まだ、ダイエットを始めて２週間・・・とはいえ、痩せないというより、微妙に太るって

夜は、先週から変わらず食べていませんし、何なら昼もガッツリ食べられなくなってしまいました
間食は元々あんまりしないので、菓子パンや甘いものも食べていません

・・・なぜ太る

こうなったら、ちゃんと知識をつけてダイエットに向き合うぞ！

わたしは38歳
以前18kg痩せたときは35歳でした
その当時は、本当に何も食べてなくて、自転車通勤（片道40分）や昼と夜のウォーキングなど、とにかくガムシャラにやってました

それが出来たのは、精神的に壊れていたからです
別居→離婚という間の半年は、１秒でも隙があると涙が出てきてしまうので、とにかく体を動かしました
食べているつもりでしたが、よく考えたら今日はおにぎり一個だけだったなって日も多々あったし

それで痩せたんですが、今同じ事をしろと言われても難しいですね・・・
やっぱり精神的に壊れてないと

恨みの気持ちとか“なにくそ根性”が痩せるにはベストですが、それを何もないのに出すのはダイエットより難しい

当時は、今より多少は代謝も良かっただろうし、ほとんど食べてない状態で痩せて、そのまま食べ始めて太っちゃったので、代謝も劇下がりしていることとおもいます

ちょっと痩せない理由をまとめてみます

ミドルエイジの痩せない原因を集めてみた！

ミドルエイジの痩せない理由①　代謝の悪さ

筋肉量が減り、基礎代謝量（何もしなくても消費するエネルギー）が下がってしまうことで、痩せない体が出来上がっていきます

自分に筋肉がなくなってるのは、体を見ても動かしてみても実感するところ
体はガッチリしてるくせに、華奢な女の子が持てるモノがもてないのよ・・・
なに持てない振りしてるの？ププッと思われたくなくて、涼しい顔して必死で持ったりしてます

そして、疲れやすい
本当に疲れやすいし復活が遅い
歩くだけでもすぐ疲れるし、すぐ眠くなる

先日のダイエットヴィレッジっていうダイエット番組の、日野さんがすぐ寝てたけど、気持ち分かります
本当に疲れちゃうんですよね・・・

ミドルエイジの痩せない理由②　体の冷え

基礎代謝とも密接に繋がっている冷え問題
代謝が下がると体の冷えも酷くなる→体が冷えて代謝が下がる
この負のループができていくと、どんどん痩せない体へと変貌していきます・・・コワイ

冷えは、ここ２～３年でかなり実感してます
足が冷えて寝れないとかウソでしょ？とおもっていたのに、ここ数年冬にそれを実体験している自分がいます

確実にわたしの体は冷えが進んでいる・・・

ミドルエイジが痩せない理由③　食生活の乱れ

アラフォー世代になると、子供もそれなりに手がかかるしお金もかかり始めます
仕事はガッツリしなくちゃいけないのに、家事は誰かがしてくれるわけじゃない
こうなってしまうと、バランスを考えた食事より、早くお腹いっぱいになるものを選ぶようになってしまいます

子供たちも、そんなものが好きですしね
カレー・シチュー・肉を炒めるだけ・ラーメンやパスタ
野菜をなかなか取れない日もあって、バランスを考えるのが難しくなってしまいます

ミドルエイジの痩せない理由④　老廃物の流れの悪さ

リンパの流れが悪くなったり、腸の動きが衰えてくると、体内の老廃物を外に出すことができ辛くなってきます
セルライトが蓄積してくるのも、このせいです
セルライトが肥大化してくると、むくみなどの原因になり、それが冷えや代謝の低下などにつながるそうです

ちょっとタイム！タイム！！もう、何か精神的にツラくなってきたんだけど・・・

こうやって書きだしていくと、何かもう痩せるどうこうの前に、衰えている自分に向き合うのが怖いわ・・・

もう、機能の低下とか怖いわ・・・
女性ホルモンのバランスが悪くなるとかもあったけど、書くのもためらっちゃって
向き合わないといけないんだろうけど、なんかもぅ

涙出そうになるよね・・・
何やってたのかな～とか
この40年、わたし怠惰な生活してたな～とか
もう、人生って何なんだろうな～とか

ダイエットで底まで落ちちゃうよね・・・

気を取り直して！！ミドルエイジが気をつけるべきことが見えてきた！

人生まで振り返って迷子になってる場合じゃないので、これからのことを考えて、ちゃんと体作りしよう！

このままじゃ、60歳になってもブログで同じこと書いてるような人間になっちゃうよ！

ということで、色々見てみた結果、わたしたちアラフォー（中年の入り口）に必要なものは筋肉ということが分かりました

そういえば、１コ上のRさんが激痩せした時は、最初の入り口がワンダーコアでした
ワンダーコアを誕生日に旦那さんに買ってもらって、それから毎日ワンダーコアして夜のみ炭水化物をやめたら、会うたび痩せてましたね

わたしも丁度痩せていってた頃だったので、一緒に頑張りましょう！とか言ってたけど、リバウンドしたのはわたしだけ・・・
有酸素運動はわたしもしてたけど、肝心の筋トレはしてなくて、恐らくその時に筋肉まで落ちてしまったとおもわれます

Rさんは、おととい会ったけど、以前よりまた痩せてた・・・
現在は、結婚生活（同居の悩み）で心労が多いのだとかで、ご飯が入らないそうです

ただ、今回の数キロ痩せは食事で痩せたから、デコルテがゲッソリになってＴシャツに変なシワができて着れないって言ってました

そこもありますよね！アラフォー
やたら痩せると上から痩せるから、ゲッソリとした感じになってしまって、肝心なお尻や足はそれほど細くなってないとかね・・・あります

ただ、リバウンドしてないのは、やっぱり筋トレかな？とおもいます
筋トレっていうのが、ミドルエイジには大きなダイエットのカギになりそうですね

ということで、もう近道を探すのをやめようと思います
ちゃんと体と向き合って、大切に人生最後のダイエットだとおもって、しっかり取り組みたいとおもいます

子供たちと、いくつになってもたくさん遊べる健康で疲れない体作りのため
おばあちゃんになっても病気知らずのしっかりした体作りのため

運動と食事を、もう一度しっかり見直して、体重に一喜一憂するのをやめます