水圧、浮力、水温、抵抗と、水中での運動効果は抜群！

    セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

    プール

    水泳入門
    15-30分

    これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。


    曜日時間施設名インストラクター
    月11:50〜12:20プール鈴木

      クロール
      20-60分

      姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


      曜日時間施設名インストラクター
      木13:10〜13:40プール宍戸
      日10:50〜11:20プール楠田

        平泳ぎ
        20-60分

        姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


        曜日時間施設名インストラクター
        月12:30〜13:00プール鈴木
        水19:40〜20:10プール野沢
        日11:30〜12:00プール楠田

          背泳ぎ
          20-60分

          姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。


          曜日時間施設名インストラクター
          月20:30〜21:00プール佐々木
          火19:30〜20:00プール宍戸

            上級水泳
            20-60分

            クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍ以上泳げる方を対象としたレベルアップクラスです。スタートやターンの練習も行い、より速く、長く泳ぐことを目指します。


            曜日時間施設名インストラクター
            水12:50〜13:20プール新井

              初級クロール
              20-60分

              クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


              曜日時間施設名インストラクター
              水11:00〜11:30プール高橋

                初級バタフライ
                20-60分

                バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。


                曜日時間施設名インストラクター
                火13:30〜14:00プール宍戸

                  目指せマスターズ
                  20-90分

                  水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。


                  曜日時間施設名インストラクター
                  火12:50〜13:20プール楠田
                  木20:30〜21:00プール野沢

                    スキンダイビング

                    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。


                    曜日時間施設名インストラクター
                    月13:10〜13:40プール篭島
                    月21:10〜21:40プール佐々木

                      スキンダイビング入門

                      スキンダイビングが初めての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。


                      曜日時間施設名インストラクター
                      水13:30〜14:00プール高橋
                      日10:10〜10:30プール楠田

                        スイムプライベートレッスン

                        あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。


                        曜日時間施設名インストラクター
                        月13:50〜14:20プール鈴木
                        木13:50〜14:20プール新井

                          成人スイミングスクール

                          成人を対象としたスイミングスクールです。


                          曜日時間施設名インストラクター
                          月10:45〜11:30プール―

                            成人スイミングスクール(初級)

                            成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。


                            曜日時間施設名インストラクター
                            火10:00〜10:45プール―
                            木10:00〜10:45プール―

                              成人スイミングスクール(中級)

                              成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。


                              曜日時間施設名インストラクター
                              火10:45〜11:30プール―
                              木10:45〜11:30プール―

                                腰痛改善スイミングスクール

                                水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。


                                曜日時間施設名インストラクター
                                月10:00〜10:45プール―

                                  アクアウォーク
                                  30分

                                  水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。


                                  曜日時間施設名インストラクター
                                  火20:10〜20:40プール大槻
                                  水10:20〜10:50プール高橋

                                    アクアウォーク＆ジョグ
                                    20・30分


                                    曜日時間施設名インストラクター
                                    木12:30〜13:00プール宍戸

                                      アクアビクス
                                      30・45分

                                      音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。


                                      曜日時間施設名インストラクター
                                      火12:10〜12:40プール楠田

                                        X-FIT AQUA
                                        30分

                                        プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。


                                        曜日時間施設名インストラクター
                                        月19:50〜20:20プール佐々木

                                          アクアサーキット
                                          30・45分

                                          プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。


                                          曜日時間施設名インストラクター
                                          水12:10〜12:40プール園田

                                            期間限定/アクア美ーナス潤い
                                            20分

                                            涼やかに美しくなれる体験型のプールレッスンです。機能的な動きが身につき、日常動作が楽に行えるようになります。ギアを使って行いますので遊び感覚で楽しくシェイプアップできます。