スポーツジムとホットヨガならどっちがいい？

ダイエット・美容目的ならホットヨガスタジオが一番や

女性だったらホットヨガスタジオのほうが続けられるよ。スポーツジムはすぐに幽霊会員になる女性が多いんや。

そりゃスポーツジムのほうがヨガ以外にもいろいろできるし、お友達もできやすいわ。ハマると続く。

でも「労力」に対しての「効果」の出がホットヨガのほうがダントツにいいんや。スポーツジムのヨガは普通のヨガ。でもホットヨガは専門のスタジオが必要や。

だからホットヨガのほうがかなり汗をかくから、１回行くだけでも体がすっきり軽くなるのが分かる。運動不足な人なら、数回続ければ顔がほっそりしてくるダイエット効果も出てくる。

でもスポーツジムやと、やたらしんどかったり、いまいちやる気がしなくてダラダラしたり…

ホットヨガスタジオやったらそれしかやることないでしょ？行ったらダラダラしてる暇もない。シンプルやし効果の出が早い。自分がどうなりたいのか考えてみて。スポーツジムを使いこなすんが目標？それとも痩せて綺麗になるのが目標？

ホットヨガスタジオのほうが続けられる理由を言うで！

スポーツジムでヨガ以外にやりたいことある？

ホットヨガに興味を持っている人はスポーツジムと比較検討してるんとちゃう？

まず、やりたいことがはっきりしてるんなら簡単よね。

エアロビクスとかダンスとかそういうスタジオプログラムならスポーツジムしかないから悩まんでしょ。

何となく、なるべくしんどくないダイエット運動ならホットヨガで決まりや

逆に、ホットヨガってダイエットとか美容に良さそうな運動やな～。でもスポーツジム行ったほうがやせそうかな～続きそうかな～って考えている人にとっては、う～んどっちにしよ？って悩むよね。

まず価格はどっちも同じくくらいやね。だいたいどっちも安くて毎月7000円以上はかかるよ。そう考えるとスポーツジムのほうが一杯器具もあるし、スタジオプログラムもたくさんあるから飽きなさそう、コストパフォーマンス高そう！って思うやろ？

でも…

結論から言うと、ホットヨガのほうが、ちゃんと運動できているかどうかの継続率が高いんよ。つまりスポーツジムは入会しても幽霊会員になっている人がめっちゃ多い。逆にホットヨガは少ない（行かないなら解約するよね、ジムと違って）。

これが言えることは、スポーツジムのほうが痩せそうとか、いろいろプログラムがあるからという理由で始めても、結局使いこなせていない、楽しくない、効果が実感できていないから続かないわけや。

ホットヨガは何も考えんで行けば知らん間にダイエットできてまう

ホットヨガが続いている人は、やることが限られているから考えんでええ。ホットヨガは地味なようやけどちゃんとした運動やから、ダイエット効果だけでなくて、汗かいたりで肌の状態や体調とかの変化も感じやすいんやで。

ホットヨガは誰でも60分やりきったわ～！という達成感がある。そうしたら、別に痩せていなくてもなんか痩せたような、キレイになったような、ある意味思い込みのような満足感が得られるんよね。

でもスポーツジムやと違う。本当にちゃんと自主的にトレーニングしないとダイエット効果の実感があんまりないから、行く気がだんだんなくなってくるんよ。

そもそもスポーツジムが続いている人は、ダイエット効果の実感で続いているより、ジム仲間ができて楽しいというクラブ活動的な楽しみで続いている人がむっちゃ多い。特に女性は顕著。

角刈り先生はもう10年以上同じジム通っているけど、古顔の女性はほぼ100％スタジオに入り浸り。もはや人生そこにかけてんのか？というくらいスタジオ。楽しそうやし太ってもないけど、もはやダイエットも何も関係なくなってるっぽいわ。

筋トレのマシンでずっと続いている人ってほとんどおらんよ。珍しい。ウチの通っているジムだけかもしれんけどね。

まあ、そこまできちんとやらんと、スポーツジムって女性にとって続けにくいものなんよ。

人見知りもホットヨガならストレスフリーや

あと意外に重要なんが人間関係や。スポーツジムは案外居心地悪い時あるで。でもホットヨガって人付き合いが苦手な人でもやりやすい。黙々とやるからね。変にグループ組まんでもええし気楽やわ。

我が学校、愛しのマドンナ麗子先生も言うとったけど、麗子先生はホットヨガスタジオ行ってもスタジオ内で軽い挨拶くらいでぺちゃくちゃしゃべらんらしいで。そんな話しかけなくちゃ！みたいな雰囲気にもならんみたいでストレスないらしいわ。

でもたまにお互いふと何かの話で笑って話ししたり、なんかすごい自然らしいで。僕もその輪に入れてほしいわ、ほんま。

スポーツジムのほうがやせる？

どんな運動ができるかより、どれだけ自分ができるかが重要や

ここまで言うても、やっぱりホットヨガよりスポーツジムで頑張ったほうがダイエット効果が高そうって思ってる人も多いんとちゃう？

確かにスポーツジムでやるべきことを毎週継続できたらそら効果あるけど、みんな続いてないやろ？じゃあ続けられるほうがええやん。効果がどうとか言う前に。ジムは本気でちゃんとやれば抜群や。でもそこまでできるか？というのが大きな問題。

それにホットヨガってダイエット効果結構あるよ。スポーツジムでは鍛えられへん体の芯の筋肉を鍛えられるから、基礎代謝の上がり方はこっちのほうが実感高いわ。

女性のダイエット運動はカロリー消費が高い運動じゃなくて、いかにして基礎代謝を上げて、日常全部を自動ダイエットにできるかどうかや。

1時間だけ体験したらもうどっちか分かるやん

まあ慌てて始める必要もないんやから、まずは両方の体験レッスンとか受けてみたらええと思うわ。だいたい無料から1000円くらいでできるから損はないやろ。

女性ならホットヨガのほうが行きたくなると思うで。ジムはそれからでもええかな。あれこれ悩んでいる間にさっさと体験レッスンでも行って決めたらええんよ。

一番有名で一番近所にありそうなLAVAやったら1,000円とかで体験できるで。しかもちゃんとしたレッスンや。

スポーツジムと違ってジム内であたふたせんでええから最初の体験にはピッタリやで！