こっそり教えたい。美肌・美容目的のプロテインならコレがおすすめっ！
「最近、肌が荒れてるな〜」
「もしかして、老けた？」
「ダイエットの効果もイマイチだし、気づけば髪も元気ない…」
なんてことないですか？
ダイエットの効果や肌のトラブルに悩まされるばかりで解決策が何だかわからないって思ってません？
あなた自身ではしっかりと栄養を摂っているつもりでも、身体は正直ですよっ！！
近年、特に日本の女性はタンパク質の摂取量が年々減ってきています。
これは女性にとって重大なことなんです！
タンパク質を摂るからこそ、あなたの髪や肌、骨、爪が元気で健康でいられるんですよ。
健康じゃない肌はどうです？ボロボロでカサカサ？
元気じゃない髪はパサパサで細ーくなってません？
あなたが美肌・美容のために何かしたいのであれば、ビタミン・ミネラルも必要ですが「タンパク質」が絶対に必要なんですよ！
というわけで、今回は美肌・美容目的におすすめなプロテインをこっそりとあなたに教えちゃいますよー。
女性のキレイを実現するためにプロテインが必要！
冒頭でもお伝えしたとおり、人間の髪・肌・爪・骨・内臓の全てがタンパク質で構成されています。
タンパク質を摂り続けるからこそ、身体全てが健康でいられるということです。
もしタンパク質を摂らなかったら？
あなたの髪はやせ細り、肌もボロボロで、骨ももろくなるでしょう。
そして病気にもかかりやすくなり、内臓脂肪も溜まりやすくなります。
人の筋肉は2ヶ月おきに新陳代謝をして新しい細胞に入れ替わっています。
あなたも聞いたことがあると思いますが、ターンオーバーってやつです。
ターンオーバーは美肌系のCMなどでよく使われている言葉ですよね？
このターンオーバーに必要になってくるのがタンパク質なんですよ！
タンパク質が不足してターンオーバーがきちんと行われないとキレイな肌はできないということですね。
女性の美しさへこだわったプロテインのおすすめはコレだ！
あなたの肌にタンパク質がどれだけ大事かお伝えしたところで、タンパク質を摂るなら何が良い？ってことです。
やはり、効率よく摂るならプロテインです。
タンパク質を補給するためにお肉や魚で摂ろうとするとどうしても量をたくさん食べないとダメです。
でもプロテインなら適量をサッとシェイカーに溶かすだけで、良質なタンパク質を補給することができます。
しかも今回ご紹介するプロテインには美容・美肌効果が期待できる栄養が入っています。
まさに女性のための美容特化型プロテインと言ってもいいでしょう！
あっ、ちなみにプロテインを飲むと太るなんて都市伝説がありますが、それはまったくの嘘ですからね。
メーカー指定の量を飲んでいれば太るなんてことはありませんよ。
おすすめ1 タンパクオトメ
このタンパクオトメのおすすめポイント動物性と植物性のタンパク質を一緒に補えるということです。
タンパク質は動物性と植物性のどちらかを摂るよりも、一緒に摂ったほうが両方のメリットが活かせるので理想的なんですね。
しかもこのタンパクオトメにはたんぱく質以外にも、コラーゲンペプチド（ペプチドのほうが普通のコラーゲンよりも吸収されやすい）、コエンザイムQ10、レスベラトロール、アサイーポリフェノール、ヒアルロン酸、乳酸菌、ビール酵母、食物繊維、海藻カルシウム、ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E・葉酸・ヘム鉄・亜鉛・カカオポリフェノール・クエン酸・オリゴ糖とたっぷり栄養がギュッと詰まっています。
腸内環境が悪化しやすいプロテインに食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖が入っているので、たんぱく質と同時に腸活もできるのがとてもよく考えられていて、実用的なんですよ。
腸内をキレイにすることは、すなわち美肌に効果的ってことですね。
こちらが商品の販売ページです。
おすすめ2 ザバス シェイプ&ビューティー
プロテインで大人気のザバスのシリーズで、女性の美容に着目したのが「ザバス シェイプ&ビューティー」です。
キレイなプロポーション実現のために、ソイプロテイン、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E・葉酸・コラーゲンが入っています。
紅茶風味でそのままだと薄まった感じの味なので牛乳とシェイクすると相性抜群と口コミでも高評価ですよ！
味が飲みやすいので続けやすい上に、お値段的にもお得で、アマゾン定期便だと最安値の送料無料で963円（2016年7月時点）で買えるのはとっても魅力的でしょ！
こちらが販売ページになります。
おすすめ3 iherb Garden of Life オーガニック ローミール
出典 iherb公式サイト
こちらは外国産プロテインになります。しかも、あまり日本では発売されていないオーガニックな植物の新芽と穀物、オーガニックフルーツ、クロレラ、スピルリナと酵素でできた低炭水化物プロテインになります。
もちろんたんぱく質も補える他に食物繊維も水溶性と不溶性の二種類を含んでいますよ。
オーガニックプロテインの特徴としては、飲み味は少しザラザラした感じなのですが飲みにくいことはなかったですね。
味もチョコレート味だったので飲みやすいというのもあったのかもしれませんけど。
腹持ちがよいうえに、腸が快調なるという口コミもあります。
酵素のサポートもあるし、プロテインも摂れる、おまけに食物繊維にビタミンやミネラルもしっかりと補えるので、あれもこれも栄養が欲しいという欲張りさんには特におすすめかもしれませんね。
こちらがiherb公式サイトでの販売ページになります。
アマゾンでの購入ページはこちらです。
美容目的でプロテインを選ぶ時のポイント！
美肌・美容目的で選ぶ時には、プロテインに含まれているたんぱく質以外の成分が決め手となります。
コラーゲンペプチドや乳酸菌、酵素、ビタミン・ミネラル、食物繊維などが入っているタイプは特に美肌・美容に特化したタイプと言えますね。
特にプロテインを飲むとたんぱく質のせいで腸内環境が悪化しやすいので整腸効果が期待できる食物繊維や乳酸菌、酵素が入っているのは、あなたの肌をキレイにするために大活躍してくれるでしょうね。
こちらにたんぱく質の摂取量や摂り過ぎたときの関連記事がありますので次に読んでみてくださいね。