肌断食の角栓・毛穴対策

メイクをしている方の肌断食は思う以上に大変

肌断食を始めた初期はまだ肌が整っていないので、角栓や毛穴が気になる場合が多い様子。

私のようなすっぴんはまだしも、角栓でザラザラな肌だと化粧ノリがよくありません。ザラザラの上にメイクをしても冴えないのが肌断食のイタイところ。

メイクをしながら肌断食をされる場合は、角栓・毛穴を乗り越えるまでが大変です。

まずはファンデーション選びに注意！

一番いいのは肌が整うまでは、メイクを控えること。
しかし毎日オフィス通いの女性にとってそれは困難。

メイクを全部やめてしまうのは酷です。
そこで、肌断食をしている間は薄化粧のみ可能です。
（ただ、しないに越したことはありません）

ファンデーションは粉状のもので、リキッドファンデやUV機能のついていないものを選びましょう。ワセリンやシンプルベール（サウンドスタイルに置いてあります）を下地に薄化粧するとその分皮膚へのダメージが軽減されます。

なお、サウンドスタイルで販売されているファンデーションは、ワセリンやスクワランが含まれているので、そのままつけてもＯＫです。

※口紅もワセリンで保護した上からつけるとよいでしょう。

マスカラなどの濃いメイクをされる方は肌断食に向きません

マスカラやコンシーラーなど、オイルやクリームなどがないとメイク落としができないメイクの場合、残念ながら肌断食には向きません。

マスカラやコンシーラーをやめて肌断食に専念していただくか、肌断食をあきらめて化粧品でのケアにしていただくかの選択になります。

真から肌をきれいにしたい方は少しの辛抱で前者の方がよいでしょう。しかしひっきりなしにメイクが必要な方、職業上派手な化粧が必要な方は後者がよいかと思われます。

どんな薄化粧ならセーフ？

普通のアイシャドウ、頬紅はセーフラインです。
マスカラはオイルなどの強いクレンジング剤がないと落ちないのでアウト。

ファンデーションは上記に述べたとおり、リキッドものやUV機能付きを避けるとよいでしょう。

下地はしつこいようですが、ワセリンかシンプルベールがおススメです。
サウンドスタイルのファンデーションであればそのままつけてもＯＫです。

湯洗髪、水洗顔も一緒に実践

肌断食だけを実践して肌を改善するのは限界があります。

肌断食を実践するなら、湯洗髪（湯だけで洗髪）、水洗顔も一緒に実践したほうが改善率が高く、早くよくなります。

シャンプーを使っていれば、そのすすぎ湯が顔に落ちてきますし、洗顔に泡を使っていれば肌は傷みます。

また、肌を日常的に触らないことが重要です。
（触るとその分刺激物が肌に付着する機会を増やします）

角栓：ザラザラ対策

本題の角栓対策（肌のザラザラ対策）ですが、一番肌をいためず、簡単に取れるのが、この方法です。

１．水洗顔後、湯船に10分間浸かって温まり、角栓をふやかします。
（角栓がふやけると白いニョロっとしたものになります。）
２．顔の水気をタオルで一旦取ります。
３．角栓が気になる部分（白いニョロっとしたもの）を指でやさしく落とします。
※強くこすらないように気を付けてください。

指でやさしくこすって落ちるくらいの角栓は落としてしまってもOKです。
手ぬぐいでやさしく拭っても構いません。

ただ、上記のような処理をしても落ちない角質はまだその肌にとって必要な角質です。
気になっても擦って落とさないように気をつけましょう。

誤って強くこすって落としてしまった場合は、放置でOK。
角栓の所にぽっかり毛穴が開いていても放置です。
次、気をつけようくらいの気持ちで気長に実践しましょう。

毛穴は肌の改善とともに目立たなくなっていきます。

気にし過ぎるとストレスで肌の調子も狂いがち。

鏡を見て気になる部分を触ったり、こすったりしていませんか？
触ると悪化。気をつけましょう。

なお、肌の状態によっては、他の角栓対策も行うことができます。
詳しくは肌タイプ別角栓対策をご覧ください。

角栓ができにくい生活習慣を

角栓が異常にできてしまう原因は肌のターンオーバーが正常でないため。
新陳代謝が活発でないため、細胞の生まれ変わりが遅れています。

このような事態を防ぐには、十分な睡眠（７～８時間）、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。くれぐれも無理なダイエットは禁物です。

また、ストローで深い呼吸をしながら顔の筋肉をゆっくり動かすストロビクスも顔の血行をよくし、新陳代謝を高め、肌のターンオーバーを促進します。

ちなみに、この肌のターンオーバーを早めようと角質をバリバリと剥ぐケアがありますが、このようなケアは言うまでもなく肌を傷めてしまうばかりか、肌表面の細胞が未熟なままなので肌のバリア機能を低下させ肌荒れしやすい肌になってしまいます。

角質クリアゲル、鼻に貼ってピリッと剥がすものは使用しないほうがよいでしょう。
トレチノインは医師の指導のもとでお使いください。（ただし使用期間キビシイです）

メイク（薄化粧）を落とすときはどうすれば？

前述のように、オイルやクリームなどを使うと、肌に負担がかかります。

メイクは手ぬぐいでやさしく拭って落とすのが一番。強く擦らないように。
その際、少々残っていても、１０分間の入浴タイムで大方落ちます。

メイクをしながらの肌断食は１０分間の入浴タイムは特に重要です。
のぼせやすい方は湯の温度を下げて長めに温もりましょう。

それでも気になる方は、米や麦のヌカで出来ている「とれるNo.1」をおすすめします。

2,400円とお手頃価格なのもウレシイ所。
やはり薄化粧向けに作られています。濃い化粧の方には向きません。
ただ、できるだけぬるま湯と手ぬぐいだけに超したことはありませんので、徐々に慣れていくとよいでしょう。