痩せないと離婚すると言われました

結婚して太る原因のほとんどは魅力のない夫。
離婚してくれるならありがたい。離婚してやせて見返してやりな！

３カ月で１５ｋｇは体に悪いです。せめて半年～１年くらいに期間延長してもらえませんか？

痩せるには、まず食生活の見直しから始めてみてください。レコーディングダイエットですね。むやみに１食抜いてみたり、「○○（←食べ物）ダイエット」のような偏った食事内容にすると、一度はやせてもリバウンドしやすいと思います。

１５ｋｇも太るということは、かなり奔放な食生活だったのだろうと思います。おやつを食べすぎていないか、ジュースや砂糖たっぷりの飲み物を飲んでいないか、脂ものばかり食べていないか、炭水化物が多すぎないか。また、何時に何を食べたかも記録し、無駄を発見し、省いてください。

買い物に行くときは食事の直後。空腹だとついお菓子など手軽に小腹をみたすものを買い食いしてしまいがちです。

専業主婦だと、失礼ですが、昼間はけっこうヒマでは？ヒマだとつい食べ物に手が出ませんか？私はそうなんです。でも、仕事や用事を入れていると、間食する暇がありません。習い事を入れるとか、パートでもいいです、ヒマをなくしませんか？

移動手段はできれば徒歩か自転車。公共交通機関なら一駅遠くまで歩く。

私なら、3ヶ月で15キロ痩せて、そんな夫と離婚します。
離婚ということばを口にするような人を信頼して一緒に過ごすことはできません。
痩せてほしければ、他に表現方法があるはずです。

当方男性です。

結婚当時の体重が書かれていないのでよくわかりませんが、仮にご主人の好きな体系であった当時のトピ主さんが160cm・45ｋｇのスリム体系だったとして、

＜3年間で15ｋｇの体重増加＞

血糖値異常やコレステロールなどの検査は行っていますか？
専業主婦だとのことなので検査していないのではないでしょうか？
通常であれば何らかの異常値を示しているものと思われます。
→　治療が必要

＜3か月で15ｋｇのダイエット＞

1か月で10％の体重減少を目標とすることになります。危険なダイエットの典型です。


ご主人が「見た目」を気にして「痩せないと離婚」と口にしたのか、それともこれから健やかに二人で過ごすために健康に留意するべくハッパをかけたのかは定かではありませんが、良いきっかけととらえましょう。

先に挙げたようにクリニックなどで検査をしてもらい、その流れでダイエットに取り組んではいかがでしょうか。

急激な体重増加（減少も）病気が隠れていることがあります。
まずはその懸念を払しょくしてからダイエットするように行動しましょう。

今までしたダイエットは、低炭水化物とダンベルです。
3か月で4キロ落としたのが最高ですね。
これでもかなりストイックにしてですから、15キロは無理かなあ。

とりあえず、1年はかかると思いますね。
出産もしていないのに、3年で15キロも増えるなんて怠惰な生活のせいですよ。
それは反省なさってください。

その理由で離婚は難しいと思うので、１年は猶予をもらってはどうでしょう。
その間に別居して自分で働いて暮らしを立てて、ダイエットに励んでみてはどうでしょうか。

それで痩せる事が出来てもリバウンドしますよ～
痩せるにはやはり食生活を見直すことが一番ですね

一生その方法を続けて行ける食生活の計画を立て
運動と共に毎日続ける事です
体重が落ちたからと元の食生活に戻してはダメです！


3ヶ月で15キロはご主人様もちょっと脅してるのかなぁ
みかさ様が努力している姿を見れば許してくれると思うんです
時間があるのなら身体を動かすようなお仕事に出るのも手かも・・・
じっくり時間を掛けて少しずつ落として行きましょう

私自身、過去に一番成功したダイエットは、炭水化物ダイエットです。
朝昼は普通程度に食べ、夕食は炭水化物を抜きにしておかずだけにする、というものです。
あとは運動ですね。お風呂上がりのストレッチでもいいですし、ガッツリ水泳でもいいです。
とにかく少しでもカロリーを消費して下さい。
おやつは禁物です。こんにゃくゼリーとか、酢昆布とかならOKです。

あと、何キロからの増加かによって話は変わるんですが、
その年齢で初めてのダイエットで、３ヶ月で１５キロは目標が厳しすぎます。
確実に栄養失調とか、不健康な痩せ方とか、とにかく良くないダイエットになると思います。
せめて半年にしてもらえるよう交渉し、是非目標達成して下さい。

それにしても、結婚後15キロも増えるまで放置していたというのは…。
同じ女性としてちょっと有り得ないです。（ごめんなさい）

あなたの夫を非難するレスがつくと思いますが、タイトルが私の正直な気持ちです。人間醜いもの（失礼！）は見たくないですからね。
ある意味、口に出してくれるのは愛情かもしれません。
ただ、３か月で１５キロなど無理ですし、危険ですから徐々に努力することをお勧めします。あなたが努力している姿を見せれば、夫も納得してくれるのではと…
ただ、３年で１５キロ増（出産したわけでもなく、年齢もまだ若いのに）というのも尋常ではありません。申し訳ないのですが、とんでもない食生活をされているのかと想像します。５キロ程度は健全な食生活に戻すだけで、減量できると思います。

今までまともな運動をしてきてない人だって、
走り方くらいわかりますよね？
これまでラジオ体操くらいしたことあるでしょ？

こうやってネットに書き込むんだから、
ネットで調べることも簡単ですよね

そうやって、
ワカラナイとか我慢デキナイとかっていう
甘えだけを続けてたから太ったんじゃないんですか？
御自分の気持ちを厳しく持たないと、本当に離婚されちゃいますよ

実際に3カ月で15kg、痩せることはもしかしたら可能かもしれませんが、目に見える形でダイエットをし、3カ月で10kg前後痩せれば、夫さんも文句は言わないと思います。
要するに、ダイエットができない理由をつらつら挙げて、努力する前に放棄している、その姿勢（態度）がよくないんです。
どう考えても＋15kgというのは、あなたの体にとっても良いことではありません。
痩せてきれいになって、夫さんを見返しましょう。
私は39歳からダイエットして、2年ほどで20kg以上落としました。
最初はビリーの腹筋プログラムを毎日（1回）して、1カ月3kgずつ落ちましたよ。
3カ月あれば多分10kg近く落ちます。
ウエストも、体重1kgで1cmくらい落ちますよ。
気持ちいいですよ、日に日に体が軽くなって、ウエストが締まってきて、着られなかった服が着られるようになって、さらにはグスグスになるのって。
私は夫の前ではビリーはしませんでしたが（早朝夫の寝ている時）、あなたの場合、敢えて夫の見ている前でするのも良いかもしれません。
努力している姿勢を見せましょう。

だとしたら、主が太ったとか以前の問題で、夫婦間の問題がありそうですね。
とはいえ、とりあえずダイエットの質問ですよね。

今の身長体重にもよるけど、すごい肥満でないなら、３ヶ月で１５kg痩せたら身体壊すと思うから、主の体重が知りたい。

でもとりあえず、分からないなら、ダイエット本を買ってきて、食事はそれを参考に！
３食以外に食べたくなってもとにかく我慢！
近くにショッピングモールがあれば、クルクル歩く。

あいた時間にショッピングモールや、家の近所でもいいし、とにかく２０分以上続けて歩く。
こま切れでも効果はあるらしいが、私は、とりあえず２０分は続けて歩いた方が効果があると思います。

家にこもってると、痩せないです。

ただ旦那さん、３ヶ月で１５kgは、主への愛のムチでわざと厳しく言っただけで、本当は離婚する気がないならいいけど。
それとも、今まで散々言われてたけど、ダラけた姿ばかり見せてしまった！とか？

私も出産後１０kg太ってなかなか戻らないが、子供がいたからか、そんな事言われた事ない。
でも只今自主的にダイエット中で最近痩せてきました。

が書いてなければ　答えようがない気がします。

例えば　身長１６０センチで１００キロの方が　１５キロやせるのは
そう難しいことではないと思います。

ですが　同じ身長で６０が４５を目標、ということでしたら
無茶だと思います。
でも　トピ主さん　あんまりやる気がなさそう・・・。

運動してこなかったと言っても　まだ３０代前半。
しかも専業主婦でお子さんもいないなら　ほぼ自分の時間でしょ。
いくらでも運動する時間はあるし　ダイエット食を美味しく作る工夫だってできるはず。

ここにだって　ダイエットの情報はいっぱいあるじゃないですか。
本屋さんに行けば　本いっぱいあります。
-１５キロが可能かどうかを聞くよりも　先にやることあるでしょ？
そういう意欲のなさを　ご主人は嫌がってるんじゃないでしょうか。
結婚するまでは必死に磨いていたのに　結婚して妻の座にどっかり座るともう　体型維持の努力さえしようとしない女なんて　魅力ないな～とご自分でも思いませんか？

私は普通体型ですが　結婚当時の体重は維持しようと２０年頑張ってます。
アラフィフになってるけどね。（笑）
１５キロ増は詐欺よ～～。

どんな生活をしてそんなに太ったんですか？
普通に腹八分食べて、家事やって、毎日夕食の買い物いってたら、
特に運動しなくてもそこまで太らないと思うんです。
まず生活の見直しをしましょうよ。

3か月で15キロは無謀ですので、1か月体重の5パーセント減を上限にしてください。
急激に痩せますと体が壊れてしまいますし、リバウンドしやすく、サイズダウンに耐えられず皮膚にしわが寄るなど美しくありません。

また、食事制限は具体的にどのようになさったのですか？
必要な栄養はちゃんと摂取できてましたか？
運動もどうしていいのかわからないなら、ウォーキング、腹筋、スクワットでいいんですよ。
誰でもできますし、お金かかりませんから。
ただ、毎日やりましょう。

旦那さまはスリム体型も好みなんでしょうけど、働いてないのにダラダラとだらしないところが嫌なんじゃないですかね。
妻を太らすために働いてるみたいで、モチベーション下がりますし。

3ヶ月で15キロ。
ってことは1ヶ月で5キロでしょ？
ってことは1週間で1.25キロでしょ？
ってことは1日約170グラム落とせたら達成！

…できる気がしてきませんか？

食べる量もそれ程変わっていないのに太ってしまったんだとしたら
基礎代謝が落ちてきたのでしょう。食事制限だけじゃ無理だと思うな。
1週間も我慢できないんでしょ？気持ちすっごいわかる(笑)

運動もあまりしたことがないのであれば、
無理しない程度のウォーキングから始めて慣れてきたら
ちょっと大股早歩きにして心拍数を上げてみるとか。

頑張って愛を取り戻せ～！

元々スリムだった人の１ヶ月あたり５キロは急激すぎます。体を壊すしすぐリバウンドするでしょうから、そこは夫を説得してください。１キロくらいにしておくべきかと思います。

たった３年で急に太った人が体重を落とすには、太った理由と逆のことをします。原則としては、食べ過ぎない、適度に運動する、です。腹八分目を守りましょう。ゆっくり食べましょう。満腹感は遅れてやってきます。スポーツをしたことのないタイプなら、エスカレーターを使わず階段、掃除機かけながら手足をぐっと伸ばす、歩くときは速足など普段のちょっとした工夫でも効果があるはずです。時間があれば速足で散歩に行きましょう。体が硬い人は痩せにくいともいいます。風呂上りにストレッチして筋肉を柔らかくしてください。

たくさん食べて太ったのに、セーブするのは我慢できません、なんて言っているようなら離婚を覚悟しましょう。

早速、本題に入ります。
体重の増減は、全て「食べ物の摂取量」が主原因です。
更に言えば、「カロリー」の摂取量がその全てです。

なので、この「カロリー」をコントロールすることに注力し
なければ、効果を上げることはできません。
スポーツによるカロリー消費が叫ばれていますが、スポーツ
によるカロリー消費への期待は捨てることです。
過酷なスポーツならいざ知らず、普通の運動で得られるカロ
リー消費量は、ほんの僅かなものです。

１日３食のカロリーを計算して、１日のカロリー摂取量を制
限しましょう。摂取カロリーを落とすことで減量が進みます。
私は「食品成分表」を手許に置いて、大まかなカロリーを確
認しながら食事しています。

朝食をコーヒーだけにすることで、全体カロリーを落とす事
に成功しました。夕食を早めに摂ることも有効な対策です。
更に、間食(特に甘い物)を抑えます。口寂しい時はお茶など
で気分を紛らわせます。

買い物に行った時は、食品のカロリー表示を見ています。
ファストフードのカロリー表示をご覧になれば、恐い位のカ
ロリーが示されています。

専業主婦で　子どもさんもいないのに
新婚当時の体重を維持できないのは
ご主人にしてみたら　イヤになるでしょう。

主様の食事、間食を徹底的に見直して
体を動かすこと
まず　毎日少しずつ距離を延ばしながら
歩くことから始めてはいかがですか？

慣れてきたら　スポーツジムにでも行って
専門の方に管理してもらって
痩せられるようにして行けばいいと思います。

今　現在の体重で体への負担は大丈夫ですか？
ご自身の健康のためにも　努力あるのみです。

毎日毎日だらけた生活してるんじゃないですか？
体重もさることながら、緊張感のない姿の奥さんは、ご主人にとって許せないのでは？

家事をきちんとやれば結構な運動量になりますよ
床は掃除機をかけたあと、ぞうきんがけして、ワックスかけたら凄い汗かくし、いい運動になりますよ
洗濯も、バケツに残り湯をくんで、洗濯機に移しかえて洗うとか
買い物は車を使うんだったら、自転車で頑張ってみるとか
日中ゴロゴロしてテレビばっか見てたらいかんですよ
自分の体を大事に思わないで、過酷な状況においてみてください
ちなみに私は平日は立ち仕事で体も動かすので、いい運動だと思って働いています

私は１ヶ月で１０キロ落としたので、やれないことはないと思いますが、キツイと思いますよ。
私は半身浴とストレッチで落としました。
急激に落とせばリバウンドしますし。本来なら1ヶ月に1キロのペースがいいそうですよ。
かといって、それはダイエットしない言い訳にはなりませんよね。

先ずは専業主婦をやめましょう。
自己管理ができない人は、ヒマがあれば食っちゃ寝しますから、まずは食べるヒマをなくしましょう。
家計を旦那さんに管理してもらい、つい、お菓子を買ってしまうような事をなくしましょう。
多分、旦那さんはトピ主さんの努力しない所が嫌なんだと思いますよ。
１５キロは無理でも、目で見て痩せたと分かるくらい減量すれば、許してくれるんじゃないかなー、と。

一ヶ月で痩せました。
ダイエットの原動力は、当時の仕事＆彼氏へのストレスです。
一日の食事量は
ゴハンをお茶碗一杯分くらい。水分は普通に摂取していました。
三ヶ月で15キロダイエットなんて
無理ではないだろうけど
やめておいた方がいいですよ。
私は色々と支障が出ました。
視力の大幅低下、ホルモンバランスの異常等。
最終的には、ゴハンが食べられなくなって、病院行きです。
15キロ落とすのが悪いのではなく、三ヶ月っていう短期間がヤバいです。
病院では、太るのもましてや痩せるのも
一ヶ月に1キロがちょうど良いと言われました。
短期間で極端に痩せると、精神的にも来ます。
気を付けてダイエットしてくださいね。