このドリンクは、ハチミツ大さじ1、2杯をお湯か水で溶かした非常に
シンプルなものなので、誰でも真似できるお手軽ダイエットメニュー。


BIGBANGのTOPは、食事は普通に食べ、あずきの煮汁を好きな時に飲むという
「あずき煮汁ダイエット」を実践。
脂肪や糖質の吸収を抑える成分が豊富なあずき。


あずき＝甘いというイメージだが、実際にトライしたモデルいわく、
煮汁の味はニガイとのこと。
良薬は口に苦し、といったところか・・・・。


その他、キム・ヨナの「三角食べメニュー」や少女時代の
「1日1200kcal低カロリーメニュー」なども紹介されている。


また、少女時代の美ボディー作りのために考案されたという
「少女時代エクササイズ」や美脚に効く「ティファニー体操」も公開されている。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（モデルプレスより抜粋）


”三角食べ”とは、出された食事（御飯、おかず、お汁物など）をバランスよく
交互に食べていくこと。


「少女時代エクササイズ」や美脚に効く「ティファニー体操」は、
「少女時代」のパーソナルトレーナー、キム・ジフンさんが教える
「ピカピカ美脚エクササイズ 」みたいです。


キム・ジフンさんの考案した「4・3・2・1エクササイズ」は、4分間の有酸素運動、
3分間の筋力運動、そしてまた2分間の有酸素運動、最後の1分間はゆっくり歩きながら
呼吸を整える不完全休息、この計10分間で、効果的にカロリーを
消費させてくれるものです。


この「4・3・2・1エクササイズ」で基礎体力をつけ、続けていよいよ本物の
“美脚”を目指した「532運動（ティファニー体操）」と「ブランド骨盤運動」、
そして「ヒップアップ（ジェシカ）運動」を学んでいきます。


その名の通り、「532運動」は少女時代のティファニーが、
そして「ヒップアップ運動」は同じくジェシカが、それぞれ韓国内のテレビで
自分たちの美脚の秘訣として紹介し話題となったトレーニングです。


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