毎日のお風呂に一工夫するだけで脚痩せが叶うなんてこと･･･あるんです！

驚きの効果に、試してみる女性が急増しているそうなんです！

レギンスをはいて入浴するダイエット

レギンスダイエットとは、その名の通り『レギンスをはいて入浴するダイエット』。

なんじゃそりゃー！！と侮ることなかれ。その効果が凄まじいそうで、こっそり試してみる女子が急増しているんです。

TV番組で紹介されたレギンスダイエット

テレビで50代の女性が挑戦したレギンス入浴ダイエットの結果がこちら。

・体重
88.8kg⇒78.4kg

・ウエスト
98.5cm⇒83.5cm

・バスト
113.4cm⇒101cm

・ヒップ
112cm⇒105cm

この番組ではレギンスダイエットと平行して甘酒ダイエットも行ったそうですが、2ヶ月でマイナス10kgを達成しているんです！

年をとると共に下半身はどんどん痩せづらくなっていきますが、この方法なら毎日のお風呂に一工夫するだけなのでお手軽に痩せられそうですよね！

試した女子の嬉しい悲鳴

実際に試している女子も急増中！
口コミをご紹介します。

喜びの声がたくさんありました！

・汗がとにかくすごい

・むくみがかなり解消した！

・履きたかったジーンズが3日で履けた

・脚がビックリするほど軽くなった

・1週間で2kgも落ちてビックリ

一方こんな声も･･･

・確かに脚は細くなるけど、肌が弱くてお腹がかぶれてしまった。

・色落ちするレギンスもあるから注意！

・完全に江頭。一人暮らしだからぎりぎりセーフ

確実に注目されているレギンスダイエット。それでは詳しいやり方をご説明していきます。

レギンスダイエットの詳しい方法

守るべきポイントはたったの2つ。

①レギンスを履き、入浴。

レギンスは専用のものではなく、市販の着圧タイプでOK。割と怪しい格好でお風呂に入ります。恥ずかしいので一人で入るのがベストですね。

レギンスを履いたまま、42℃のお湯に10分 or 38℃に20分入浴しましょう。

②お湯に浸かりながらマッサージ、ストレッチをする

入浴中にマッサージをして、血行やリンパの流れを促進しましょう。

脚のマッサージ、または全身ストレッチを行います。マッサージの手順はコチラ♪

マッサージの手順

①足首をぐるぐる回す

左手で左足首を持ち、右手の指を左足の指の間に組み込みます。そのままの状態で左足首をぐるぐる回しましょう。
右足首も同様に行ってください。湯船の中でも外でもOKです。

②ひざの周りをほぐす

ひざの周りから太ももの付け根まで少し圧をかけながらグーで流していきます。
左右5回ずつ行ってください。

③太ももを揉む

太もも全体を、雑巾をしぼるように両手でもみましょう。ヒザから太ももの付け根に向けて、痛くない程度に揉みほぐしていきます。
こちらも左右5回ずつ行います。

重要ポイント

①飲み物は必須！

非常に汗をかくので、入浴前は必ずコップ1杯の常温の水を飲んでください。いざという時のためにペットボトルにお水を入れてお風呂に持ち込んでおくのもよいでしょう。何も飲まずにレギンス入浴をすると、のどがカラカラになり、脱水症状に陥る危険もあります。

②摩擦に注意！

グーでマッサージする際、力を入れすぎると布がこすれて皮がむけてしまう恐れがあります。入浴中で体温が上がっていると肌の痛みに気づきにくくなるので、肌の状態には十分注意して行ってくださいね。

それにしても、なんで痩せるの？

レギンスダイエットは、自ら15kg以上の減量に成功した経験を持つダイエットエキスパート・和田清香さんが考案したダイエット法。

300種類以上ものダイエットを試してみて、一番効果があったのが「レギンス入浴ダイエット」だったそう。

レギンスダイエットでは「むくみが解消した」「体重が落ちた」との声が多く見られます。下半身のむくみの原因は、血流やリンパの流れが滞ること。レギンスを履くと、お腹や下半身に圧力がかかります。圧力がかかった部分は周辺の血行が良くなるので、むくみの解消や脚痩せに効果があるそう。

またバスタイムは一日で最も血行が良くなり、痩せやすくなっているタイミング。ただリンパマッサージをするだけでもダイエット効果があります。そんな入浴タイムに一工夫することでさらに効果が高まるんだとか。

レギンス入浴ダイエットのポイント

①入浴前にコップ1杯の常温のお水かぬるま湯を飲む。

②着圧レギンスを履く。市販の物でOK。

③42℃のお湯で10分、または38℃で20分入浴する。

④レギンス入浴をしながら脚のマッサージ、全身のストレッチを行う。

⑤お風呂からあがった後も、水分補給を忘れずに行う。

楽して痩せたいあなたには・・・

この記事を読んでレギンスダイエット続きそうな気配がないあなたに朗報！！

簡単に10秒で出来るダイエットがあります。

しかも、栄養素を多く含んでおり健康的にダイエットすることが可能です!!

簡単に健康的なチアシードダイエットおすすめです。

こっそり試してみる価値･･･アリ。

いかがでしたか？

誰もが耳を疑う「レギンスダイエット」

実は驚きの効果が隠されていたんです！

用意するものはレギンスだけというお手軽なダイエット、この機会に試してみては？