痩身もリフトアップも骨盤ストレッチも！
万能新感覚マシン★パワープレート
三次元の振動により全身運動で97％の筋肉を動かしているという『パワープレート』！
乗るだけでマッサージだけでなく筋トレにもなるという新感覚マシンは、続けることでコリの解消はもちろん“コラない身体”を実現します。コラない身体は健康と美への近道！アンチエイジングの要と言われる『成長ホルモン』の分泌量も加圧トレーニングが日常の3、5倍であるのに対してパワープレートは最大で4、6倍におよぶ優れモノです☆
お客様に合わせたプログラム作成！
初めての場合は、まずカウンセリングで
どんなところを改善したいか、お悩みかなどをお聞きします。
お客様のご希望とその日の体調とで、
最適なプログラムを組むことが可能です。
例えばダイエットのために！という目的で
パワープレートを使う場合も、来店されたとき、
お客様の疲れがたまっている状態であれば、
その日はダイエットだけでなく
疲労回復のプログラムを入れていくことなど
臨機応変なプログラム作成が出来るのです。
新感覚マシン『パワープレート』とは？
店長さんに聞きました♪
『1秒間に25～50回もの振動数で上下に70％、前後に10％、左右に20％と3次元の振動を身体に与える新感覚マシンです！1Gという地上の重力の何倍もの重力を負荷することができるため、短時間でも驚異的な肉体改造が実現できると話題です。
パワープレートを使用する目的は健康・美容などさまざま。ほんの一例ですが、ぜひ実際の動きを見てください♪』
60秒で700回のスクワット効果？！
それでは実際にパワープレートを使ってみましょう！
これは下半身全体に向けたトレーニング。
スクワット効果を出したいときは
先生に指導されながら、こんな体勢で乗ります。
マシンが動き出すと、強めの振動を感じます。
例えば膝を意図的に外に開かせると内腿のシェイプアップに。
また、正面を向いて背を反らせるとヒップアップにも。
重心を低くすると少し苦しいですが
この姿勢でいろいろな部位を意識しながら60秒間続けると、
700回近くのスクワットをやったことになるそうです！
骨盤周りのストレッチでセルライト撃退！
気にする部分はココ！
この体勢の狙いは太ももの裏側です。
（写真で先生が指を差しているところ！）
ここは女性がよくセルライトを気にする部分で、
ここの柔軟性が低いということは…
筋肉がかたくなってきている＝血液の流れが悪い
＝体温が低い＝脂肪がかたまりやすい
という方程式が出来てしまいます。
なのでパワープレートの振動で柔軟性を高めてあげると、
セルライトに効果的なんですね。
顔のリフトアップ効果もお任せ！
今度は全体的な顔のリフトアップ効果を狙う体勢です。
マシンに肘を付き指3本を目尻にあててぐっと目元を上げます。
顔に手の全体を当ててパワープレートの振動を受けることは
顔に圧力を与えて血流が増すことに繋がります。
結果、くすみが取れるという嬉しい効果も！
エルクレストさんの定番・エンビロンフェイシャルに通う方も、
その効果を最大限に引き出すために
合わせてパワープレートを利用されることが多いのだとか☆
60秒間で2400回分のマッサージ！？
膝から下を乗せて寝ているこの体勢は、
むくみやリラクゼーションに効果的！
人間の手で考えると
60秒間で2400回分のマッサージを三次元の振動で実現します。
誰もが「気持ちいい～！」と言ってしまうこと間違いナシ？
お疲れも緩和されます。
更にボールを使うとその圧力で血液の中の
老廃物やリンパをぐーっと流すことができ、
振動を更にしっかり身体が受け止められるようになります。
バランスコンディショニングって？
三次元の振動をしているパワープレートには、
その上に両足で立つことも難しいもの。
でも、そこであえて片足立ちをしてみましょう。
人間は不安定になったときに、
安定を求めて筋肉を使うようになります。
その筋肉は普段の生活の中で
使われていない筋肉である可能性が高いので、
振動するパワープレート上で
片足立ちをすることに意味があるのです。
また、足を後ろにぐっと伸ばすと背筋のトレーニングにも！
バランスコンディショニングの流れ♪
背筋を鍛える！
60秒体勢キープ！
コンディショニングで骨盤矯正！
先生がモニターさんの手を持って回します。
こんな風に、先生が動いて効果を出すものも。
こちらは骨盤の高さが違う（歪んでいる）方に
特におすすめの骨盤を緩める体勢です。
「腰周り・肩周りは本当に疲れている方が多いので
振動をしっかり中に入れてあげたいんですよ。
私が完全に関節を固定した方が
時間内で効果を実感してもらいやすいですから！」と先生。
このように、先生の指導のもと、
お客様の目的や体調に合わせた内容を実践していきます。
パワープレートの魅力とは？
爽やかな小野先生☆
先生に聞きました！
『ダイエット（減量）を目的に来られる方が多いですが、
パワープレートの場合、減量して基礎代謝がつけば
体のラインが細くなることがとても魅力的だと思います。
筋肉の老化を下に引っ張る振動が防ぐので、
数字的に痩せるだけでなく体のラインが全部上がるんですよ。
“若さは高さ”っていうじゃないですか。
単なるシェイプアップだけでなくリフトアップも出来るのが
パワープレートの魅力ですね！』
はじめは体験でも30分は短いかなと思っていましたが、次々に新しい体勢を先生から教えてもらいながらやっていくのでなんだかとても長く、充実した時間でした。
思っていたよりも振動が強くてびっくり！スクワット効果の体勢（※STEP3）は少し苦しかったけど同時に自分の運動不足を改めて実感して反省しました…。体勢の維持がきつい分、内腿に効いている感覚もすごくありました。
リラクゼーション効果のある体勢（※STEP7）は本当に気持ちよかった！！ずっとやっていて欲しいくらい（笑）
ほかにも振動の感じ方が体勢によって全然違ったり、サロンにはたくさん行っていましたが初めての感覚になる体勢があったり、とても新鮮で楽しい体験でした！終わった後は運動をした後のような心地よく程よい疲れとともに身体が軽くなっていました☆