１．くすみってそもそもなに！？

肌に透明感がなく光の反射も弱くなってしまうため、
美肌にかかせない明るさやツヤが感じられなくなってしまっている状態のことです。
くすみが起こると色白の方でも、肌色が暗く見えたり全体的にハリがなく疲れた印象を与えてしまいます。
そんなお疲れくすみ顔から卒業して透明感のある美肌を手に入れましょう。

２．冬の季節に多いくすみを引き起こす二つの原因って！？

今の季節に起こりやすいくすみの原因をチェックしてみましょう。
特に多い二つの原因と、悩みを抱えている人も多い目の周りのくすみについて紹介します。

（１）肌のターンオーバー（肌の新陳代謝）の乱れによるくすみ

乾燥や加齢、生活習慣の乱れ等によって肌の新陳代謝は落ちてしまいます。
ターンオーバー（肌の新陳代謝）が乱れると古い角質がはがれずに積み重なって肌の表面の角質層が厚くなってしまい、
光を通さず透明感のある肌に必要なツヤ感や明るさが失われかたくゴワゴワとくすんでいきます。
また、ターンオーバー(肌の新陳代謝)が乱れることで、
皮脂やしみ等の老廃物が肌に溜まることでも顔がくすんで見えてしまいます。

（２）血行不良によるくすみ

冬は、外の空気が冷たくお肌が冷えてしまいやすいため、皮膚表面近くの血流が低下してしまいます。
また疲れやストレス、不規則な生活も、リンパの流れを滞らせる原因であり、
リンパの流れが滞ることで、血行が悪くなり肌の血色感が失われ顔全体が暗く見えてしまいます。
血行不良になると、お肌の隅々まで酸素や栄養が細胞に届かず美肌に必要な栄養素が不足してしまいます。
それだけでなく、美肌を守る天然保湿成分などのお肌を乾燥から守る成分も充分に作ることができず、
乾燥したゴワゴワのかたい肌になってしまうのです。

（３）目の周りのくすみ

角質層が薄く皮脂腺のない目元は潤いを保つ力が弱く乾燥しがち。
特に最近は、スマートフォンやパソコンなどを長時間使用することによる
目の疲れも乾燥の原因になりくすみを引き起こします。

３．くすみの予防

（１）からだの内側から予防

くすみを解消する食べ物
お肉、お魚、たまご、大豆製品、乳製品がオススメです。
また、トマトやグレープフルーツに含まれるリコピンには、
抗酸化作用があり、くすみの原因にもなる活性化酸素を抑える効果があるので
くすみ解消にオススメです。

（２）血行不良解消

リンパの流れを悪くする血行不良を引き起こさないためには、
運動不足、便秘、冷え等の原因を改善することが大切です。
お風呂に入るときは、シャワーだけではなく
しっかり湯船につかってからだを冷えから守ることを習慣づけることが大切です。
くすみ肌の予防だけでなく、むくみにも効果的です。

４．くすみ対策

（１）正しい洗顔とスキンケアで潤い肌に

角質層を健康な状態に保つには、古い角質（垢や化粧の落とし残り）を洗い落とし、
化粧水や乳液で角質層に潤いをしっかり与えることが必要です。
肌に溜まった古い角質は、正しい洗顔で落としましょう。

クレンジング剤を適量取り肌を強くこすらず、
たっぷりふわふわの泡を肌の上で転がすように汚れを吸着させ、
ぬるま湯、又は水でしっかり流しましょう。
このときすすぎ残しがあると肌荒れの原因になってしまうのでしっかりすすぐことが大切です。

また、肌のごわつきが気になるときには化粧水の浸透力を高めてくれる
ふき取り化粧水を使用するとさらに効果があります。
クレンジングで落としきれなかった汚れや、目に見えない大気の汚れを
吸着する効果もあるのでおススメです。

ターンオーバーの乱れを整え、健康的な角質層を目指し
ゴワゴワのかたい肌からきめの整った潤い肌になりましょう。

（２）マッサージで血行促進

朝メイク前にリンパマッサージをして代謝をあげることで、くすみを軽減してくれます。
リンパマッサージをした後にスキンケアをすることで浸透力を高めてくれるので、
くすみや乾燥の改善にもつながります。
またリンパマッサージは、くすみだけでなく、むくみの改善にもなるので小顔効果も♪
空いた時間にどこでも簡単にできるのでオススメケアです。

【簡単リンパマッサージのやり方】
①、手を交差し鎖骨（鎖骨の下）をさする。
②、首を上下にさすって鎖骨リンパへ流す。
③、耳の後ろのくぼみをおす。
④、耳の周りをぐるぐるなでる。
⑤、最後に、①をもう一度。

（３）化粧下地でタイプ別くすみ解消

ベースメイクでもくすみを解消することができます。
それぞれのくすみのタイプやなりたい肌に合わせて下地カラーを選ぶと、
色ムラを補正し透明感のある美肌を手に入れることが出来ます。

☆血行不良が原因の青くすみタイプ

血行不良のくすみタイプは、青白く血色感がないのが特徴。
なので、自然な血色感を与えてくれるピンク色の下地がオススメ。
肌全体をやわらかくふんわりした印象に見せてくれます。

☆全体的に透明感が欲しいタイプ

肌色が暗いかもと思ったときにオススメなのがパープルの下地。
肌全体をワントーンアップして透明感をだし、華やかで明るい印象を与えてくれます。

☆ナチュラルにくすみをカバーしたいタイプ

色付きの下地を使うのに抵抗がある方でも、使いやすくてオススメなのが
肌色に近いイエロー系の下地。
濁りやくすみをナチュラルにカバーして健康的な肌色に見せてくれます。

５．ワンポイントアドバイス

～目元のくすみ解消～
目が疲れているなと感じたときは、
ホットタオルや目元を温めるアイマスクを使ってケアするのがオススメ。
目元を温めてからアイクリームや美容液で保湿をすると浸透力が高まり潤い成分を
長時間持続させやすくなります。