女の子と言うのは、兎にも角にも”ダイエット”というキーワードに敏感なようで・・・

職場でも若い女の子たちが、熱心に会話しているのを耳にすることもあります。

ある女の子はこんなことを言っていました。

”1日１３００Ｋｃａｌ未満が理想ですよね？”

え？・・・

あかんて？

（しかもこの夏場に）倒れてまうで？と、思いましたね。

別の子は別の子で、

”運動はしたくないです。夜もそんなに食べてないのに、体重が増えるんです。ちなみに夜は日本酒なら3合、ワインなら1本は呑みますね♪”

・・・ちょ！！！！

こんな具合なので、時に緊急講座もしばしば・・・

すると、ある女の子が”私にダイエットメニュー組んでください”と言ってきました。

ちなみに、むちをの職場の子はみんなスタイル決して悪くないんです。

でも、女の子って”あと２ｋｇ”とかって思うもんなんですねｗ

兎にも角にも、この話引き受けることにして（1か月お試しダイエット）のプログラムを組むことにしました。

なんだ、２Ｋｇぐらい簡単じゃん？と、思う方もいるかもしれません。

いや、実際２Ｋｇ痩せるだけなら簡単なんです。

でも、不健康な痩せ方や短期間での２Ｋｇ（ほとんど水分が落ちただけ、とかねｗ）ではなく、正しい食生活とバランスの中から綺麗にやせる、を体験してもらおうと思っています。

リバウンドしない体づくりと言うか、太りにくい体質づくりですね。

そのためには1か月ではとても無理なのですが、この子にはまず自身の体の変化を実感してもらおうと思います。

特別な運動も、極端な食事制限もいらないんです。

時には自分へのご褒美もあってもいい。

そういう日も含めて、修正、サポートしていくわけですから”お互いに”怠らないことが成功への道ですけどね！

今回は直接料理のお話に触れていないので、”過去のブログ”でもあげておきます

ちょっとこの時期に関係のない料理ですが、その日その時の運動量に応じて必要な摂取カロリーも変わってきますので、時にはこれくらい質素なものでもいいかと思います。

参考メニューはこちら↓