呑気症はストレスが原因？自分でできるチェックと改善法

呑気症という病気をご存じでしょうか？おならやゲップが頻繁にでて困っているという方は、呑気症が原因かもしれません。正式名は空気嚥下症といいますが、その原因とされているのがストレスです。では簡単なチェック方法と改善法をご紹介していきます。

おならやゲップが頻繁にでてお腹に不快感を感じることが続くという方は呑気症（空気嚥下症）が原因かもしれません。食べ物と一緒にたくさんの空気を飲みこんでしまったり、ストレスが原因で起こることがあります。

呑気症とは？

呑気症(どんき症)とは、本来の名前を「空気嚥下症(くうきえんげしょう)」と言います。

ゲップがでたり、お腹が張ってしまったりという症状です。お腹に不快感を感じる事もあります。これは、ストレスが原因です。ストレスをためてしまうと、ドキドキしてしまって息が荒くなる時がありませんか？息が荒くなると、空気をたくさん飲んでいます。

そうすると、ゲップとして口から空気が出てきます。または、体の中で残ってしまうのでお腹が張ってしまいます。それが呑気症です。呑気症はあまり知られていない病気です。大体は、ゲップが出たとしたらお腹いっぱいなんだ…ぐらいにしか思わないからです。なので、まずは呑気症とはどういうものなのかというところから認知が必要です。

主な症状とは？

呑気症の主な症状はゲップがよくでる、お腹が張る、お腹に不快感を感じるなどがあります。早食いした時は、食べ物と一緒に空気を飲んでしまうのでゲップがでやすくなります。また便秘の時はお腹が張りますし、お腹に不快感を感じる事もあります。

胃もたれをした時も、お腹に不快感を感じます。呑気症で感じる症状は、体が調子悪い時と似ています。

そのため、あまり呑気症だとは思いません。呑気症の主な症状が同時に表れた場合は、この病気を疑ってみるのが早く病気に気づく手段です。また、症状が一日で治らなければ呑気症を疑いましょう。そして、早食いをやめましょう。早食いは空気を余計に飲み込んでしまい、呑気症を悪化させる事になります。

効果的な改善法はあるのか？

呑気症の改善法は、ストレスを取り除く事です。ストレスが空気を飲み込んでしまう原因ならば、悪の元であるストレスをなくしてしまうんです。そうすれば呑気症はなくなります。

しかし、それは容易ではありません。

ストレスがたまるならばストレスを発散する方法を見つければいいという人もいます。

しかし、発散する方法が見つからないからストレスがたまるんです。

だから、呑気症の改善法を見つけるのは大変です。私が言えるのは、なにか没頭する事を見つけるのがいいと思います。没頭している間はストレスを感じません。だから、なにか没頭するものがないか探すといいです。

漢方という方法もある

呑気症は、漢方で良くなる事があります。漢方は昔からの薬で、化学でできた薬よりも自然の力でできた薬の方が体に優しいですよね？体に優しいため、副作用もあまり表れません。薬よりも利き目は薄いかもしれませんが、呑気症の原因はストレスです。

漢方で治しているというふうに考えているだけで、ストレスは和らぎますよね？だから、呑気症は漢方で良くなるんです。

漢方は体の調子を良くしてくれるため、呑気症だけじゃなくて体調を良くしてくれる効果も期待できます。どんな漢方がいいかは、お店のスタッフさんに相談してみてください。本当に色んな漢方があるため、その中から選んでくれます。漢方で良くならなかったら、病院にいきましょう。

呑気症を病院で治療するには何科？

呑気症を治す方法は人それぞれです。
市販の薬で治す場合もありますし、漢方で治ったという人もいます。

しかし、呑気症の原因がストレスだった場合は市販の薬で治す事が難しいです。ストレスで呑気症になってしまった場合はストレスを取り除くのが一番ですが、取り除こうと思って焦ってしまうと余計に呑気症からは解放されません。

そのため、呑気症は病院で治療するという方法もあります。
病院は心療内科がストレスに対して相談できる科です。

ストレスではない場合も呑気症は病院で治療する場合があります。その場合は、消化器科です。しかし、呑気症だと診断してくれない場合もあり、見つかりにくいのが呑気症です。

ガスピタンが効果的

呑気症を治すという事では、ガスピタンが効果的です。

ガスピタンは、体の中にあるガスを小さくしぼませる効果があります。小さくしぼんだガスは、体の中に吸収されやすいので、そのまま体に溶け込んでいきます。または、おならとして排出しやすくなります。

人間はだれしも食べ物を食べている時などに空気を一緒に食べてしまってます。

呑気症の人は、普通の人よりも空気を多く飲み込んでいるため、ガスピタンは体の中の空気の量を普通の人と一緒にしてくれます。また、ガスピタンはガスの発生を抑える効果もあります。

呑気症のチェック方法とは？

呑気症にならないためには、日ごろからチェックをしなければいけません。そのチェック方法は、とても簡単なものです。一週間に一回は呑気症かどうかチェックをして、人前でゲップやおならなどがないように心がけたいですよね。

呑気症のチェック方法は、ゲップやおならなどが頻繁にでていないか、お腹に空気がたまっているように張っていないか、お腹が苦しくないか、お腹に違和感はないかなどがあります。便秘でお腹が張っている場合は、便がでた後も張っていないかをチェックします。

また、炭酸水などの炭酸飲料を頻繁に飲んでいないか、詰め込んで食べるような早食いではないかなどもチェックも必要です。もしも早食いだと感じているならば、テレビを見ながらなどでゆっくりと食事をするように心がけましょう。