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ダイエット3日目

昨日のミルクシチューを引き続き食べよう。

【朝】
ミルクシチュー　200
ヨーグルト&ミューズリー　250
カフェオレ　50

【昼】
ご飯　300
味噌汁 30
卵焼き 100
きんぴら 50
コロッケ 100

【夜】
ミルクシチュー 350
ミューズリー　100

計1530

ミルクシチュー食べ過ぎた…

変化なし

朝・シチュー
昼・シチュー
夜・シチュー
間・カレーせんべい、チョコケーキ
えびせん、チョコ、ホットミルク

運動・なし

どんだけシチュー食うねんｗ
そしてお菓子食べすぎやろ！
ダイエットへの情熱が
まだまだ燃え上がらんです

ダイエット開始

昨日から８時間ダイエットを始めました。

昨日　10時半～　
朝食：野菜のグラノーラヨーグルト
昼食：トマトリゾット
間食：トマトプリッツ・クラッカー
夕食：シチュー・ロールパン
18：30終了

今日　11：50～
昼食：クリームシチュー・白米
間食：辛口いか天・生菓子
夕食：ベーコンと舞茸のパスタ・春雨サラダ
17：30終了

ウェイダウンダイエット　8日目

いつものようにビーフシチューを作ったらなんと食べても食べてもなくならな～い！100グラムづつなのであたりまえか～
2010/7/16
7：30ビーフシチュー　9：30ロールケーキ　12：30ビーフシチュー
14：30サツマイモパン　17：30プリン　19ビーフシチュー

59.1kg

11/26（木）
徹夜／仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.1kg寝る前.kg
1130kcal
朝ごはん1130kcal
・ビーフシチュー（ルー）260kcal
・ビーフシチュー（肉）400kcal
・ビーフシチュー（野菜）80kcal
・オレンジ白菜のサラダ80kcal
・モッツァレラチーズ240kcal
・マッシュポテト40kcal
・糖質ゼロ麺30kcal

本日よりダイエット再、再、再開。

☆生理２日目。

良（多）

お昼（12:00頃）
└・シチュー、食パン２枚、豆乳ラテ。

夕方（18:00頃）
└シチュー、食パン２枚。

夜（20:00頃）
└サラダ｛トマト・キューリ・レタス｝、シチュー、ゴハン。

食後１時間ウォーキング。

ウォーキング後、アイスクリーム。

夜（23:00頃）
└またしてもシチュー、食パン２枚。

今日からダイエットなはずなのに腹ペコ

ダイエット日記はじめます

今日から日記書きます

朝
トマトシチュー
黒酢ドリンク

昼
スープ
ごはん1/3

夜
トマトシチュー
温野菜
ごはん1/4

間食
コーヒー
バターレーズン１つ
エンジェルパイ１つ

食後52.0

最近間食が我慢できません…
今週末はご飯に行く用事が目白押しやから、明後日プール行きます

痩せた！

ダイエット再開して5日で
体重 49.5キロ→46.2キロ
体脂肪率 26.7%→22.1%

めっちゃ痩せた(´◉ω◉｀)！
脂肪燃焼スープダイエット
すごすぎる(´◉ω◉｀)！

けど身の危険を感じたので
今日でこのダイエットはやめよ！
丁度朝スープ飲み切ったし♡

これからは適度に食べて
運動しよー！ƪ(◉౪◉ƪ )✧

朝シチュー焼き鮭
昼シチュー野菜スープ
おやつパンケーキポテト
夜ハンバーグ半ライス

めっちゃ食べた！ƪ(◉౪◉ƪ )✧ 笑
リバウンド気をつけねば(･∀･)汗

3

朝食→アイス、豆乳、ハンバーグ、野菜炒め、シチュー

昼食→いつものお弁当

夕食→チョコ、ケーキ、シチュー、から揚げ

こうして日記にするとダイエットなのに甘いものなどバクバク食べてますね笑

しかし体重に変化なし。
夕食はちゃんと控えるようにします。

ダイエット24日目

朝
スコーン1/4
マシュマロチョコトースト

昼
プロテイン
肉野菜炒め
ビーフシチュー少し

間食
アルフォート
ミニブラックサンダー
チーズ
せんべい

夜
サラダ
鶏ハム
ビーフシチュー
ディナーロール

足パカ180回
腹筋50回
ランジ24回

ダイエット2日目

朝▽ベルギーチョコパン

昼▽ビーフシチュー、ご飯(茶碗半分)

夜▽ビーフシチュー

運動▽腹筋100回、腕立て30回

順調に体重減ってる！
ビーフシチューおいしすぎて
食べ過ぎたああああ<(_ _)="">

今日は間食なし！うえい！

ジョギングとかも入れようかな～

URL: /diaries/2012/03/20/1188873.html

☆

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ

最近ファミマの1／2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー！
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます！わら

URL: /diaries/2013/01/31/2010592.html

置き換えダイエット

朝シチューご飯野菜炒め
昼ごはんきんぴらゴボウ野菜炒め
卵焼き
夜ダイエットシェイク

今日からダイエットシェイクに
夜ごはん置き換えます！
しかし明日は早速ラーメン
食べ行く約束が…

できるときにコツコツ
頑張ります…

URL: /diaries/2015/02/23/3490404.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入＼(^^)／

URL: /diaries/2012/09/04/1648922.html

ダイエット再開☆

なんやかんやで、サボっていたダイエットとこの日記☆
再開させて頂きます！！
ってことで(((^^;)

【朝】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
青汁

【昼】
黒糖マーガリンパン1こ
シチュー
ブラック珈琲

【夜】
無糖ヨーグルト

【間食】
チョコレート

✳夜を無糖ヨーグルトにするダイエットです(*^^*)

URL: /diaries/2016/10/19/4405586.html

*8日目

*朝
菓子パン､野菜ジュース
*昼
ご飯､アスパラのベーコン巻き(2)､タラスパ､たまご
*間食
シュークリーム､キャラメル
*夜
パン､サラダ､シチュー､ヨーグルト

部活の後にコンビニでシュークリームを買ってしまいました…

最近ダイエットの意識が落ちてきてるような(￣∀￣)

無理せずに少しずつダイエットしていきたいです(｀・ω・´)/

URL: /diaries/2011/04/11/258841.html

炭水化物ぬきダイエット

何気に炭水化物抜きダイエット始めてます

まだ二日目？だけど

１日目
昼シチュー
夜サバの味噌煮、温野菜

２日目
サンマ塩焼き、温野菜

野菜スープ

な感じです。
ちなみに魚はスーパーで出来立てを買って来ました(*´ω`)

URL: /diaries/2012/12/03/1887591.html

寒ッ！風雪注意報につき

洗濯物が凍みる季節になりました(´･ω･`)

・朝…クリームシチュー、バナナ１本、ココア

・昼…クリームシチュー、ダイエット茶

・夜…ダイエット茶

日テレぇえ！あの生きた心地のしなかったあの時思い出しちゃったじゃないか。あの事故30キロ圏内だったんだぞぉお

URL: /diaries/2011/12/23/935116.html

ダイエット開始！

三日前から始めたダイエット！
今日、腹筋30回、スクワット10回、踏み台昇降20分と
食事も少し減らした！
内容朝、ご飯、味噌汁
昼、かつ丼
夜、シチュー、ご飯
間食、チョコ、コーヒー
明日も頑張るぞ！(^O^)／

URL: /diaries/2013/01/10/1962152.html

12/18

朝

きのことレタスのサラダ
シチュー
アーモンド沢山

間食

とらやの羊羹
きなことよもぎのお団子
海老のお煎餅3枚
ハッピーターン1つ

昼
シチュー
アーモンド
くるみ
デーツ

夜

食べ放題のお店
お寿司、焼肉、デザートなど沢山

年末ともあり、ここ3日間は外食続き、流石に一気に太ってしまいます。近々また野菜スープダイエットを始めなければ、、、

URL: /diaries/2014/12/18/3379458.html