冷えとりの半身浴について、自分なりにさらに調べたこと。
（注：自分で試したり調べた結果を書いているだけなので
間違っているかもしれません）

お風呂に長時間入ると、体内の水分のみならず
ミネラルが出てしまうそうです。

半身浴も万能ではないのですね。
しかし、お湯にミネラル（塩や入浴剤など）を入れておけば
ある程度防げるようです。

そして、お湯の温度は、ぬるめで。
お湯の温度は３８～３９℃程度。
暑いお湯だと、肌が乾燥してしまうそう。

そして、お風呂上がりは、すぐに洋服を
着るのではなく、靴下とズボンのみを履いて
汗を出しきってから、上半身の洋服を着る。
（そうしないと、寝ている間に汗をかき、体が冷えてしまう）

よく知らないで、新たな健康法に
取り組むのは危険ですねー。


それと、冷えとりについても気になることが。。。
寝る時に、靴下を履いて締め付けられると
血の巡りが悪くなるそうです。

確かにこれは昔から言われていることですよね。

就寝中、汗をかいて靴下が湿ってしまうのも良くないらしいですが、
絹綿の靴下を交互に重ねる事で、湿度を放出するので
これについては、問題がない気がします。
実際、絹の靴下は吸収がいいのか、サラサラですしね。

締め付けるのは、確かに良くない気がします。
ものすごく、ゆる～い靴下を探すしかないかな。
スパッツも、絹スパッツは少しキツいので、ゆるゆるのものが
欲しいです。


それと、いくら半身浴や食事で体を温めても
運動をしないと、ダメみたい。

適度な運動は必須ですね。


冷えとり自体は、気持良くて快適なので
良い方法を探しあてつつ、やってみます。

▼参考
http://gojigen.net/hpgen/HPB/entries/75.html

ひきつづき、冷えとりの話題です。

 冷えとり用の靴下やスパッツで私が購入したものを
ご紹介。
本当は、もっとたくさ～んのお店があるのですが、
欠品続きなので、その中で購入できたものだけをメモ。
他店の商品も、購入できたらまた追加していきます。


▼靴下

ファイブソックス
品質：大満足
発送：1～2週間

今のところ商品の発送が1～2週間と、
一番早かったです。
ただし、値段が安い商品は売れ切れているので、
高めの商品しか、すぐには購入できません。

満足度が高い理由は、布の質が良さそうな事と
全体に緩いつくりなので、締め付け感がないため
快適だからです。
くつ下が緩い分、足周りが大きくなるので、靴はキツくなり、
手持ちの靴が履けません。
靴を新たに購入するか、外出時は枚数を減らすなど
工夫しています。


足の大家
品質：普通
発送：2～3週間

冷えとりのセットが、安く購入できます。
発送までは、2～3週間でした。
重ね履き用に2足×2セット入っています。

2足重ねただけだと、あまり温かくありませんので
すぐに別の商品を買い足しましたが、
ひとまず試したい方向けです。
ちなみに、ここの黒い綿のソックスは
色が少し落ちるので、白い方がおすすめ。


ナチュラルソックス
品質：満足
発送：3～4週間

内側が絹で、表が綿の製品「パワーアシスト」
のみすぐに購入できました。
本当は絹と綿をそれぞれ重ねた方が、
より温かくて快適に感じますが
外出時には、脱ぎ履きがしやすくて、
比較的薄い商品なので便利です。


▼シルクスパッツ

アトリエ・ミツコ
品質：満足
発送：1週間

シルクスパッツを購入しました。サイズはL。
安いのでいいです。
品質は、他と比べていないので分りませんが
慣れれば快適です。
シルクって延びないので、綿のスパッツに
比べたらきつく感じますので、大きめを
選ぶ方が無難。


無印良品
店頭で購入

シルクスパッツは売れきれでしたが、綿スパッツは
無印のものが一番お気に入りです。
LサイズかXLだと、締め付け間がなくて快適。

私は外出時、パンツを履く時には無印のスパッツを下に1枚。
自宅では、無印のスパッツL、XLと2枚を重ねて、
その上にユニクロなどの綿ジャージを履いています。
もしは、シルクスパッツをさらに中に履きます。


今のところ、こんな感じ。
靴下は洗濯機で洗えますが、アルカリ性に弱いので
専用の洗剤か、中性洗剤で洗う方が良いそうです。

普段アルカリ剤入りの石けんで洗濯をしている私は、
シルクのみは別の洗剤で洗うか、手洗いしています。
石けん洗濯でも、アルカリ剤なしの純石けんで洗うなら
問題ないです。

 
先日も記事にしましたが、
冷えとり　にはまっている私です。
毎日30分～1時間は半身浴して、足湯も時々やり、
足は靴下でホカホカにしています。


結果、ちょっぴり体調に変化がありました。

まず、腕に湿疹が少し出ました。
昔、アトピーだったので、今でも季節の変わり目に
湿疹が出ることはありました。
なので、冷えとりと関係があるかは謎です。
でも、冷えとりをすると、毒出しで湿疹が出来る方は多いそうです。

それから、ひざに擦り傷のあと（黒ずみのような）が
あり、小学生の頃の傷だと思うのですが、
お風呂で半身浴していたら、それがアカのように
ぽろぽろとめくれて、肌がつるつるになりました。


次、女性の方のみ読んで欲しいです・・・・

排卵日に出血するという事がありました。
生理の2週間後に出血して、びっくりして
病院に行ったら、排卵日の出血だと言われました。
良くあることだそうですが、私は始めてでした。


後は、目だって変化はないのですが、
ただ、足が温まるといいですよ～
これまでは、毎日寒くて仕方なかったのですが
今は、外出も怖くないです。
足が靴下で何重にもくるまれるので、靴が履きづらいけど
足元が冷えないと、上半身も温かくなるのにはびっくり。

足が冷たい状態で、上半身だけ着込んでいた時は、
暖房ガンガンの電車に乗ると、気分が悪くなる事も
あったけど、それは「のぼせ」らしいです。

足は温かく、上を冷たくすると、血の巡り的に良いそうな。


肝心の脱毛ですが、ちょっと減ったかな？
しかし、最近仕事の忙しさが緩和されて、
睡眠がたっぷりとれるようになったので、
そういうストレス軽減も関係しているかもしれず、
冷えとりと、脱毛の関係はまだ分かりません。


なお、冷えとりが話題になっているせいか、専用の靴下は軒並み売れ切れです。
ちょっとお値段が高いものだったら、数週間待てば購入できました。