夏といえば、海！海といえば、日焼けですね。同じように日焼けしても、その後の肌へのケアによって、シミが抑えられることができます。日光による紫外線は、活性酸素によって、肌の老化を加速させ、シミやそばかすなどができやすくなってしまいます。 日焼けをした後は特に、ビタミンたっぷりの栄養を補給して、乾燥した肌をしっかり保湿して、肌の治療に励んでください。
日焼けの影響を最小限にとどめるには、以下のケアが効果的です。
（1）ほてった肌を冷やす
（2）化粧水でたっぷり保湿
（3）内側からのビタミン摂取
まずはほてりを取り、肌をクールダウンさせることが大切です。クーラーなどを活用して、肌の温度を下げるように心がけましょう。日焼け直後の美白ケアは、肌への刺激となるので控えた方がよいのですが、メラニン生成自体は始まっています。そこで、ビタミンCやターンオーバーを促進するビタミンA、Eを含む食材やサプリメントで、内側からの美白対策を開始すると効果的です。緑黄色野菜は、ビタミンCやAを含むものが多いので意識的に摂取するとよいです。
肌の天敵は乾燥！まずはしっかり保湿を
日焼けは、火傷です。表皮が損傷を受けている状態です。保湿効果により角質層が早く修復されますので、日焼けした後は、保湿を念入りにするのが大切です。
ヒリヒリ痛い場合は、ワセリン！
白色ワセリンを薄く塗っておくだけで、表皮が薄いバリアに守られ痛みは緩和され、早く治ります。白色ワセリンには薬効成分はなく、全くの無害で、皮膚に吸収される事もありませんので安全です。塗ったあと、肌が空気に触れることによって、神経が刺激され、痛みを感じる場合があります。そのときは、ラップをその上から貼って、空気に触れさせないよう、保湿しましょう。
肌のカサカサ、乾燥を感じる場合は、保湿クリーム
NAVERまとめ、火傷にだけじゃない。アロエに驚愕の美肌効果！！というように、肌にとってアロエは最高の美肌効果になります。特に火傷のときにはその効果を発揮します。アロエには生合成を高める働きがあり、アロエを皮膚にぬると、コラーゲン量がいちじるしく増え、皮膚の老化防止には非常に効果があります。また、新陳代謝を促進する働きもありますので、シミやシワを改善し、肌の若返り効果が期待できます。
日焼け、2~3日後に顔パック
日焼けの程度によりますが、日焼け直後の顔パックはうるおいや栄養補給のため、一見効果的に感じます。しかし、美白化粧品同様、日焼け直後のデリケートな肌には美容成分が刺激になり、炎症を引き起こす可能性もあります。顔パックは日焼け、２～3日経ってから、行うのがベストでしょう。
冷たいシャワーはダメ！ぬるいかは少し冷たい温度で
冷たいシャワーを浴びると、血管が細くなることによって、肌の再生が遅くなり、日焼けの治りが悪くなります。なので、軽いやけどである日焼けは、冷やし過ぎると治りにくくなります。理想は冷たくも、熱くもない、ぬるいかは少し冷ための温度で浴びましょう。ボディーソープは使わないように、ものによっては刺激が強く、肌によくない場合があります。水で流す程度、刺激がないよう体を綺麗にしましょう。
日焼け後の肌のダメージを回復させる食べ物
日焼けした肌のダメージを回復させる食べ物は、新鮮な野菜と果物。ビタミンACE(エース)と呼ばれる、美肌にかかせない栄養素がたくさん含まれているのです。
ビタミンＣ
○ 肌のダメージを修復してシミを予防
○ 日焼け後のメラニン色素の過剰な増加を抑制
○ コラーゲン生成を促進
○ １日の摂取目安は1,000mg以上
ビタミンCは、体内に必要な量以外は排泄されてしまいますので、毎日こまめにとりましょう
ビタミンＣ多く含む食べ物
ブロッコリー・ピーマン・えんどうなどの緑黄色野菜。 グレープフルーツ・オレンジなどの柑橘系・キウイフルーツ・イチゴなど
ビタミンＥ
○ 強い抗酸化作用のある若返りのビタミン
○ 血流を良くし、肌の新陳代謝を高める
○ 肌細胞の再生を助け、ダメージを受けた肌を修復
○ ビタミンCとEを一緒に取ると効果が高まる
ビタミンＥを多く含む食べ物
アボカド・大豆・ゴマ・ナッツ・唐辛子・抹茶など
ビタミンＡ
○ 抗酸化作用で活性酸素を抑え、老化を予防
○ 皮膚の他に、目の粘膜や髪にもいい栄養素
ビタミンAは油に溶けやすく、炒め物などの食事と一緒にとると、吸収がアップします。
ビタミンＡを多く含む食べ物
かぼちゃ・にんじん・トマト・しそなどの緑黄色野菜
リコピン
○ 抗酸化作用が、ビタミンEの約1000倍！
○ ラニンを生成する酵素「チロシナーゼ」の働きを抑制
特に、トマトのリコピンは過熱することで増加します。ケチャップやトマトジュースなどの加工品のほうが、含有量は豊富です。
また、牛乳と合わせて摂取することで効果的に吸収できるとされているため、トマトパスタやトマトリゾットなどがおすすめです。
リコピンを多く含む食べ物
トマト、スイカ、グレープフルーツ、チリパウダーなど
普段のスキンケアはパーフェクトゲルクリーム！
- 化粧水
- 乳液
- 美容液
- クリーム
- パック効果
- 化粧下地
1個で６つの役割を果たす、高機能オールインワンゲルクリーム！
洗顔後にこれ一つで、ＯＫ！
ヒアルロン酸＋コラーゲン＋コエンザイムＱ１０配合
びっくりするくらいプルプルで、肌がツルツルになります。伸び良し・潤う・べたべたしない、高機能ゲルクリームです。素早く簡単にスキンケアできるので、普段のスキンケアにはおすすめです。
まとめ
日焼けした肌は、化粧品などの外側だけのケアでは限度があります。色とりどりの野菜や果物をたっぷり食べて、カラダの内側から美白を目指しましょう！また、食べ物から補えない分はサプリメントなどを活用して、体に栄養素が欠落しないよう心がけましょう。日焼けは火傷です。まずはクールダウンさせ、肌の状態によって保湿の仕方を変えましょう。また、普段より、水をたくさん飲んで、肌にうるおいを持たせましょう。
日焼けはその後の肌のケアによって、将来のシミしわに影響してきます。夏はたくさん、遊んで、十分なケアをしましょう。