帰宅してから帰ってメイクを落とすまで、どのくらい時間がかかっていますか？

帰宅後すぐにお風呂に入ってご飯、等なら良いかもしれません。

しかし、帰宅後ご飯を食べて、いろいろやって、数時間後に入浴しながらクレンジングなんて方が大半でしょう。

メイクは時間が長ければ長い程肌に負担がかかります。

たとえば6時半に帰宅して10時頃入浴をするのであれば、3時間以上長くメイクをしている事になってしまうのです。

美肌になりたいなら帰宅後すぐにメイクを落とすことをおすすめします！

スキンケアは後で良いのでまずはメイク落としから！
その方が肌も休めますし、メイクオフした方が心も体も落ち着きますよね？

だから、出来るだけ早くメイクを落とす様にしましょう。

素早くメイクを落とすならシートタイプや水クレンジングが良いと思っていませんか？

シートタイプやコットンに含ませてメイクオフする水クレンジングは、肌を摩擦し負担になってしまうでしょう。

そのため、オイルクレンジングやジェルクレンジング等、しっかりと洗い流してメイクオフすることをおすすめします。

クレンジングをすれば、その分外出先でついたホコリや汚れも洗い流すことができるでしょう。

帰宅後すぐにメイクオフをした後は、簡単にスキンケアをするだけで大丈夫です。

オールインワンタイプのジェルを塗ったり、化粧水を塗る等して軽いケアをして下さい。

徹底したケアは後で洗顔をしてから。
まずはクレンジングをして失われた水分を取り戻すだけのケアをしましょう。

メイク時間を短縮するだけでも、きめ細かい肌に近づくことができます。

美肌に近づくためには入浴時のケアが大切！

お風呂に入っている時間は美容タイムだと思って、たっぷりとケアをしちゃいましょう。

まず、美しい肌になりたいならシャワーはNG！

極力お風呂に入って温まってください。

入浴をすることで体全体を温めることができます。
リラクゼーション効果も実感できるでしょう。

シャワーだけでは体が冷えてしまって美肌効果も実感することができません。

落ち着いて入浴することでその日の疲れも洗い流すことができるので、極力湯船につかる習慣を付けるようにしましょう。

入浴前は、コップ一杯の水を飲むことをおすすめします。

コップ一杯の水を飲む事でミネラルバランスが整い汗が出やすくなります。

保湿効果も高まるので、水を飲んでから入浴をして下さい。

浴室に入ったらまずはぬるめのシャワーを浴びましょう。

体全体についた軽い汚れ等はここで洗い流すことができます。

適度な暖かさのシャワーを浴びることで、入浴時の汗の量も増やせます。

次に、入浴。
適切な温度は39度前後です。

熱すぎると肌が乾燥してしまうし、ぬるいと体が冷えてしまいますよね。

理想的な温度が、39度なのです。

入浴時間は15分が適性だといわれています。

合間に髪の毛を洗ったり体を洗うようにしましょう。

入浴中は、肩や体のマッサージをしましょう。

ダイエットにも繋がりますし、体が凝っていると顔の血流も悪化して顔色が悪化してしまう可能性があります。

綺麗な肌を保つためにも、適度なマッサージがおすすめ！

洗顔は、入浴の一番最後に行うと良いでしょう。

入浴中はお湯の蒸気で自然のスチーム効果を実感します。
そのため、何もしなくても毛穴が開き、毛穴の奥に詰まった汚れを排出しやすくなるのです。

適度のスチームが顔に当たった状態で洗顔をすると、普段よりも高い洗顔効果を実感できるのではないでしょうか？

入浴後は、出来るだけすぐにスキンケアを！
そして、入浴後1時間以内にベッドに入ると良いといわれています。

体が温まり、少しずつ冷めてくる間に眠ると心地良い眠りにつけるんだとか。

安眠は美肌を維持する為には欠かせません。
入浴時間と睡眠時間の兼ね合いを考えつつ、お風呂に入ってください。

就寝前は徹底的にケアをしましょう。

眠る前のケアが、美肌を維持するために一番大切なのです。

なぜなら美肌は睡眠中に作られるから。
睡眠前のケアが、そのまま美肌に繋がるのです。

まずは睡眠時間。

夜22時から深夜2時は「お肌のゴールデンタイム」「シンデレラタイム」なんて呼ばれていますよね。

この時間は一番ホルモン分泌が活性化しているので、美容効果を実感しやすいのです。
出来るだけこの時間には眠るようにしましょう。

仕事等のせいで22時は眠れないという人も多いでしょう。

美肌になりたいのなら、22時に眠れなくても、せめて日付を超える前にはベッドに入るようにして下さい。

眠る前はたっぷりと保湿をするようにしましょう。

睡眠中何時間も保湿をすることができません。
特に冬場はどんどん肌が乾燥して行くので就寝前の保湿がとても大切！

普段のスキンケアはもちろんシートパックをして水分を送り込んだり、ジェル等で保湿効果を高めましょう。

水分を飲んで保湿効果を高めるのも良いかも知れませんね。

就寝前に暖かい飲み物を飲めば、体も暖まり安眠効果を実感できるでしょう。

スキンケアだけじゃなく、リラックスすることも美肌を維持するためには大切です。

心地良い睡眠を得ることで、就寝中の美肌効果もアップします。

寝苦しいと眠った気にならずに疲れが溜ってしまいますよね。

疲れが顔に出ると、肌色も悪く見えてしまいますしクマ等も出来てしまうでしょう。

眠る前に心を落ち着けるために、アロマやお香をたいて心地良く眠っても良いですし、好きな音楽を聴いても良いでしょう。

寝具を変えてみるのも、美肌に繋がります。

また、眠る前までスマートフォンを見るのはNG。

目もとに疲れが溜ってしまうし、スマートフォンの光で目が冴えて眠れなくなる可能性があります。

目もとを疲れさせない為にも、就寝前はたっぷりとリラックスして、落ち着いた気持ちで眠るようにしましょう。

スキンケアも大切ですが、心地良く眠ることが一番の美肌対策なのかも知れませんね。