ニキビは、どこにできても気になるものですね。

やはり顔にできるニキビは人目にも付きやすいし、女性ならなおさらカンベンしてほしい存在です。

今回は頬ニキビの原因と治し方についてご紹介していきます。

１．頬ニキビは本来できにくいもの

鼻やおでこなどに比べて、頬のニキビは比較的できにくいと言われています。

それはなぜかというと、頬は毛穴が大きくて深くて皮脂の量も少ないから。

ですが、それでも毛穴が詰まって頬ニキビに困っている方も多くいらっしゃいます。

その原因はさまざまあるのですが、気づかないうちに日常生活で頬ニキビができる原因を自分で作ってしまっているケースがほとんどです。

原因に合わせた適切なケアさえすれば、いちど頬ニキビができてもできてしまったとしてもそれほど悪化させてしまうことをなく、防ぐことも簡単です。
それでは原因と治し方についてご説明しますね。

2．頬ニキビの原因

頬ニキビの原因は様々ですが、主な原因を紹介します

• 頬の乾燥
• ホルモンバランスの乱れ
• メイク
• 食事内容
• 頬杖
• 髪の毛
• 寝具

ざっと考えられるだけでもこれだけの原因があります。

本来は皮脂量も少なく、でき難いはずの頬ニキビが出来てしまう原因は多岐にわたります。

両頬に出来るケースで比較的多いのが強い洗顔剤で皮脂を根こそぎ除去してしまい、乾燥してしまう事。

片方にだけ出来るケースは寝具や頬杖、髪の毛など、衛生面が原因の場合が多いといわれています。

次に対策法について書いていきますので、思い当たるものがあれば是非実行してみてください。

3．頬ニキビの対策

頬の乾燥をふせぐ

皮脂は、外部からの刺激やばい菌からお肌を守る働きをしています。

ですが、洗顔のしすぎで必要な皮脂まで落としてしまうと、肌が乾燥し、それを補うためにさらに皮脂が過剰に分泌され、毛穴が詰まりやすくなってしまうので要注意です。

おでこや鼻、顎など皮脂が多く分泌される部分と同じように頬を洗うと、すぐに頬の必要な皮脂まで取り除かれてしまいます。同じ顔の中で洗顔の程度を調節するのはちょっと面倒ですが、洗顔の際には頬の部分はやさしく洗うようにしましょう。

そして洗顔のあとには、すぐにたっぷりと肌を保湿してあげることも大事です。

ホルモンバランスの乱れを直す

ストレスや睡眠不足、食生活などによって、ホルモンバランスが乱れてしまうことも頬ニキビができる原因。

男性ホルモンが優位になり多く分泌されると角栓ができやすくなってぽつぽつとニキビができやすくなってしまいます。

今の時代でストレスを感じないようにすることは難しいことですが、上手にストレス発散してなるべくストレスを溜めないように気を付けましょう。

ストレスの緩和には半身浴、マッサージなどもおすすめですよ。

また睡眠不足も体のリズムを崩しやすいので、適度な睡眠を毎日とるように心がけてください。

メイクで肌に負担を掛けない

女性はほぼ毎日メイクをする方が多いですね。

頬のくすみや赤み、シミなどをカバーするために、ついつい厚塗りになってしまいがち。

皮脂や汗、さらにメイクによって頬の毛穴が詰まってしまうので、メイクは普段からナチュラルメイクを心がけるだけでも頬ニキビができにくくなりますよ。

また疲れていても、夜はしっかりメイクオフすることも大事。そしてきちんと保湿することで、毛穴にメイクがつまってできる頬ニキビの発生を防ぐことができます。

食事内容を改善する

胃腸・肝臓に負担がかかると頬ニキビができやすくなるといわれています。

胃腸や肝臓に負担が掛かる食事といえば、油っぽい食事や甘いものやお酒などですね。

ストレスを感じると、ついつい胃腸や肝臓に負担が掛かる食事を摂ってしまう方という方は、頬ニキビを作らないためにも食事内容にも注意が必要です。

何度も頬ニキビができてしまう場合は、糖分や脂肪分の摂り過ぎ・飲酒などを控えて、ビタミンやミネラルなどを積極的に摂るようにしましょう。

頬杖をつかないようにする

授業中や仕事中、読書など普段から気が付くと頬杖をつくクセがついている方も頬ニキビの原因となるので注意が必要です。

意外と手のひらには雑菌がいっぱい。汚れた手で頬を常に触って、しかも頭の重さを支えているわけですから、頬のお肌にかなりのストレスも与えていることになります。

ついつい無意識に頬杖をついてしまう方は、意識して治すようにしましょう。

髪の毛はさっぱりと

とくに女性に多いのですが、サイドの毛が顔にかかるようにする小顔効果を狙ったヘアスタイルも頬ニキビの発生を誘発します。

シャンプーやコンディショナー、整髪料だけでなく、ホコリなどの汚れも髪についているので、顔に髪の毛が掛かるたびに頬の肌に刺激を与えてしまうのです。

ニキビが気になる方は、髪の毛をまとめるかショートカットにするなど、この際イメチェンしてヘアスタイルを工夫してみるのがおすすめです。

汗の拭い方にも注意

汗をかいたとき、いつも清潔なタオルやハンカチでふき取っていますか？

手元にタオル等がなければ、ついつい袖口や肩、手などで拭ってしまうこともありますね。

このついついやってしまう行動が、頬ニキビの原因のひとつ。

やはり汚れたもので肌をごしごし拭けば、汚れをこすりつけてしまうだけでなく肌も傷つけてしまいます。

そこから毛穴詰まり・炎症を起こして頬ニキビになってしまうんです。

普段から清潔なタオルやハンカチを持ち歩くようにし、汗をかいたときにはそっと肌に押し当てて汗や皮脂を吸い取らせるようにしましょう。

寝具は清潔に

一日の3分の1は睡眠時間。

その間、枕や布団に常にお肌は触れていることになります。

寝具が汚れていると、眠っている間中、ずっと雑菌とお肌が密着状態。それでは頬にニキビができるのも仕方ありませんね。

見落としがちな原因ですので、ぜひ頬ニキビが繰り返しできてしまうという方は、寝具を清潔に保つようこまめにお洗濯しましょう。

以上、頬ニキビの原因と治し方をご紹介しました。

頬のニキビは、原因に合わせた適切なケアさえすれば、それほど発生や悪化を防ぐことは難しくありません。

自分の頬ニキビの原因を探り、ぜひそれに合わせた対処をして、頬ニキビに悩まされない生活を手に入れましょう。