玄米を食べ始めてから頭痛がするようになった方はいませんか？玄米が悪影響を及ぼしているのではと不安になる方もいるでしょう。しかし、玄米を食べて起こる頭痛は好転反応と呼ばれるものなので大丈夫ですよ。

玄米を食べて頭痛になる理由

玄米を食べ始めると玄米に含まれている成分が働き、体に蓄積されている毒素を外に出そうとします。その毒素は排出される前に一旦、血液中に流れ出るのですがその際に、頭痛・だるさ・眠気・発熱・発疹・下痢・咳・冷え性・便秘・肌のかさつき・肌の色が土色になる・ふらふらする・イライラするなどの症状が出ます。これは体が良くなっているサインで、好転反応と言います。

好転反応の種類

好転反応は今までの体の仕組みから新しい仕組みに変化するときに出る反応です。ですから、今までどのような生活を送ってきたかによって出てくる反応が違うのです。好転反応は今までの自分の生活を映す鏡のようなものですね。

・体に毒素が溜まっている人に出る反応
誰の体にも毒素は溜まっているので、比較的誰でもなりやすいです。毒素は尿や便、汗として体外に排出されますが一旦血液中を流れます。そのときに、毒素の影響を受けてだるさ・眠気

・肌が土色になることがあります。
また、肌から排泄される場合は湿疹や体臭に、尿として排泄される場合はすごく濃い黄色に、便として排出される場合は便が臭くなります。

・血流が悪い人にでる反応
体の血流が良くなることで、だるさ・眠気・無気力感が出ます。

・食べ過ぎている人に出る反応
玄米はカロリーが低く、よく噛むことで食べすぎを防ぎます。よって、今までのカロリーよりも少ないカロリーしか摂取できません。すると体は以前より少ないエネルギーで体を動かさなければならないので、エネルギーを燃やさなくなります。よって冷えを感じたりすることがあります。

・普段から甘いお菓子や飲料水を好んでいる人に出る反応
砂糖には依存性があります。急に控えると砂糖を摂れないことで、ふらふらする・イライラする・頭痛などが起こります。

好転反応になったら？

好転反応は体が良い方向に向かっているときのサインなので、そのまま続けることが大切です。好転反応が出たら、まずは歩きましょう。歩けば筋肉が使われるので冷えの防止にもなりますし、自律神経のバランスを良くしてくれます。
今まで糖分を摂ってきた方はイライラなどが辛いと思います。そのときは玄米甘酒があるので、それで我慢しましょう。

玄米で頭痛が出てくるということは、体が少しずつ変わっていっている証拠です。もしかしたら、その後様々な症状が現れるかもしれません。しかし、今まで自分がしてきた生活が良くないものだったというサインでもあるのでしっかり受け止めましょうね。

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