６月の終わりの頃、最近体が重いな…体重６４キロ位いっちゃったかな…と体重計に乗ってみたら
えっ…６９キロだと…
まじかよ…緩やかな坂道をどんどん下っていたようだ…
身長１７０cm体重５６キロだった２年前…
気がついたら１３キロ増量…
こりゃ本気ださねーとまずそうだな。
せめて６３㌔位まで落としたいな。
って事で朝と夜に、ご飯を3～4膳食べていたのを、半膳か豆腐に変更して、毎日お昼を400㌔カロリー以内、糖質をなるべく抑え一日の総摂取カロリーを１５００㌔カロリー以内にしようと思う。
そこで今回はダイエットメニューが豊富なセブンイレブンに頼ってみる事にｗ
って事で１日目はこちら！
豚しゃぶが入ってるのきんぴらのやつ１３２㌔カロリー
うまそうじゃねーか！
中々美味しゅうございました。
２日目はこいつ！
白湯スープの餃子鍋！２７０㌔カロリー
おおこれまたうまそう！
てかこれうめーーー！
セブンはこういう系多いからダイエットの時助かるぜ。
3日目はこいつだ！
鶏唐揚げのネギソースがけ
こいつは美味そうだぜ！
てかうめーーーーーー！
セブンイレブンダイエットメニュー豊富だな～。
4日目はこいつ
ロメインレタスのシザーサラダボウル
よくシェイクしたら
揚げ鶏をぶっこむ！！
これ最高にうめーーーーーーーー！
ほんとはサラダチキンとか胸肉がいいんだろーけど
揚げ鶏の誘惑に勝てなかったぜ…
まーそんなにゴリゴリにダイエットしてるわけじゃねーからいいかｗ
５日目！
蒸し鶏と豆のサラダ！１５０㌔カロリー！
ビジュアルはこんな感じ！これまたうまい！セブンはホント種類が豊富でいいね♪
６日目
おつまみ冷奴 １７７㌔カロリー
ドレッシングをかけて頂き！
うまし♪
７日目 博多もつ鍋 ３３２㌔カロリー
これめちゃくちゃ美味いな！
モツが歯ごたえあってめっちゃ噛むから満腹中枢もしげきされて満腹感があるね！たぶんｗｗ
８日目
レバニラ 151㌔カロリー
これもうめーーーーー♪
９日目
ゴーヤチャンプルン １９６㌔カロリー
ゴーヤの苦みもなくうまい！
いい感じだね。
そして１０日目
ピリ辛たれで食べる冷製蒸し鶏
これうめーな♪
鶏肉はタンパク質を摂取するにもいいからね。
１１日目
濃厚ピリ辛もつ煮込み
298㌔カロリー
うまし！若干臭みがあるけどいい感じ♪
１２日目
もっちりジューシー自家製焼き餃子 ３８８㌔カロリー
やっぱ餃子は美味いね！！最高！！
１３日目
お肉たっぷり麻婆豆腐 ２９７㌔カロリー
くぅ～麻婆豆腐うめーーーー♪
１４日目
銀座デリー監修タンドリーチキン風サラダ！
ドレッシングをかけて頂き！！！！！！
うめーーーーーーーーーー♪
１５日目
こいつだー！
牛肉と野菜のフォー １５９㌔カロリー
美味そう！
てかうめーーーー胃に優しいぜ♪
ってな感じで約２週間の途中経過が！
じゃん！驚愕のマイナス2.7キロ！
おお！！いい感じに減ってるぜ！
なんて感じのメニューを、もうワンサイクルやって１カ月！
毎日６キロのサイクリング、軽めの筋トレ、朝は冷奴、
夜は豆腐とサラダとオカズ１品
こんな感じ！
最初の頃は豆腐に納豆をかけていたけど
途中からサラダにかけるほうが美味い事に気がつきご飯のかわりにサラダに納豆スタイル！
うんでもってみそ汁に豆腐丸ごと入れるとお腹がふくれる事に気がつき豆腐にみそ汁ぶっかけスタイル。
ただ糖質とらなさすぎると良く無いってテレビでやってるの見て怖くなってので、１か月のうち8回朝にパスタかうどんを食べ一日に必要な糖質を摂取。おやつにチョコをちょこっと食べて糖質を摂取ｗ
てな感じで約１カ月ダイエットした結果！！
マイナス4.6キロ！！約５㎏すげーーーー！
てか１カ月の間に３回位飲みにいったし４回位外食で肉とかラーメン食べたけどこれは凄いな。
ストイックにやらなくていいしとりあえずもう１カ月続けてみよっと！！
目指せ６０キロ！！
えっ…６９キロだと…
まじかよ…緩やかな坂道をどんどん下っていたようだ…
身長１７０cm体重５６キロだった２年前…
気がついたら１３キロ増量…
こりゃ本気ださねーとまずそうだな。
せめて６３㌔位まで落としたいな。
って事で朝と夜に、ご飯を3～4膳食べていたのを、半膳か豆腐に変更して、毎日お昼を400㌔カロリー以内、糖質をなるべく抑え一日の総摂取カロリーを１５００㌔カロリー以内にしようと思う。
そこで今回はダイエットメニューが豊富なセブンイレブンに頼ってみる事にｗ
って事で１日目はこちら！
豚しゃぶが入ってるのきんぴらのやつ１３２㌔カロリー
うまそうじゃねーか！
中々美味しゅうございました。
２日目はこいつ！
白湯スープの餃子鍋！２７０㌔カロリー
おおこれまたうまそう！
てかこれうめーーー！
セブンはこういう系多いからダイエットの時助かるぜ。
3日目はこいつだ！
鶏唐揚げのネギソースがけ
こいつは美味そうだぜ！
てかうめーーーーーー！
セブンイレブンダイエットメニュー豊富だな～。
4日目はこいつ
ロメインレタスのシザーサラダボウル
よくシェイクしたら
揚げ鶏をぶっこむ！！
これ最高にうめーーーーーーーー！
ほんとはサラダチキンとか胸肉がいいんだろーけど
揚げ鶏の誘惑に勝てなかったぜ…
まーそんなにゴリゴリにダイエットしてるわけじゃねーからいいかｗ
５日目！
蒸し鶏と豆のサラダ！１５０㌔カロリー！
ビジュアルはこんな感じ！これまたうまい！セブンはホント種類が豊富でいいね♪
６日目
おつまみ冷奴 １７７㌔カロリー
ドレッシングをかけて頂き！
うまし♪
７日目 博多もつ鍋 ３３２㌔カロリー
これめちゃくちゃ美味いな！
モツが歯ごたえあってめっちゃ噛むから満腹中枢もしげきされて満腹感があるね！たぶんｗｗ
８日目
レバニラ 151㌔カロリー
これもうめーーーーー♪
９日目
ゴーヤチャンプルン １９６㌔カロリー
ゴーヤの苦みもなくうまい！
いい感じだね。
そして１０日目
ピリ辛たれで食べる冷製蒸し鶏
これうめーな♪
鶏肉はタンパク質を摂取するにもいいからね。
１１日目
濃厚ピリ辛もつ煮込み
298㌔カロリー
うまし！若干臭みがあるけどいい感じ♪
１２日目
もっちりジューシー自家製焼き餃子 ３８８㌔カロリー
やっぱ餃子は美味いね！！最高！！
１３日目
お肉たっぷり麻婆豆腐 ２９７㌔カロリー
くぅ～麻婆豆腐うめーーーー♪
１４日目
銀座デリー監修タンドリーチキン風サラダ！
ドレッシングをかけて頂き！！！！！！
うめーーーーーーーーーー♪
１５日目
こいつだー！
牛肉と野菜のフォー １５９㌔カロリー
美味そう！
てかうめーーーー胃に優しいぜ♪
ってな感じで約２週間の途中経過が！
じゃん！驚愕のマイナス2.7キロ！
おお！！いい感じに減ってるぜ！
なんて感じのメニューを、もうワンサイクルやって１カ月！
毎日６キロのサイクリング、軽めの筋トレ、朝は冷奴、
夜は豆腐とサラダとオカズ１品
こんな感じ！
最初の頃は豆腐に納豆をかけていたけど
途中からサラダにかけるほうが美味い事に気がつきご飯のかわりにサラダに納豆スタイル！
うんでもってみそ汁に豆腐丸ごと入れるとお腹がふくれる事に気がつき豆腐にみそ汁ぶっかけスタイル。
ただ糖質とらなさすぎると良く無いってテレビでやってるの見て怖くなってので、１か月のうち8回朝にパスタかうどんを食べ一日に必要な糖質を摂取。おやつにチョコをちょこっと食べて糖質を摂取ｗ
てな感じで約１カ月ダイエットした結果！！
マイナス4.6キロ！！約５㎏すげーーーー！
てか１カ月の間に３回位飲みにいったし４回位外食で肉とかラーメン食べたけどこれは凄いな。
ストイックにやらなくていいしとりあえずもう１カ月続けてみよっと！！
目指せ６０キロ！！