ニキビにサウナが効果的って知ってましたか？

サウナなんてなんでニキビに効果的って思うかもしれませんが、

サウナが肌にもたらしてくれる効果に美肌効果があるのです。

そして、ニキビにも効くとなれば、知らなきゃ損です。

サウナがニキビにいい理由

サウナがニキビにいい理由を調べてみました。

そこには３つの理由があるようです。

①全身の毛穴の汚れがかきだされる！！

サウナの室温はなんと９０度！！

それほどの高温なので、２～３分入っているだけで徐々に毛穴が開き始めます。

それに伴って、汗もかきますので、毛穴の奥の汚れがサウナに入っているだけで押し出されます。

ニキビの原因は、毛穴に詰まった汚れと、それをエサとする細菌によって引き起こされます。

毛穴の汚れがスッキリすると、細菌も繁殖できなくなり、ニキビがまったくできなくなります。

洗顔では表面の汚れ歯科落とせないので、毛穴の奥の奥まで汚れをかきだすなら、

サウナのあの室温じゃなきゃダメなんです。

②肌のターンオーバーを早める

サウナの次に紹介する効果は、肌のターンオーバーが早まることです。

身体全体が一気にあったまりますので、全身の新陳代謝が活性化されます。

肌のターンオーバー効果も高まり、１４日後にはツルツルな肌に生まれ変わることが期待できます。

ニキビのトラブルの原因は、２週間前に作られた肌の状態で決まりますので、

ターンオーバーの効果を高めて、ニキビができにくい理想の肌細胞を今の内に作っておきます。

１４日後には、きれいな肌が表面にあらわれてくるでしょう。

③体が温まり免疫機能が高める

女性は冷え性の場合が多いですが、体温が低い状態だと内臓も冷えてしまい、体の免疫機能が低下します。

本来、肌にトラブルがおきそうなとき、免疫機能が働いて抑えてくれるものですが、

この力が弱いと、ちょっとしたことですぐにトラブルが起きてしまいます。

体温が１度あがると、免疫機能が１０～２０％上がるらしいので、

サウナに入って体の芯から温めることで、ニキビトラブルが起きにくい状態を作ります。

サウナ実践者のＴｗｉｔｔｅｒの書き込み

でも昨日一昨日とサウナ入って７時間くらい夜にちゃんと爆睡してたら薬も塗らずもうおでこ、左頬のニキビ消滅✨右側に前髪流してるからまだ治り遅いけどもう枯れてきた感じ💪
ニキビが出来るサイクルもはやいけど治るサイクルもはやいなー…
ゆっくりでいいからニキビ出来ない肌になりたい😭🙏

確かに赤ニキビ多いしサウナとか行ったら改善してるから完全に毛穴詰まってるんだろな

ニキビもなくなる
剣道やってると肌めっちゃ荒れるから困ってたけどサウナやるとニキビ消える
最高か

背中ニキビにも効果がありそうなサウナ

なんか最近、顔や背中のニキビが減ってきてる気がする。
岩盤浴？サウナ？チョコラBB？ホンチョ？スキンケア？理由はわかんないけど良かった＼(^o^)／

特にサウナは背中ニキビにも効果的なようです。

背中というのはどうしてもケアが行き届かない部分なわりには、

皮脂が溜まりやすくニキビができやすい個所です。

サウナで汗をかくことで、毛穴の汚れが溜まりにくくなり、

綺麗な背中を保つことができるのでしょう。

ニキビ跡の赤みにサウナは効果があるか？

このようにサウナはニキビにたいしてスゴクいいというのが分かったと思いますが、

残念ながら、ニキビ跡の赤みにはあまり効果がないそうです。

ニキビ跡の赤みはメラニン色素が肌に癒着した状態になるので、

毛穴の汚れや老廃物とは関係がありません。

しかし、体を温めることで肌のターンオーバーが早くなりますので、

少しづつではありますが、赤みが早く消える可能性はあります。

長い目でみて半年～１年ぐらいで自然と薄くなりますので、

まずは新しくニキビができないようにサウナをうまく利用するのがいいでしょう。

サウナでニキビが悪化する可能性は？

サウナに入るとニキビが悪化する可能性もあります。

それは汗をかいた後にきちんと流さないことが原因です。

汗はかいた直後は無菌に近いのですが、時間がたつにつれて細菌が繁殖してきます。

サウナで汗をかいた後、そのままお風呂から上がってしまうと、

細菌が繁殖してしまい、ニキビが悪化する可能性があります。

サウナで汗をかいた後は、しっかりと体を流し、

清潔な状態でお風呂からでましょう。

この点を、気を付けてさえいればサウナはニキビ予防に効果があります。

サウナの後はやっぱり水風呂がいいの？

こちらはどちらだでも大丈夫です。

水風呂に入ると、体の表面は一気に冷えるのですが、

身体の防衛反応が働き、内臓が発熱します。

よって、水風呂から出た後は、帰って身体がポカポカしてきます。

ただし、長く使っていると、逆に体の芯まで冷やしてしまったり、

また、水が冷たくて入るのが億劫になってしまう人もいるでしょう。

なので、水風呂で汗を流すか、またはシャワーで汗を流すかは

どちらでも大丈夫です。

大事なのは、かいた汗をしっかりと流して清潔な状態で上がることです。

サウナに毎日通えないという人向け！

サウナに通ってみたいけど、毎日は通えないという人も多いのではないでしょうか？

そんな方が、使っているのは、サウナマスクだそうです。

サウナマスク良い…1回で出来かけてたニキビ消失した…

１０００円ちょっとの商品で、何度も繰り返し使用ができるので、

銭湯のサウナにいくよりもコスパは良好。

お風呂に入りながら、サウナマスクをつけることで、

頭から足先まで体全身を温めることができます。

口コミも良好！

使っている人が多いのがこちらのサウナマスク！

小顔効果もありお勧めです！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

サウナに入ることでニキビ効果があると感じている人が多いようです。

ただし、入りすぎは注意！サウナは５～１０分ぐらいが適正時間と言われていますので、

きっちりと時間を守るようにしましょう。

長く入ったからと言って、その分、効果がより期待できるわけではありません。

驚愕！サウナ入るだけでニキビが改善される３つの理由※入りすぎは注意