53.2

自転車ダイエットを始めました。

悪玉コレステロールや中性脂肪はめちゃ低いのに、何で太ってるんだろうなぁ。不思議。

家族もダイエットを始めたので頑張れそうです！バレンタインのケーキだけがダイエットの息抜きです(*^_^*)

これがなくなったらまた洋菓子禁ですー！


てかてか！！！
スカートが緩くなってきた！！

お尻の上の、腰にまとわりついた肉が縮んでる？？！気のせいかな。。

今日はいい天気！自転車でどこまで行こうかなー！(*^_^*)

頑張ってますね(^-^)/
ﾖｰｸﾞﾙﾄは良いですよ。
筋肉が付き引き締まってきているようですね。筋肉は脂肪よりも重いので、体重減少ばかりに気を取られているとﾔｷﾓｷするでしょうが…大丈夫です！！
お肉を食べたくなったらﾀﾝﾊﾟｸ質の鳥肉がいいですよ。
お肌が気になるならばｺﾗｰｹﾞﾝです(^-^)/
鮭は血をｻﾗｻﾗにします。
少しずつ無理はしないように頑張って下さいね。

4さんありがとうございますー！
増えたり減ったりしてますが、
開始体重よりはかなり減りました！！

確かにぶよぶよだったももが若干小さく硬くなってる気はします！少しですが(^｡^;)

鮭が血をｻﾗｻﾗにするとは！初めて知りました！
今夜は鮭です☆焼いてポン酢で食べようかなぁ。

今日は行き4キロ、帰り遠回りして6キロ、自転車で動き回りましたー！

川が多いので道の起伏がすごくて、、！もうくたくたへろへろです(^_^;

カロリー消費したかなー。また減るといいな(*^_^*)

はやく50の壁までいきたいですヾ(≧∇≦)

今日TVでやってましたが、軽いｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞの有酸素運動で、体を温め、体の血管を広げ、そして筋ﾄﾚ(無酸素運動)を組み合わせて脂肪を燃焼させる。


有酸素・筋ﾄﾚ両方組み合わせでやるのが一番！らしいですよ(^-^)/


でも、講師のお仕事にﾊﾞﾚｴにﾄﾞﾗﾑ。子育ても！充実した生活で楽しんでる感じが凄く伝わるので(*^▽^)羨ましいくらいです☆


今までのように和食中心を続けて、ドカ食い・深夜食いだけ気を付けて。
頑張って下さい(^-^)/

52.9

、、まじ？？！52台？！52台？？！！！

ぎりぎりだけど、、
体重計の上で泣きそうに。。(T_T)ヤバイ。。

ここから一グラムも増やさないぞ！！

有酸素＋筋トレですかぁ！じゃあ坂道とか階段を使うと有酸素にも筋トレにもなっていいですかね？！

腹筋増やしてみますね(*^_^*)
今日は雨、外でるの嫌だけど営業がてら歩いてきますー。

52.7
あぁ有り得ない数字。。絶対増やさない！！

今日はバレエです◎

3時間、頑張ってきます！！

関係ないですが。。今朝、急いでて階段を駆け上がってたら、、なんか体が軽いんです！！私少し膝を痛めてるんですが、脚への負担が軽い！！！

かれこれ6キロだなー頑張った感がある。

頑張って50にするぞー！！

52.6
昨日はめっちゃ筋トレしたんですけどー！バレエと併せて4時間くらい！！

なのに減ってない！！

そんなすぐ効果でないのは分かってるけど、頑張ったのに変わらないとしょっくー(^_^;

明日減るかな？

まじで51キロ台が見れるかもしれないとわくわく！
でもこれ以上食事は減らせないし。焦らず我慢、だね！

ついにいきましたよ！！！
51.7！！！！！！！

ここまできたのは中学以来、、やばい！！
バレエの先生に、痩せたね、その調子！って言われました！！
醜い脚が細くなってきたと！！！
思わずウルっとしてしまいました(T_T)
みなさん、ほんとにほんとにありがとう！！！

久しぶりにカーヴィーダンスも復活しました！！
バレエの発表会が近いのでますますがんばります！！

51.8

減りません。。余り変化しなくなってしまいました。。

停滞期って奴でしょうか？

ジョギングの距離がどんどん延びて、
時間が掛かりすぎるのが難です。。

でもちょっとしんどいくらいの距離は走らないと駄目ですよね(T_T)

停滞した上リバウンドしておりました、、

がっっっ！！！、

50.9キロ！！！ついに、、ついに、51を切りました。。

リバウンドして、52、3をうろうろしてて、このままじゃ報告できない。。と必死でダイエットしました。

自営ですか仕事を増やして朝も夜もバイトして、家で間食する時間をなくし、お金を稼ぎなから体を動かせる環境に追い込みました、、！

太ももが、、隙間がほっそりしてきて、体重たけじゃなく、体が締まってきました、、！

理想まであとすこし、、！頑張ります！