最近、ＴＶで放送されたせいか

「おやじダイエット部の奇跡」という
糖質制限でのダイエット方法が注目され、

何やらダイエット効果を狙っている人が、
多くなっているようですが、

僕の見解からすれば、

長くやるには正直な意見、
オススメ出来ないダイエット方法だと感じるので、

今回も僕の視点でその詳細を
お話したいと思います。

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※ちなみに今回はちょっと長いです。


現在でも、

糖質制限でのダイエット方法で、

ブログやツイッターなどで、

いろいろと成功したと報告を
している人がいるのですが、

実はこの方法、

一生を通してやるのは、

あまりにも危険すぎる
ダイエットだということが、

僕の経験からもう結果が出ていますので、

よほど太っていない限りは
オススメは出来ないと断言出来ます。


このブログを毎回見て頂いている方は
おそらく気づいているかもしれませんが、

サイドバーにあった、

ニコラスペタスの【ザ・スピリットダイエット -The Spirit Diet-】

というダイエット教材、

今は紹介していませんよねえ～

まあ、株式会社スタグロさんが
販売を取りやめたのもあるのですが、

このダイエット教材と、

「おやじダイエット部の奇跡」という

糖質制限でのダイエット方法は
ほぼ同じ内容なのです。


糖質、つまり、米や麺類、パン、芋などの
糖質や炭水化物を一切取らないで、

その他のものは何を食べてもいい。

スピリットダイエットの場合は、
ここに食べたものを記載して体重を測り、

太ったものは自分に合わないので
なるべく取らないようにする、

そこでさらに軽い有酸素運動をするで、
短期間に１０㎏以上痩せる仕組みでしたが、

実はこれ、言うよりも相当辛く
弱点が４つもあるので、

僕としてはあまりオススメ出来ません。


糖質制限ダイエットは、

血糖値が上がりやすい糖質を
２０グラム以下に押さえ、

取りすぎる糖質を脂肪に変えずに、

エネルギーは体脂肪でまかなうことで
痩せるのが原理なのですが、

実はここに落とし穴があるのです。


弱点その１：脳がストレスになる


糖質をカットしまくるので、
本来、必要とする脳の栄養素が足りなくなり

脳にストレスが溜まりやすいです。

特に脳は一日２０グラムの糖質（ブドウ糖）と
必須アミノ酸がないと上手く働かないので、

ここから異様に空腹感を感じたり
ちょっとしたことでイラついたりと、

心身とも良くありません。

具体的に言うと

お寿司、お好み焼き、焼きそば
チャーハン、ワンタン（餃子の皮）
ラーメン、うどん（即席めん含む）
ケーキ、ゼリー（以外に炭水化物多し）
芋類、かぼちゃなどの根菜類
パン（菓子パン、惣菜パン全て）
天ぷらやから揚げトンカツなどの衣
お菓子類、どんぶり物、果物など
カレーやシチューのルー、スイーツ全般　などなど

これら一切禁止です。

※厳密にいうとコーラやジュースなど
　飲みものはほとんどＮＧです、糖質が入っていますので。

飲んでいいのは水、お茶、コーヒーくらいでしょうか？

僕は、スピードダイエットで７キロ痩せましたが
一ヶ月程度で気が狂いそうで空腹感が酷く、

ダルさやイライラが止まらず
我慢が出来ずに元に戻りました。

普通の人間だったら三週間が限度だと思いますよ。


弱点その２：身体が臭くなりやすい


本来、人間というのは燃えやすい糖質や
炭水化物をエネルギ―源にして、

身体を活性化させるのですが、

糖質制限ダイエットは、

外から入れるエネルギーの元である
上記２つをカットして、

体脂肪である中性脂肪を燃焼させるので、
これが原因でいろいろな臭いニオイがしてきます。

・脂肪酸・・・中性脂肪が溶け出して燃える時のニオイ
・アンモニア・運動しないで食事制限だけで出るニオイ
・ケトン体・・エネルギー不足になると脂肪を大量に燃やす
　　　　　　　この時でる臭いニオイのもと。

こういったものは身体で、エネルギー不足になるほど
汗や尿などからニオイとして出やすいので、

注意しないとくさい奴扱いされて
恥ずかしい思いをするだけです。


弱点その３：身体を悪くしやすい


糖質制限ダイエットと合わせて
運動をすればいいのですが、

ほとんどの人は食べるだけを
ひたすらやると思えるので、

これが盲点になってきます。

運動もせずにこういった食事制限をすると
弱点２に出た有害物質が身体を壊しやすく、

下手をすると体力低下、だるくなる
腰痛やヒザ痛の原因になる場合もある。

特に糖質ダイエットはケトン体が出やすいので、
進行すればするほど、関節部分の痛みが出てくる。

こういった理由で、
長期間でのダイエットはしないほうが懸命です。


弱点その４：塩分過多になりやすい


糖質制限ダイエットは
僕から言えば食べる物が制限されるので、

正直な意見、かなり辛いです。

食べられるものをあげてみると、

食べる物が、肉か豆、魚、豆腐、イカ、タコ、貝
ハム、チーズ、ちくわ、ソーセージ類、卵
えび、油あげ、野菜くらいしかないので、

厳密にカットすると３日で飽きてきます。

それにカレーやシチューのルーも
基本、炭水化物ですからねえ・・・

レパートリーが単純になってくるんですよ。

しかも、こういったものには、
塩分が結構多く食欲を加速させるので、

かえって太る場合が大きいです。

結論

「おやじダイエット部の奇跡」などの
糖質制限でのダイエット方法は、

どうしても痩せないといけない人には
仕方のないものだと思えますが、

僕個人の見解では、

普通の人には全く必要性の
ないダイエットだと言えます。

その理由は、

・食の楽しみがほとんど無くなる
・常にイライラが付きまとう
・身体が臭くなりさまざまな弊害が出る
・よほど意思が堅くないと長続きしない

の４点があなたに付きまとうからです。

おそらく、ＴＶの情報からして
「おやじダイエット部」の方々は

これで痩せないといけない
深刻な理由があってそうなっただけであり、

普通に痩せるだけなら

僕としては、しっかりと運動して
しっかり食べたほうが、

心身ともに健康だと思えるのですが、

ここまで読んだあなたは
どう思えたでしょうか？