天然オーガニック葉酸サプリメントの取扱店舗は？楽天・Amazonで買えるの？
天然オーガニック葉酸サプリメントは妊娠初期に必要な葉酸を摂取できることで人気のサプリメント。
大事な赤ちゃんのために、ママとしてもこういった栄養素はぜひ摂取しておきたいところ。
オーガニック葉酸サプリメントは、天然原料の100％無添加の葉酸サプリメント。
厚生労働省が推奨している400μｇ（0.4mg）を、1日2粒で摂取することができるんです！
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葉酸サプリを選ぶときに重要な３つのポイント
・1日に400μg（0.4mg）の葉酸が摂取できるかどうか。
・サプリメントに含まれている葉酸が天然かどうか。
・つわりの時でも飲みやすいかどうか
厚生労働省は、１日の葉酸摂取量は400μｇ（0.4mg）必要と発表しています。
ということは、つまりこのサプリメントの1日の摂取量で、この葉酸の量を摂取できるかどうかというのがまず第一のポイントになります。
さらに、葉酸には合成と天然の2種類存在します。合成には様々な他の成分も含まれていますので、天然が最も安全です。
そして、葉酸サプリメントは継続しなければ意味がないので、つわりの状態や妊娠中で食欲がないときでも飲めるかどうか、という部分もポイントになります。
なぜ葉酸が必要なのか？
葉酸とは、ビタミンB群の1種で、「赤ちゃんの健全な発育」のために重要な栄養素。不足すると「胎児の先天異常」や「貧血」が起こる可能性があがるといわれています。
赤ちゃんだけでなくママにとっても大切な栄養素なんですね。
このため、厚生労働省からは1日400μｇ（0.4mg）を摂取するよう勧告されており、「母子健康手帳」にも葉酸をとることの必要性が記載されるようになりました。
本来は、母子手帳をもらう前から葉酸を摂取するのが一番いいといわれており、妊娠中の方だけでなく、妊娠したい、赤ちゃんがほしいと思っている方にも推奨されています。
葉酸はサプリメントから摂取するのがオススメな理由
葉酸は食品の中では特に緑の野菜に多く含まれています。
納豆やホウレンソウ、枝豆、アスパラガス、ブロッコリーなどでの摂取が可能です。
しかし、食品から葉酸を摂取するのはかなり大変。
たとえば先ほどあげた食品の中で一番葉酸が多く含まれている枝豆は、80gで141μｇ｡
1日摂取の目安量は、400μｇなので、約3倍の量を食べなければならないということです。
しかも、それを妊娠中の体調が悪いときやつわりの時に食べなければならないって、かなり苦痛ですよね。
どうしても食べられない、つらい、などで食べることをやめてしまうよりは、サプリメントを使って少しでも多くの葉酸を摂取した方がいいのです。
ただし、葉酸サプリメントには合成葉酸と天然葉酸がありますので、注意が必要です。
そこで、天然か合成かを見分けるポイントをお伝えします。
・「レモン」などの植物名→天然
・「ビタミンC」などの名前→合成
つまり、天然の食物や植物の名前が記載されている場合はほぼ天然、ということですね。
また、天然にこだわっている葉酸サプリメントの場合は、必ず「天然」と書かれていると思いますので、そのような記載がない場合は成分をしっかりチェックしてみてください。
実際のところ、オーガニック葉酸サプリメントは効果ある？口コミ
実際にオーガニック葉酸サプリメントを摂取している方の口コミをまとめてみました。
圧倒的によい口コミが多いのですが、中には悪い口コミもあります。
体質などもあると思いますので、どちらもチェックしてみて自分の体質に合っているかどうか見極める必要がありますね。
オーガニックレーベルの葉酸を試してみて・・・悪い口コミ
- 匂いが苦手な匂いだったので、つわりのときに飲むのがつらかった
- 効果が目に見えてはっきりわかるものではないのが、正直不安
- 会社名が聞いたことのない製造会社なので不安
オーガニックレーベルの葉酸を試してみて・・・良い口コミ
- 他社より安かった
- 粒が小さかったので飲みやすかった
- 無添加と天然だったので安心して飲めた
- 葉酸を取らなきゃ！と必死に食べなくて良かったのでストレスがなかった
- 効果ははっきりわからなかったが、無事に出産できたので効果があったんだと思う
色々な口コミがありましたが、圧倒的に良い口コミが多いです。
ただ、悪い口コミで注意しなければいけないのは「匂い」。
これは、良い口コミでは「全く匂いがなかった」という口コミはありませんでした。
私も匂いはサプリメント独特のにおいが多少するな、と思いました。
なので、匂いに関しては、「この匂いは嫌い」という方にとってはどんなにいい成分でも飲み続けるのは無理ですよね。
また、良い口コミの方では圧倒的に「安い」というのが多かったです。
無添加で100％天然でこの値段は確かに安いですね。
その他、効果については、「無事に生まれたから効果があったんだ！」と思うポジティブ派と、「無事に生まれたけど効果って何かあったっけ？」と思う慎重派がいるので、これもまた人それぞれです。
私はこのオーガニック葉酸を妊娠前から出産後まで飲み続けていましたが、確かにダイエットや美肌などとは違って直接何か目に見えて変化を感じられることはありませんでした。
ただ、赤ちゃんが無事に生まれてきたことで、「葉酸が不足することはなかったんだ」と思うと、やはりオーガニック葉酸のおかげかな？と思います。
それに、妊娠中に葉酸を取らなきゃ、がんばって枝豆たべなきゃ！などのストレスがなかったのもすごく良かった点だと思います。
少なくとも、「葉酸を摂取しなきゃ」と悩むことはないので安心して出産準備ができることは間違いないですよ！