オリーブオイルで顔やボディのケアがブーム！10の方法と効果の口コミ

話題のオリーブオイル美容法って？

​オリーブオイルを使った美容法が今話題を集めています。言われてみれば食品として体によいものだし、なんとなく保湿効果も高いような気がしますよね。でも「具体的にどんなケア方法があるのか分からない」「注意点があれば教えてほしい」という方も多いのではないでしょうか。ということで私、水野が徹底リサーチを行ったので、早速みなさまにお届けしたいと思います。

オリーブオイルを顔に塗る効果って何？

オリーブオイルの健康効果についてはご周知の通り、実際日々の食事に取り入れている方も多いと思いますが、実は食べるだけではもったいないんです。オリーブオイルは数あるオイルのなかでも特に大人の肌ケアに有効なので、体の内側からだけでなく、外からも補給していきたい美容オイルでもあります。

オレイン酸に期待できる効能

オレイン酸はヒトの皮脂に近い成分で、血液をサラサラにしたり、悪玉コレステロールを減らすといった作用をもつことで知られています。これらの健康促進作用のほか、女性らしいやわらかい肌づくりや乾燥肌対策、シワ対策にも有効なので、スキンケアにも積極的に活用していきたい成分です。

ポリフェノールやビタミンの働き

ビタミン類もまた、健康効果に目がいきがちですが、美肌作用にもとても優れています。例えば、オリーブオイルに含まれるビタミンAには肌荒れや乾燥を抑える働きがありますし、ビタミンEには抗酸化作用があります。いずれも加齢による肌トラブルには必須の栄養素です。

また、ブドウで有名な渋み・苦味成分ポリフェノールが豊富に含まれているのも女性にはうれしいポイント。活性酸素にしっかりとアプローチし、エイジングを予防してくれます。

保湿・アンチエイジング効果​

オリーブオイルには、ポリフェノールやビタミンEなどのアンチエイジング成分だけでなく、スキンケア商品にも保湿成分として配合されることの多いスクワランや、水分保持力にすぐれたリノール酸も含まれています。

オリーブオイルパック【やり方と効果口コミ】

さて、それでは本題のオリーブオイルを使った簡単ケア方法について詳しく見ていきましょう。​

①塗るだけの簡単パック

まず最初にご紹介するのは、オリーブオイルを使った簡単なパック方法です。

1. ​オリーブオイルを少し多めにとり、顔全体にやさしくなじませて力をいれずにマッサージ
2. 最後に蒸しタオルでふき取れば完了
   

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②小麦粉を使った毛穴パック

オリーブオイルでパックしたあと、小麦粉を水に溶かして（１：１が目安）さらにパックするというプラスアルファの方法もあります。​このパック法はパン屋さんの手が白くてキレイなことから、美白効果が期待できるのではないかということで始まったそうですが、肌の汚れや古くなった角質を吸着してくれる効果が期待できるので、根拠がないわけではありません。

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洗顔・クレンジング【やり方と効果口コミ】

続いては、オリーブオイルを使った洗顔・クレンジング方法です。

③オリーブオイル洗顔のやり方

1. ​メイクを落とし、オリーブオイルを手に取って体温で少し温める​
   
2. オリーブオイルが手になじんできたら、顔全体にオイルをやさしく塗る
   
3. ティッシュペーパーを顔にぴったりとのせて余分なオイルを吸わせる​
   
4. ティッシュをとって蒸しタオルを10秒ほど顔にのせ、終わったらオイルをやさしくふき取る​
   
5.  最後に普段どおり洗顔料で洗顔して完了​
   

​ポイントは、一番最初にオリーブオイルを体温でしっかりと温めること。こうすることで、肌馴染みがよくなり、肌へも浸透しやすくなります。また、最後に不必要なオイルを洗い流してあげるのも大切です。記事後半で紹介するように、洗い残しはかえって角栓の原因となるので注意してください。

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④角栓除去クレンジング

オリーブオイルはクレンジングのお供にも最適です。ファンデーションに含まれる油分にオリーブオイルがアプローチすることで、しっかりと落とすことができます。

界面活性剤がなんとなくお肌に良くないということはよく聞くと思いますが、その理由は、界面活性剤が肌に最低限必要な皮脂まで落としてしまうことにあります。これは、乾燥肌でお悩みの方は是非ともさけたい添加物であることを知っておいてください。

やり方は、普段のクレンジングとほとんど変わりません。

1. ​ 顔全体をオリーブオイルでやさしくマッサージしながらなじませる​
   
2. ひととおり塗り終わったら、普段どおりに洗顔して終了​

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マッサージ【やり方と効果口コミ】

外からのスキンケアは美肌づくりをする上で欠かせませんが、リンパの流れが滞っても肌トラブルの引き金になります。

⑤フェイスマッサージ

オリーブオイルはエステでもよく用いられており、マッサージの潤滑油として有効であることが知られています。

顔のマッサージは基本的に下にから上に向かって、内から外へ向かってマッサージしてあげると効果的です。以下のポイントをおさえながら実践してみてください。

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⑥ボディマッサージ

身体のマッサージはむくみがちなパーツを中心に実践してみてください。

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髪のケア【やり方と効果口コミ】

⑦ヘアケア

髪の毛の乾燥・パサつき対策や、ドライヤーによるダメージ予防にもオリーブオイルは力を貸してくれます。

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⑧頭皮マッサージ

オリーブオイルを髪につけるだけでなく、頭皮をマッサージするように揉みこんでもOKです。ただ、この場合は髪を洗う前に行ってください。オリーブオイルが頭皮に残ってしまうとかゆみやニキビ（角栓）の原因となることがあります。​

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使うのは顔用？食用？おすすめオリーブオイル

食用を使うならエクストラバージンオリーブオイル

オリーブオイルと聞いてまっさきに思い浮かべるのが食用のものだと思いますが、特徴に応じて分類があります。

食用のバージンオイルでケアしたい場合は、できるだけエクストラバージンオイルを使うようにしてください。一般的な食用オイルは防腐剤などの添加物が入っているので、予想外の肌トラブルにつながる可能性があります。

またもちろん、スキンケア用のオリーブオイルや医薬品のオリブ油も安心です。商品によって違いはありますが、おおまかに薬用のオリーブオイルは不純物（これが香りや風味をつくっている）を取り除くことでさらに低刺激に精製されたもの、スキンケア用は使いやすさや美容効果なども考慮されているのが特徴です。エクストラバージンオイルでも食用のものを使うのに抵抗がある方は是非お試しください。

酸化に注意！使い方には気を付けたい

これまで紹介してきたように、確かにオリーブオイルはさまざまな肌トラブルに有効ですが、取り入れ方や状況によっては肌の状態悪化させてしまうこともあるので、以下の注意点をよく読んでおいてください。

オリーブオイルが残らないように注意

オリーブオイルにはさまざまな美肌促進成分が入っているとはいえ、あくまでも油分です。肌にさらなる脂分を与えてしまうことになるので、もともと乾燥などが原因で皮脂の分泌が多くなってしまっている方にとっては、​古い角質と融合して角栓を悪化させる一因にもなります。

ちなみに、冒頭で紹介したパック方法は一般に知られているものと違い、サランラップなどでフタをしていないことに気づかれたでしょうか。これは、フタをしてしまうことで角栓が悪化してしまう可能性があるからなんですね。いずれにせよ、オリーブオイルでケアをしたら、特に顔はその後しっかりと洗い流してあげることがとても大切です。

ニキビの人は使用を控える

オリーブオイルの洗い残しが余分な油分を肌に与えてしまい、結果としてニキビや角栓につながることはお分かりいただけたかと思います。

ただし、オリーブオイルを使った前後にニキビが増えたからといって、オリーブオイル自体がその直接の原因であるとは限りません。確かに、アクネ菌が一般的に脂肪酸（オレイン酸もその1つ）を好むということは知られていますが、それですぐニキビにつながるわけではありません。というのも、アクネ菌がニキビをつくっている訳ではないからです。アクネ菌は、毛穴のつまりなどの原因で発生したニキビの炎症を悪化させているだけなんです。

とはいっても、すでにニキビが多発してしまっている方は、毛穴がつまっている状態です。そこにさらにオリーブオイルを使ってしまうと、アクネ菌の悪さを手助けするような形になるので、やはりお勧めはできません。

ニキビ肌の人におすすめの化粧品

ノブACアクティブは、敏感・乾燥肌の方でも使えるニキビケア・毛穴の黒ずみケアに特化した化粧品シリーズです。特に、1週間のトライアルセットにはクレンジング・洗顔料・2種の化粧水・乳液がついていて、1セットですべてのケアがまかなえるようになっています。

いろいろ使えて便利♪肌に残らないように注意しよう

オリーブオイルにはオレイン酸やビタミン類、ポリフェノールなど健康に効果的な成分がたくさん含まれているので、食品として日々の生活にとりいれることは大きなメリットです。ただ今回の記事を読んで、実はスキンケアにも応用しやすく、美容効果にも大変すぐれていることが分かっていただけたかと思います。洗い残しだけには注意して、是非みなさんも普段のケアにとりいれてみて下さい。