその注意点

夏はこまめに洗顔しよう

冬場など肌の乾燥する季節は、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうことのないように「ぬるま湯洗顔」をする人が多いです。

しかし、夏場は肌質に限らず皮脂が分泌されやすい季節ですし、汗と一緒に老廃物が肌に付着しやすい時期ですので、夏の間は洗顔料を使ってこまめに洗顔を行なうよう意識してみましょう。


確かに肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうのはよくないので、洗顔料はできるだけ低刺激で、洗浄力の強すぎないものがおすすめです。ただし、汗や雑菌はしっかり洗い流したいので、夜は洗顔料をたっぷり泡立てて洗顔してくださいね。

朝起きたらはもちろん、帰ってきたらまずメイクを落として洗顔する、汗をかいたらこまめにテッィシュオフするなどの対策を打つことでニキビも改善されていきます。

紫外線対策は今まで以上にしっかりと

春先から紫外線対策を意識する人は多いかと思いますが、夏場は特にしっかりと紫外線対策を行いましょう。紫外線の量は、夏よりも春のほうが多いといわれていますが、夏はレジャーなどで紫外線を浴びる機会がとても増えます。

水着になったり、ノースリーブでレジャーを楽しむこともあるかと思いますが、日焼け止めをしっかり塗っておくのはもちろん、できればUV加工を施した薄い上着などをはおり、直接日差しが肌に当たらないようにするのがおすすめです。


そして日焼け止めはこまめに塗り直すこと。日焼け止めの効果は、一説によると2時間前後でなくなってしまうといわれています。海やプールでは、水に入ったら日焼け止め効果が流れてしまいますので、水に入るたびに塗りなおしましょう。

紫外線をたくさん浴びてしまったら、肌を冷やして炎症を抑えたり、ビタミンCをしっかり摂取することで、紫外線の悪影響を防ぐことができます。体内が酸化することでもニキビができやすくなりますので、顔だけでなくボディの紫外線対策もしっかり行ってください。

汗をそのままにしない

夏場はとても汗をかきやすいですが、必ず汗はこまめに拭くようにしてください。ハンカチやハンドタオルはもちろんですが、最近は汗をかいたときに使用するコットンも販売されていますので、こうしたものを使用することでベタつきもきれいに拭き取ることができます。

また汗をかいたり、冷房の風に当たるということを繰り返すことで、角質が剥がれやすくなり、ターンオーバーもどんどん乱れていきます。

こうした状態の時は、洗顔をやさしく行なうのがポイント。さっぱりしたいからといってゴシゴシこすってしまうのではなく洗顔料をたっぷり泡立てて毛穴の汚れを吸着させるイメージで洗顔するとよいでしょう。

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スキンケアコスメを活用して効率的なニキビケアを

夏は肌の状態が通常よりも乱れがちなので、あまり刺激の強いケアを行わないほうがよいのですが、夏のニキビに悩まされている方は、ニキビ用コスメで効率的にニキビケアをしてみるとよいと思います。

ニキビケアコスメは、肌を安定した状態に保つ効果が高いです。シワや美白といった効果の期待できるものもあるようですが、まずは肌の状態を正常に戻し、水分をしっかり補給しながら皮脂のバランスを整えることを目的として作られていますので、夏のニキビケアにはとてもおすすめです。


保湿成分はたっぷり入っていながらさっぱりした使い心地のものが多いのも、夏のスキンケアにはうれしいですよね。夏はせっかくコスメを肌に入れ込んでも、角質の状態や汗をかくことなどから肌の奥まで浸透しにくいです。

ニキビをケアする際は、肌を清潔に保つことができ、かつシンプルにケアを完了できるニキビ用コスメをおすすめします。

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