僕『まって。いろいろ。あるじゃんBMIとか体脂肪率とかさ。ちゃんと計算しずにそんなことを決めたらダメだって』

敵『身長マイナス107が体重で普通体系。できることなら身長マイナス110がベスト。身長マイナス105以上に体重があるってのは論外。それはもはや肉塊』

僕『いやだからまってよ！('Д')筋肉質とか色々あるじゃん、アスリートの人達は見た目以上に体重が重かったりするし』

敵『あなたはアスリート？』

僕『経理マン』

敵『身長マイナス105以上に体重ある奴はデブ』

僕『・・・』

こんなことを言われた気がしたんだ。。 

身長172㎝で体重がマイナス103（69ｋｇ）の僕はデブになるのか

一般的にその人が肥満であるかどうかはBMIという指標を基準として決めるようだ。

BMIとは体格を相対評価した肥満の国際基準のことでありその計算方法についてだが

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

となる。

ちなみにそのBMI。日本人の基準値は男性が22.0、女性が21.0。

大まかな範囲で示すと、BMIが18.5以下は痩せ型、18.5～25.0は健康的、25.0以上は肥満体となる。

そして身長172cmで体重69ｋｇの僕のBMIだけど

BMI=69÷（1.72×1.72）より23.3

ギリギリではあるけれど健康的ゾーンに入る。。よかった

172cmで69kgの体重は限りなく肥満に近くはある。しかし医学的に言うならばまだ健康的範囲に収まる。

でももうあと体重が5kg増えたら肥満ゾーンに突入するわけで。

あぁこれはヤバいなと思った。

参考に、身長ごとの肥満となる体重の目安を載せてみる

150cmから185cmまでを一覧にしてみた。だいたい１cm上がるごとに0.8kg近く肥満となる体重の枠が増えるみたいな感じで考えるといいかもしれない。

読んでいる皆さんもチェックしてどうぞ。ちなみに妊婦のうちの嫁さんのBMIを計算してみたら僕よりかなりBMIの数値が低かった。。身長低いと優遇されるんだよねきっと・・。まぁそんなわけないか。現実を認めよう(ﾟдﾟ)

150cmの人・・57kg

151cmの人・・57kg

152cmの人・・58kg

153cmの人・・59kg

154cmの人・・60kg

155cmの人・・60kg

156cmの人・・61kg

157cmの人・・62kg

158cmの人・・63kg

159cmの人・・64kg

160cmの人・・64kg

161cmの人・・65kg

162cmの人・・66kg

163cmの人・・67kg

164cmの人・・68kg

165cmの人・・68kg　

166cmの人・・69kg

167cmの人・・70kg

168cmの人・・71kg

169cmの人・・72kg

170cmの人・・73kg

171cmの人・・73kg

172cmの人・・74kg

173cmの人・・75kg

174cmの人・・76kg

175cmの人・・77kg

176cmの人・・78kg

177cmの人・・79kg

178cmの人・・80kg

179cmの人・・80kg

180cmの人・・81kg

181cmの人・・82kg

182cmの人・・83kg

183cmの人・・84kg

184cmの人・・85kg

185cmの人・・86kg

ついでに標準体重と美容体重の目安を乗せてみる 

もちろん肥満となる体重のラインがあるのと同じように、一番人として生物学上ベストな体重というのもある。その体重はWHOにて標準体重と言われているようだ。

標準体重は医学上で生命を維持するために最適な体重とされていて病気にもなりにくい体重のこと。少々太り気味の僕はまずこの体重を目指す必要がある。

そして標準体重についての計算式であるが

標準体重＝（身長×身長）×22÷10,000　※身長はｍで計算。僕なら172cmなので1.72

ついでにいつかの時の為に（いつやねん。。|дﾟ)）美容体重についても載せておこうと思う。美容体重とは標準体重より少ない健康的で見た目重視の体重のこと。身近にいる細い人がこれくらいらしいのでやっぱり最終的に目指す体重はこのラインかな。

150cmの人の健康体重・・49.5kg　美容体重・・45.0kg

151cmの人の健康体重・・50.2kg　美容体重・・45.6kg

152cmの人の健康体重・・50.8kg　美容体重・・46.2kg

153cmの人の健康体重・・51.5kg　美容体重・・46.8kg

154cmの人の健康体重・・52.2kg　美容体重・・47.4kg

155cmの人の健康体重・・52.9kg　美容体重・・48.1kg

156cmの人の健康体重・・53.5kg　美容体重・・48.7kg

157cmの人の健康体重・・54.2kg　美容体重・・49.3kg

158cmの人の健康体重・・54.9kg　美容体重・・49.9kg

159cmの人の健康体重・・55.6kg　美容体重・・50.6kg

160cmの人の健康体重・・56.3kg　美容体重・・51.2kg

161cmの人の健康体重・・57.0kg　美容体重・・51.8kg

162cmの人の健康体重・・57.7kg　美容体重・・52.5kg

163cmの人の健康体重・・58.5kg　美容体重・・53.1kg

164cmの人の健康体重・・59.2kg　美容体重・・53.8kg

165cmの人の健康体重・・59.9kg　美容体重・・54.5kg

166cmの人の健康体重・・60.6kg　美容体重・・55.1kg

167cmの人の健康体重・・61.4kg　美容体重・・55.8kg

168cmの人の健康体重・・62.1kg　美容体重・・56.4kg

169cmの人の健康体重・・62.8kg　美容体重・・57.1kg

170cmの人の健康体重・・63.6kg　美容体重・・57.8kg

171cmの人の健康体重・・64.3kg　美容体重・・58.5kg

172cmの人の健康体重・・65.1kg　美容体重・・59.2kg

173cmの人の健康体重・・65.8kg　美容体重・・59.9kg

174cmの人の健康体重・・66.6kg　美容体重・・60.6kg

175cmの人の健康体重・・67.4kg　美容体重・・61.3kg

176cmの人の健康体重・・68.1kg　美容体重・・62.0kg

177cmの人の健康体重・・68.9kg　美容体重・・62.7kg

178cmの人の健康体重・・69.7kg　美容体重・・63.4kg

179cmの人の健康体重・・70.5kg　美容体重・・64.1kg

180cmの人の健康体重・・71.3kg　美容体重・・64.8kg

181cmの人の健康体重・・72.1kg　美容体重・・65.5kg

182cmの人の健康体重・・72.9kg　美容体重・・66.2kg

183cmの人の健康体重・・73.7kg　美容体重・・67.0kg

184cmの人の健康体重・・74.5kg　美容体重・・67.7kg

185cmの人の健康体重・・75.3kg　美容体重・・68.5kg

美容体重ちょっときつすぎませんかねぇ。。

 ポケモンGOダイエット再開するか。

 よくよく思ったら10か月前くらいにダイエットやろうとしていてそれなりに成果は出たんだよね。ポケモンGOをしながら晴れの日はランニングorウォーキングを毎日していた。しかし、ポケモンGOの衰退と共に僕のダイエットの熱も衰えはじめ。

そしてまぁリバウンドして今に至るわけだ。

 みんなもう全くやっていないポケモンGOだけれど実は僕はちょくちょくやっている。捕まえたポケモンは145種類。結構すごくない？と思ったんだけれどまぁ上には上がいてこんなのはビギナー程度(・ω・)

せっかくだからまたポケモンGOと共にダイエットを再開しようと思う。

夜ご飯あとのお菓子はやめれないので今回はサプリの力を借りることにする。

しかしね、僕は夜ご飯を食べた後のお菓子が大好きでこれを辞めるのはちょっと苦痛だったりもする。さぁどうしよう。

そんなことを考えていると何度も聞いてすっかり耳タコのCMが

『いっぱい食べる君だから～♪』

そう、カロリミットファンケルである。

奮発してカロリミットファンケルを買ってみた。もちろんお小遣いで.。。

今回は前回と違ってダイエットを長続きさせたい。リバウンドしてしまったらダイエットをする意味って無いとは言わないけれど薄いよなぁ。

長続きさせるには自分に甘いやり方じゃないと続かない。

よし、もう使ってしまおうサプリの力。

目指すは美容体重だが、まずは標準体重！

がんばれーーーーーーー！カロリミットファンケル！！！！！！！！！