ダイエットする前より、体重が増えた私。ヤバい。
例え、この食欲増進がホルモン剤の副作用であっても、それに負けてはいられん。どんどん太っていくなんてありえないー。
閉経してエストロゲンが減るってことは、こーゆうことなのか？それとも薬で無理やり生理を止めてるからなのか？理由はわからないけど、とにかくこの恐ろしい食欲と戦うのよ。
食欲と戦うためには、毎日何をどのくらい食べたのか、何キロ増えたのか、減ったのか、現実を把握することだ。そう、毎日ブログ更新！！
食事の記録
朝食
油揚げのピザ（油揚げ1枚、玉ねぎ1/4、ウインナー2本、チーズ、ケチャップ）
豊潤サジー＋めぐり生姜蜜
初めて食べた、油揚げのピザ。パリパリして美味しかった。もっと具を沢山のせるとボリュームupして満腹感もupするね。うまうま。油揚げは、糖質が低いのはもちろん、鉄分が多い食材なので、これから積極的に食べていきたい。
※ちなみに、写真の油揚げは1枚35g
定期購入している、豊潤サジーですが、寒い時はホットで飲んでいます。定期購入時にプレゼントを2つ選べるのですが、その時にもらったのが「めぐり生姜蜜」。サジーにプラスすると、朝から身体がぽかぽかです。うま。
昼食
糖質40%オフうどん半分と厚揚げ半分を入れたカレーうどん
三男の朝食の残りの梅おにぎり
カフェオレカロリーハーフ
カレーは残りものなので、普通のカレーです。ほとんど具がなかったので、白菜、長ネギを追加しました。うどん半分でも具が多いので、お腹がいっぱいになります。
おにぎりは食べようか迷ったけど、まぁ、捨てるのももったいないので、食べた。いや、食べたかったので食べた。お昼は何を食べてもOKな感じで・・・、食べないとストレスたまって、我慢ばかりだと爆発するからね。
夕食
酵素スムージー＋ヨーグルト＋チアシード
から揚げ2個
夏に買った酵素スムージー、買ったときは飲もうと思ったけど、飲んでないのがたくさんあるので、これを飲む。と言うか、食べる。
酵素スムージーブームは終わったのかな？ベジーデル 酵素スムージーは、楽天で激安で買えるよ。私もアウトレットを買いました。ちなみに、味はとても美味しいです。ヨーグルトに入れると、めちゃくちゃ美味しい。ダイエット用としてじゃなくても、普通にいける。
間食
リッツ（お菓子）
チーズケーキ
コーヒー
計測
ありえないくらい増えたのよね。ダイエット前より増えるってどーゆうことよ？ホルモン剤、恐るべし！
今日のひとこと
買ったけど使ってない（食べてない）ダイエット食品やサプリがたくさんあるので、（あ、もらったのもある。）これからガンガン使って、絶対痩せるよー。
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著者：
2014年10月より、ゆる糖質制限ダイエット開始。1年で61kg→54kg（7kg減）したのもつかの間、その後、食べ過ぎと薬の副作用で10kgのリバウンド（号泣）。更年期真っ只中の現在、子宮内膜症＋腺筋症＋気胸の治療のため、ホルモン剤を服用しながら、ゆる～いダイエットを継続中です。→詳しいプロフィールはこちらから
こんにちは、りつ子です。お久しぶりです。
一般的に閉経すると、過食と骨粗鬆症になります。
要は、やる気や女性らしさが減少するので、いままでよりも健康面で危うい状態になりやすいのです(病院勤務の友人から言われます)。
ゆるこさんは、当初栄養不足(びっくりするほど少なかったですよ)で体重が減少し、
脂肪と筋肉をなくしたように思います。
ストレスを貯めてしまい、病気も重なってそれが耐えきれなくなって、
生活をもとに戻したら、今度は脂肪が増えた…という結果なのかと思います。
少し、買い物は徒歩などの運動と、
お金をかけないで痩せるようにしたらいかがでしょうか⁉
あと、嫌いな肉ばかりでなく、鰆などのお魚はいかがですか⁉私は週に3回は刺身等の魚に食べていますが、痩せましたよ。
と、いってもまだ52キロありますが(汗)とても美味しいなら糖質オフ製品もありかなとおもうけど、いかがですか⁉
私はいまいち好きなものに当たりませんでした
こんにちは、りつ子です。お久しぶりです。
一般的に閉経すると、過食と骨粗鬆症になります。
要は、やる気や女性らしさが減少するので、いままでよりも健康面で危うい状態になりやすいのです(病院勤務の友人から言われます)。
ゆるこさんは、当初栄養不足(びっくりするほど少なかった)で体重が減少し、
脂肪と筋肉をなくしたように思います。
ストレスを貯めてしまい、病気も重なってそれが精神的にも肉体的にも耐えきれなくなって、
生活をもとに戻したら、今度は脂肪が増えた…という結果なのかと思います。
少し、買い物は徒歩などの運動と、
お金をかけないで痩せるようにしたらいかがでしょうか⁉できる範囲で
あと、嫌いな肉ばかりでなく、鰆などのお魚はいかがですか⁉
私は週に3回は刺身等の魚に食べていますが、痩せましたよ。
と、いってもまだ52キロありますが(汗)やっとSsizeも入るようになりました。
とても美味しいなら糖質オフ製品もありかなとおもうけど、いかがですか⁉
私はいまいち好きなものに当たりませんでした
下田りつ子さん
こんにちは、お久しぶりです。(^▽^)/
私、栄養不足だったのですかっ！？あー、でも、肉食べないし、糖質制限して炭水化物食べないし、豆腐と野菜と低糖質パンで生きてましたからね。
食べていたけど、栄養不足・・・そんな感じだったかも。
そうですね、お魚は好きなので、食べる回数を増やします。週3刺身は無理だけど、サバとかサバ缶は安いので食べるようにしてみます。
健康に痩せるには、食事が大切なんですよね。
いろいろ、ありがとうございます。頑張ります。