2016年02月16日15:20【かかとのガサガサ】正しいケア方法がNHKあさイチで紹介され実践
2016年２月１５日放送のNHKあさイチ！では
「足裏の悩み」について紹介されました。
顔や髪にはしっかりお手入れしているのに、誰にも見られない足裏はつい油断している部位です。
いつの間にか人には見せられないような状態に・・・
「かかとがレンガみたい」という人や、
「カカトの角質が固くなって分厚くカッチカチに黄色く変色」という人
「カカトの硬い角質をハサミやカッターやナイフでこそげ切っている！」という人も必見の番組でした。
放送をみながら「へぇ〜そうか」「そうなんだぁ～みんなも同じように悩んでいるのか」と、
わたしも３０代後半からゴワゴワしてきて、４０代を過ぎると鏡餅がヒビ割れしたようなガサガサになり、
このまま放置していけばいずれ分厚くタコのように固くなってしまいそう (;´･ω･`)ｹﾞ
はやく、はやくケアしなければと思っていた矢先の放送だったので、
同世代でタイムリーな情報なだけに、釘付けでみていました。
(角質がカチカチに固くまではなっていませんが、ヒビ割れとガサガサ状態です・・・ちょっと失敬して写真を)
かかとのカチカチは治るのでしょうか？
柔らかい皮膚に戻るのでしょうか？
どこまで柔らかく戻るのかは定かではありませんが、番組では
分厚くカチカチの人の場合は、以下のお手入れを３－４ヶ月続けてすればゆっくり正常に戻り。
それよりも軽い人であれば、以下のお手入れ１でヶ月くらいで戻る。らしい。
以下、番組で紹介された情報をまとめながら実践してみると、
ちなみに、初日、保湿だけでもするとやっぱり全然ちがうのですね！すごい
紹介された方法をまとめました。
【正しいカカトのケア方法 ４つのポイント】
１＜正しい洗い方＞
泡立てた石鹸でやさしく洗う。指も指の間も１本づつやさしく丁寧に洗う。
（顔を洗う時とまったく同じ方法だと思いました）
※スポンジやネットなどは使わない。
※石鹸を直接皮膚にこすりつけて洗う方法はダメです。
２＜水分を拭き取る＞
入浴後はタオルでこすらず押しつけるように水分をふきとり、指の間もしっかり水分をふきとる。
はやく水分を拭き取る事がポイント。自然乾燥は水分が蒸発するときに潤い成分も奪い取ってしまうから
より皮膚が乾燥しやすくなるんだそうです。
３＜正しい削リ方＞
皮膚がしっかり乾いた状態のカカトにヤスリをかける。
一方向からヤスリをかけ部位を変えながらする。
（押したり引いたりしてキコキコやすりをかけるのは摩擦熱がでるのでNG）
ポイントは削り過ぎないこと。皮膚がピンク色になるほど削ると皮膚を守ろうと
また角質が作られより分厚くなってしまう、イタチごっこになる。
もし、かかとの角質が分厚くなって黄色く変色している人の場合は、黄色が残る程度にかるく削ること。
ヤスリかけは週に一回程度。やり過ぎは禁物。
※皮膚が濡れている時に軽石とかヤスリはしないこと！お風呂場では使わないで。
ちなみに、こちらのヤスリは「かかとファイル」という商品名で販売されています。
大きさも丁度よく、リバーシブルで使いやすかったです。
プラスチックで丸洗いでき、フックで吊り下げられるタイプ。汚れたら使い捨てにもできてオススメだと思いました。
楽天通販よりもアマゾン通販の方が安く送料込み８００円程で購入できます。 ⇒アマゾン通販【ツインヘッドかかとファイル】参考まで
４＜保湿の選び方＞
保湿ケアをする。角質を柔らかくする尿酸配合のクリームを塗る。
ひどい人は夜も朝も、１日２回塗るのがおすすめ。
ヤスリをかけなくても、保湿だけでも忘れずにするのがポイント。
個人的には、足にクリームを塗るのが一番苦手だったんです。
塗ったあとに歩くとフローリングがベタベタになりそうだし、
就寝前にベッドでお手入れをしたら、布団がベタベタになりそうで。
そこで塗りこんだらすぐに靴下を履くことにしました。
たった１回のケアでも随分柔らかくなりました。
最初は、塗りたての一時的なものだと半信半疑でしたが、半日経過してもしっとりしています。
尿素入り＆ビタミンE入り＆肌荒れ防止成分入りの「SATO パスタロン 20％」は良かいかもしれません！？
【カカトがガサガサ・固くなる ４つの原因】
実はカカトの角質が分厚く固くなる原因は、お手入れだけではなく
姿勢も大きく関係しているんだそうです。胸とお腹を突き出して気味の姿勢の人は
カカトに重心が偏りがちになり、それが原因という事もあるそうです。
体重が足裏全体で支えるように意識して姿勢をコントロールする事も必要らしい。
「１、乾燥 ２、間違ったケア ３、姿勢が悪い ４、靴のサイズが合っていない（大きいサイズは中で擦れるので☓）」
自分には３つ当てはまったので、それでガサガサになるんだなぁと思いましたが、
夫も４０代を過ぎてから、同じようにガサガサしてきていました。
冷え性も姿勢も靴のサイズも関係なさそうな人です。だから
加齢による乾燥だけでも充分に原因になるんだなぁ。と理解しました。
新陳代謝の低下で３０代を過ぎると乾燥肌になってくるそうです。また
血行が悪い冷え性の人も代謝が落ちるので皮膚が乾燥しやすくなる。
カカトのガサガサは乾燥対策をして保湿をしっかりすれば解消できるのかもしれません。
ちなみに、しばらく保湿しても解消されてない人。ガサガサ、カサカサ、乾燥が効果なしという人は、
水虫という可能性があります。
そういう人は病院へ受診すべきかもしれません。
「足裏の悩み」について紹介されました。
顔や髪にはしっかりお手入れしているのに、誰にも見られない足裏はつい油断している部位です。
いつの間にか人には見せられないような状態に・・・
「かかとがレンガみたい」という人や、
「カカトの角質が固くなって分厚くカッチカチに黄色く変色」という人
「カカトの硬い角質をハサミやカッターやナイフでこそげ切っている！」という人も必見の番組でした。
放送をみながら「へぇ〜そうか」「そうなんだぁ～みんなも同じように悩んでいるのか」と、
わたしも３０代後半からゴワゴワしてきて、４０代を過ぎると鏡餅がヒビ割れしたようなガサガサになり、
このまま放置していけばいずれ分厚くタコのように固くなってしまいそう (;´･ω･`)ｹﾞ
はやく、はやくケアしなければと思っていた矢先の放送だったので、
同世代でタイムリーな情報なだけに、釘付けでみていました。
(角質がカチカチに固くまではなっていませんが、ヒビ割れとガサガサ状態です・・・ちょっと失敬して写真を)
かかとのカチカチは治るのでしょうか？
柔らかい皮膚に戻るのでしょうか？
どこまで柔らかく戻るのかは定かではありませんが、番組では
分厚くカチカチの人の場合は、以下のお手入れを３－４ヶ月続けてすればゆっくり正常に戻り。
それよりも軽い人であれば、以下のお手入れ１でヶ月くらいで戻る。らしい。
以下、番組で紹介された情報をまとめながら実践してみると、
ちなみに、初日、保湿だけでもするとやっぱり全然ちがうのですね！すごい
紹介された方法をまとめました。
【正しいカカトのケア方法 ４つのポイント】
１＜正しい洗い方＞
泡立てた石鹸でやさしく洗う。指も指の間も１本づつやさしく丁寧に洗う。
（顔を洗う時とまったく同じ方法だと思いました）
※スポンジやネットなどは使わない。
※石鹸を直接皮膚にこすりつけて洗う方法はダメです。
２＜水分を拭き取る＞
入浴後はタオルでこすらず押しつけるように水分をふきとり、指の間もしっかり水分をふきとる。
はやく水分を拭き取る事がポイント。自然乾燥は水分が蒸発するときに潤い成分も奪い取ってしまうから
より皮膚が乾燥しやすくなるんだそうです。
３＜正しい削リ方＞
皮膚がしっかり乾いた状態のカカトにヤスリをかける。
一方向からヤスリをかけ部位を変えながらする。
（押したり引いたりしてキコキコやすりをかけるのは摩擦熱がでるのでNG）
ポイントは削り過ぎないこと。皮膚がピンク色になるほど削ると皮膚を守ろうと
また角質が作られより分厚くなってしまう、イタチごっこになる。
もし、かかとの角質が分厚くなって黄色く変色している人の場合は、黄色が残る程度にかるく削ること。
ヤスリかけは週に一回程度。やり過ぎは禁物。
※皮膚が濡れている時に軽石とかヤスリはしないこと！お風呂場では使わないで。
ちなみに、こちらのヤスリは「かかとファイル」という商品名で販売されています。
大きさも丁度よく、リバーシブルで使いやすかったです。
プラスチックで丸洗いでき、フックで吊り下げられるタイプ。汚れたら使い捨てにもできてオススメだと思いました。
楽天通販よりもアマゾン通販の方が安く送料込み８００円程で購入できます。 ⇒アマゾン通販【ツインヘッドかかとファイル】参考まで
４＜保湿の選び方＞
保湿ケアをする。角質を柔らかくする尿酸配合のクリームを塗る。
ひどい人は夜も朝も、１日２回塗るのがおすすめ。
ヤスリをかけなくても、保湿だけでも忘れずにするのがポイント。
個人的には、足にクリームを塗るのが一番苦手だったんです。
塗ったあとに歩くとフローリングがベタベタになりそうだし、
就寝前にベッドでお手入れをしたら、布団がベタベタになりそうで。
そこで塗りこんだらすぐに靴下を履くことにしました。
たった１回のケアでも随分柔らかくなりました。
最初は、塗りたての一時的なものだと半信半疑でしたが、半日経過してもしっとりしています。
尿素入り＆ビタミンE入り＆肌荒れ防止成分入りの「SATO パスタロン 20％」は良かいかもしれません！？
【カカトがガサガサ・固くなる ４つの原因】
実はカカトの角質が分厚く固くなる原因は、お手入れだけではなく
姿勢も大きく関係しているんだそうです。胸とお腹を突き出して気味の姿勢の人は
カカトに重心が偏りがちになり、それが原因という事もあるそうです。
体重が足裏全体で支えるように意識して姿勢をコントロールする事も必要らしい。
「１、乾燥 ２、間違ったケア ３、姿勢が悪い ４、靴のサイズが合っていない（大きいサイズは中で擦れるので☓）」
自分には３つ当てはまったので、それでガサガサになるんだなぁと思いましたが、
夫も４０代を過ぎてから、同じようにガサガサしてきていました。
冷え性も姿勢も靴のサイズも関係なさそうな人です。だから
加齢による乾燥だけでも充分に原因になるんだなぁ。と理解しました。
新陳代謝の低下で３０代を過ぎると乾燥肌になってくるそうです。また
血行が悪い冷え性の人も代謝が落ちるので皮膚が乾燥しやすくなる。
カカトのガサガサは乾燥対策をして保湿をしっかりすれば解消できるのかもしれません。
ちなみに、しばらく保湿しても解消されてない人。ガサガサ、カサカサ、乾燥が効果なしという人は、
水虫という可能性があります。
そういう人は病院へ受診すべきかもしれません。